今天这篇文章，我想和大家聊聊“如何在短期内养成微习惯，并改变自己”这个话题。
趁着这个夏天，你是不是也想变美，变学霸，变有钱？这篇文章就特别适合想要改变却无从下手的朋友。看完这篇文章，你就会豁然开朗。
我尝试个人发展策略已经有5年了。我因为一个偶然机会开始第一个微习惯时（实际上它带来的改变相当持久），才意识到我之前采用的策略完全没有效果。微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的「欺骗性」，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。
微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实他们本身并没有问题，有问题的是他们的策略。
从现在开始，你可以实现自己的伟大目标，不会再品尝「激发动力」「下定决心」甚至「直接行动」等策略带来的内疚、胆怯与一再失败。为了让改变更加持久，你不能再跟大脑较劲了。当你开始用微习惯策略教你的方法，按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。
第一个方法，21天好习惯养成法。国外有一个叫梅根的青年，闲得发慌，于是突发奇想，连续吃21天麦当劳会怎样？他说干就干，一天三餐全是麦当劳，连吃了21天，并用摄像机记录下了这一过程，21天之后梅根的体重增加了25磅（约23斤），还患上了轻度抑郁以及肝衰竭的现象，而此前梅根都是非常健康的。
梅根的视频引起了另一个人的