很多人都知道，肝脏是人体重要的解毒器官，殊不知，肝脏在解毒过程中，可能会受损，甚至发生病变，因肝脏具有强大的自身修复功能、代偿功能及再生功能，即便肝脏受损，身体也不会有明显的症状。
这也是为何肝病越来越多的原因之一。
此外，肝脏出现病变后，其症状与消化系统症状相似，如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，及浑身无力等，容易被人们忽视，而错过最佳治疗时机。
提醒：3件事不控制，会使肝脏病变，诱发肝病！
第1件：饮酒无度
酒的主要成分是酒精，进入体内，约90%酒精经肝脏在相关酶的作用下，进行分解代谢而排出体外。
如果摄入酒精量不控制，会使肝脏发生病变，诱发酒精性肝病。
酒精在乙醇脱氢酶的作用下，分解为乙醛，在进一步分解为乙酸。若酒精摄入过多，酶的供应不足，可能会使乙醛水平升高，乙醛具有一定的毒性，会导致肝细胞发生不可逆的损伤，从而诱发酒精性肝炎。
建议：控制饮酒量，以茶代酒，更养肝
酒是一种把“双刃剑”，少量饮酒对身体有益，不过量摄入，控制好饮酒量，就不会对身体造成严重的损伤。
建议，男性每天酒精摄入量不超过25克为宜，女性应更少。
平时可以茶代酒，有养肝、护肝的作用，还可促进体内毒素排出，减少肝脏的代谢负担。
第2件：霉毒超标
主要说的是黄曲霉毒素，一种具有强致癌性的成分，会诱发肝脏发生病变，诱发肝癌。
一般来说，食物发生霉变后不应继续使用，如果长期吃变质的食物，会增加毒素的摄入。
即便是食物一小块坏了，也不要吃其他好的部位，避免被霉菌代谢产物“污染”。
建议：变质食物、霉变餐具等，及时丢掉
生活中，易发生霉变的有食物（如大米、玉米、各类坚果等）、厨房用具（如筷子、菜板等），如果发现食物变质，厨房用具霉变了，最好及时丢掉，不要为了“节省”，让自己惹身病。
对厨房用具，如竹筷子、木质菜板等，使用后，放在潮湿环境中，容易引起霉变，很多人会忽视这一点。平时，尽量将餐具等放在能控水的地方，避免发霉；同时要定期更换筷子和菜板。
第3件：忽视乙肝
乙肝，是乙肝病毒引起的，以肝脏病变为主，具有传染性的疾病。
生活中，感染乙肝病毒后，有三种结果：乙肝病毒被清除、乙肝病毒携带者和乙肝患者。
对乙肝病毒携带者来说，体内带有乙肝病毒，但肝功能正常，没什么症状，这种情况，很容易被人们忽视。
感染乙肝后，不积极配合治疗，不进行复查，会增加肝脏损伤的发生，严重的会诱发肝硬化，甚至肝癌。
建议：接种乙肝疫苗，定期复查
预防乙肝，最直接的方法就是接种乙肝疫苗。
接种乙肝疫苗后，最好每年查一次乙肝两对半，了解体内是否含有乙肝抗体。
如果体内乙肝抗体减少，有必要打一次“加强针”。
乙肝疫苗接种后，并不代表不再用接种，主要看检查乙肝两对半的结果来定。
建议，预防乙肝，至少每6年接种一次乙肝疫苗，保证体内有乙肝抗体。
养好肝，记住：“一查、二勤、三少”：
“一查”：
定期检查肝脏，如肝功能、乙肝两对半等，如结果出现异常，在医生指导下，进行其他相关检查，并给予相应的治疗。
很多人体检时，会检查肿瘤标志物，但这一指标不能说明体内是否有癌细胞，只能作为辅助的检查。
“二勤”：1，勤喝茶
喝酒伤肝，喝茶养肝。
养好肝，平时用一些护肝的小植物泡水喝，有助于保护肝脏，提高肝脏功能。
￥30野生蒲公英根婆婆丁蒲公英茶长白山黄花苗正品黄谷丁特级古古丁茶淘宝月销量旗舰店￥48￥购买每天2-3杯蒲公英茶，可增强肝脏再生的功能，还可预防酒精性肝损伤，从而保护肝脏。
2，勤运动
坚持适量的运动，能促进热量消耗，利于控制体重，对减肥很有帮助，同时还能使轻中度脂肪肝发生逆转。
运动要持续才能有很好的养生作用，建议，每周进行3-5次有氧运动，每次运动最好在30分钟以上。不要过度、过量，微微出汗最好。
“三少”：1，少生气
生气乃百病之源。
中医认为“肝喜条达而恶抑郁”，经常爱生气的人，容易导致肝气郁结，使体内毒素不能正常排出，会增加肝脏的代谢负担，影响肝脏健康。
平时少生气，即便遇到不顺心的事，学会控制好情绪，冷静1分钟，再做决定。
2，少熬夜
“日出而作，日落而息”人们按照大自然的规律生活，也遵循机体自身的规律，利于身体各器官正常运行。
经常熬夜，会使睡眠不足，长期如此，会促使身体免疫力降低，容易得病。
对患有肝病的人来说，睡眠不足会加重病情，最好是每晚能在10点之前入睡，保证良好睡眠。
3，少吃药
是药三分毒，无论是西药还是中药，进入体内都经肝脏解毒。如果用药量没按说明服用，会增加肝脏的代谢负担，严重可诱发药物性肝损伤，甚至是急性肝衰竭。
建议，有病没病不要乱吃药，要在医生指导下服用药物，更不要擅自加减药量。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！