人们的体检意识提高，越来越多人发现自己血糖超标，身体一天不如一天，尤其是年轻人，更是进入了亚健康的怪圈。
血糖过高会影响身体各个器官，出现的并发症非常可怕，比如糖尿病肾衰竭，肝衰竭、心脑血管疾病等等。所以控制血糖，保护健康迫在眉睫。
首先说一下糖尿病的危害有哪些？
血糖持续居高不下会损害心脑血管，导致出现动脉粥样硬化、血小管内皮增生，毛细血管，基膜增厚，糖尿病心脏病变冠心病，脑出血，心衰，血栓堵塞，心律失常等问题，哪一个严重起来都非同小可。
除此外血糖太高还会损害视网膜，导致视网膜糖化病变，出现视网膜脱落，暂时性失明。皮肤表层糖分过多，会使得感染反复酿成败血症，坏血症。而女性出现的霉菌性阴道炎也是和血糖过高有着密切联系。
年“血糖标准”公布，年龄决定了标准，或许你血糖不算高
很多人觉得标准血糖值应该是在空腹状态下不超过6.1mmol/L，餐后两小时血糖不超过7.8mmol/L，但是在不同年龄阶段是有不同标准的。毕竟到了60岁后，老年人代谢能力下降，胰岛腺功能不如年轻人，需要适当调整标准，迎合大众。
45岁以上中老年人，空腹血糖不建议超过7.9mmol/L；妊娠期妇女空腹血糖不建议超过5.1mmol/L；19岁到44岁的中壮年，空腹血糖需控制在4.0~6.1mmol/L之间；18岁以下的青少年空腹血糖数值应保持在3.9~6.1mmol/L之间。
不同年龄的血糖标准不同，大家可以根据个人做出年龄阶段进行对比。如果超过了标准，必须要适当的控糖，保持良好的生活习惯。经过多次测量后，血糖持续性走高需遵循医嘱注射胰岛素和服用降糖药。
高血糖患者常吃以下几种，或能帮助降糖
空心菜：血糖太高，吃一些空心菜能够降低纤维素，维生素，膳食纤维，微量成分很丰富，可以有效刺激胰岛功能分泌胰岛素，加快胰岛细胞生成，对于降血糖来说效果很好。空心菜的饱腹感很强，能有效降低碳粉类食物摄入，平时将空心菜做汤喝，也是个不错的选择。
玉米须：玉米须含有大量的维生素K、硝酸钾、夏、秋果实成熟时收集，除去杂质。味甘、淡，性平，其归于膀胱，肝胆经能帮助利尿，消肿，清利肝胆。可以有效治疗小便，淋漓胆囊炎，胆结石，高血压等等。
苦瓜：外逃患者平时多吃一点苦瓜，能够降低血糖值苦瓜还有丰富的苦瓜皂苷对于稳定血糖来说效果很好。帮助降糖降脂降压同时分解甘油三酯和胆固醇，呵护心脑血管健康。
生活中如何调理血糖呢？
首先，必须要从饮食方面摄入，每顿饭都要懂得粗细搭配，少吃精细淀粉类食物，磷酸酯纤维维生素，蛋白质为主。
其次，坚持运动运动能激活胰岛细胞的生成，从而分泌胰岛素，更好的调控血糖。多轻症状高血糖患者早期通过坚持运动实现了逆转。
最后，不要有太大负担，高血糖属于慢性病，但并不致命，只要将其控制在合理范围内，平时坚持吃药或者注射胰岛素，就能很好地将其控制住，再搭配健康饮食，和正常人无异。
综合来说必须要养成定期测量血糖的习惯，发现血糖升高后，请及时就医改善用药方向