有道是“每逢佳节胖三斤”。
很多人年前许的愿望是“财源滚滚”，没想到年后就靠体重实现了四分之三——身材变得“圆滚滚”。
图源/网络不过，长胖其实不可怕，可怕的是“露肉”的季节就要！到！了！
这几天多地气温飙升，颇有夏天之势，人们的衣服越穿越少，过年长的肥肉快要遮不住了。
于是，很多人脑海中只有一个想法：减肥！必须减肥！
该怎么减呢？
对于嘴馋又没有啥毅力的人来说，“管住嘴，迈开腿”是不可能的，那就只能寄希望于五花八门的瘦身产品了，比如减肥药、减肥茶、酵素、青汁、代餐粉.......
那么，这些产品真的有效吗？
今天就来扒一扒它们的底细~
减肥药
大多添加了违禁药，副作用大，可致猝死。
很多人吃减肥药，是因为它“见效快”，每天几片，轻轻松松就能瘦十几斤。
殊不知，减肥药之所以效果好，是因为添加了违禁药，有些减肥药添加的成分甚至是毒品。
之前大火的泰国进口DC减肥药，因为添加了违禁药物地西泮和芬特明，导致多名网友服用后被警方判定为吸毒。
还有国内曾红极一时的减肥产品“曲美”，也因添加了违禁药西布曲明而被下架。
这些药物的减肥套路基本上都是一样的——通过作用人的中枢神经抑制食欲，达到控制饮食的目的。
服用后，的确有减肥的效果，但同时也带来了诸多的副作用。
有人吃完后，恶心、胃难受。
有人心跳加快、心慌，呼吸不上来，感觉随时会猝死。
还有人吃到脏器衰竭，甚至付出了生命的代价。
这哪里是减肥，分明减的是命。
其实，迄今为止，世界上尚没有一种既能有效减肥，又不会对身体造成任何不良反应的药物。
即使是国家药监局唯一批准的非处方减肥药——奥利司他，也会有副作用。
奥利司他，也就是俗称的“排油丸”，可以抑制脂肪酶的活性，从而阻止脂肪被人体吸收利用。
但也因此，它会造成让人尴尬的副作用——肛门不受控制地，排出油腻腻的脂肪，像大便失禁一般。
而且，它只能抑制食物脂肪的吸收，就是说，原本就很胖的话，吃了它，根本没用。
更关键的是，它可能引起转氨酶升高，损伤肝脏。
美国FDA曾进行评估，发现在年到年间，服用奥利司他的人群中，至少有13人出现严重肝损害，其中2人因肝衰竭而死亡。
所以，千万别轻信减肥药！
凡是宣称能速效瘦身的产品，都有猫腻，有时候花了冤枉钱不说，还可能搭上自己一生的健康甚至生命。
减肥茶
减肥原理就是让你“拉”，具有肠毒性。
所谓的“润肠茶”“清肠茶”“减肥茶”，成分多是大黄、番泻叶、决明子、蒲公英等。
这些药材有利于肠道蠕动，减肥的核心原理就是让你“拉”，拉完后会感觉自己的体重的确变轻，真的瘦了。
但是，这并非体内脂肪减少的原因，而是水分减少了，因为都拉出来了。
这类药物会让人产生依赖性，一旦停服，体重会快速反弹，加重便秘。
如果不停，身体就会长期处于腹泻状态，可能导致体内电解质失衡，严重甚至会导致休克。
而且，大黄、番泻叶、决明子、芦荟都含蒽醌类成分，具有肠毒性，会导致肠道出现色素沉着，渐渐变黑。
这种病变短期内对身体没有明显影响，但可能会增加致癌风险。
酵素
不减肥，如果能减，可能是添加了泻药。
酵素，本质上只是一种蛋白质。
但凡是蛋白质，进入人体后，都要先被分解为小分子的物质，才能被人体吸收利用。
所以，不管是有什么神奇减肥功效的酶，吃进肚子后，都成渣渣了。
而且，人体内的酶跟外界的酶，包括食物里的酶，完全是两码事，吃了也补不了。
有些商家特别指出，其酵素产品中含有“脂肪分解酶”，能分解人体脂肪、促进脂肪排泄，因此有减肥良效。
看着挺有道理，可实际上，脂肪分解酶分解的，也只是肠道食物里的脂肪，最终会成为大便中的一分子，并不能分解我们身上的肥肉。
而且脂肪分解酶是促进脂肪分解，让人体吸收更多，这是增肥不是减肥。
所以，千万别指望酵素产品能减肥。
服用酵素，不会有减肥效果，如果能减，那里面可能添加了泻药；如果吃酵素同时限制饮食而减了肥，那也是节食的作用。
青汁
根本不减肥，不如直接吃青菜。
之前，有种叫“青汁”的日本产品火爆朋友圈，人们纷纷求代购。
据说，喝了能排毒养颜，减肥瘦身。
但其实，它根本没有宣传的那么神奇，有网友喝过后如是说↓
青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物榨成的汁，只要是绿色的“草”，都可以做成青汁。
为了方便储存和携带，商家还将其制成粉剂和胶囊。
事实上，喝青汁跟吃其它的蔬菜没两样，并没有什么特别的优势。
反而普通农作物和蔬菜在制成青汁水或粉剂的过程中，营养会有损失，比如商家重点宣传的植物纤维，一经榨汁，损失极大。
喝它顶多就是补充一些膳食纤维，还不如直接吃蔬菜效果来得好。
至于减肥，完全不存在的。
早在年10月，日本一公司就因宣称「喝青汁可以减肥」，而被日本消费厅判定为虚假宣传，罚款1亿日元（约万元人民币）。
代餐粉
和节食减肥没两样，停食容易反弹。
这几年，减肥圈里兴起了一款“减肥神器”——代餐粉，宣称“低能量”“易饱腹”“低脂肪”……
这样的宣传，挑逗着减肥人士的心。
但说实话，这个钱，花得实在冤枉。
市面上的代餐粉，最常见的有蛋白奶昔粉、蔬果纤维粉和杂粮粉，但大部分并没有严格的配方标准。
其减肥原理就是增加“饱腹感”，让你“变相节食”，这和传统意义上的节食减肥没什么两样，都是饿出来的。
这种减肥方式虽然有一定的效果，但一旦停止食用，就容易反弹。
因为人一旦习惯了长时间的低热量饮食，身体基础代谢就会变慢。
如果突然恢复正常规律，能量缺口就会变大，导致越吃越多，体重就容易反弹。
除此之外，长期食用，还会吃出营养失衡。
而至于那些宣称能快速瘦身的代餐产品，就更加不能信了，其本质跟减肥药没什么两样，也是添加了违禁药。
总而言之，千万不要轻信天花乱坠的减肥广告宣传，切忌病急乱投医。
真正靠谱的减肥方法只有一个：科学饮食+适当运动。
渴望身材苗条没有错，但以牺牲健康甚至生命为代价的美丽，不值得！