肾脏是人体内一种十分重要的器官，肾脏的功能是排泄体内的废物和多余的水分，维持人体内部环境稳定。但是，现代社会中的乱吃乱喝导致越来越多的人出现了肾脏问题。因此，我们应该如何避免肾脏问题呢？下面就请跟我一起了解少吃种食物，少喝2样东西，让你的肾脏健康起来。
一、少吃高蛋白食物
我们生活中常见的高蛋白食物有猪肝、猪肚、牛肝、蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、虾、鱼等等。虽然高蛋白食物可以补充体内蛋白质，但是如果长期食用高蛋白食物，就会给肾脏带来很大的压力。
因为人体摄入过多的蛋白质后，肾脏需要排除多余的氨基酸和尿素等物质，而排泄出的尿中含有这些物质的浓度会增加，此时肾脏的负担会增加，时间长了就会使肾脏出现损害甚至肾衰竭。
二、少吃高盐食品
高盐食品主要包括咸菜、咸鱼、火腿、酱菜、酱油等。摄入过多的盐会增加肾脏的负担，容易导致肾脏负担过大引起损伤。此外，吃过多的盐还会引起水钠潴留，从而促进高血压、心力衰竭、肾脏疾病等的发生。
三、少吃高糖食品
高糖食品主要指各类甜点、糖果、饮料等。摄入过多的糖会使血糖升高，导致胰腺分泌过多的胰岛素，长此以往容易引发肾脏疾病。而且，糖分也会加重肾脏的负担，而且大量摄入糖分后，身体内部的酸碱度也会发生变化，容易造成酸中毒，进而对肾脏造成不良影响。
四、少喝碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，而磷酸盐在人体内分解后会产生大量的磷，如果经常喝碳酸饮料，就会过多摄入磷，长此以往会导致肾脏疾病的发生。此外，很多碳酸饮料中还含有大量的甜味剂和色素，过多摄入也会给肾脏带来不良影响。
五、少喝酒水
尽管适量饮酒对健康也有一定益处，但是酒精对于肾脏来说却是一种负担。因为酒精可以使肾脏排泄的液体增多，这会增加肾脏的负担。而且酒精还可以引起肾小球的收缩，从而影响肾脏的正常功能。
最后，想要保持肾脏健康，除了少吃种食物，少喝2样东西不可少，我们还应该注意合理饮食，保持良好的心情和睡眠，这才是最重要的。希望大家都能健康快乐度过每一天！
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
桑葚干中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸和多种矿物质，在中医上被视为滋阴养血、润燥滑肠的食材。桑葚干含有一种特殊的“多糖”，可以增强肝脏的免疫力，保护肝细胞，预防肝脏疾病的发生。
对于肾不好的人群来说，桑葚干也是一种非常好的食物。桑葚干中的营养成分很容易被肾脏吸收和利用，同时，桑葚干还能有效的清除体内的垃圾和毒素，净化肾脏，达到健康保健的目的。
桑葚干中还包含有机酸和钾等成分，可以帮助肝脏排出有害物质，调节血脂，预防脂肪肝、肝炎等肝脏疾病的发生。
早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。
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食疗方法：在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加入1勺蜂蜜，效果翻倍。
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