导语：李先生今年55岁，虽然在工作方面做得非常出色，但是因为长年累月的工作，这也导致李先生经常出现各种不适情况，并且病症的发生频率也非常高。对于李先生的症状，家人建议他进行养生，用一些保健品可能会好一些，而在李先生服用的保健品中，有一种是复合维生素。#健康科普行#
最开始，李先生服用复合维生素每日1颗，因为在服用后，身体并没有出现任何改变，于是李先生就不断加大服用量，甚至有时一天会服用8颗，看似药物剂量的增多，会对身体产生效果，但最终，李先生却身体状况逐渐下降，并且伴随有皮肤发黄，身体乏力等问题，所以医院进行检查。
在针对身体各方面检查后，医生最终发现，李先生的肝功能存在异常，而在进一步的检查之后，李先生甚至已经出现了肝衰竭问题，而导致这种情况的原因则是维生素的过多服用，对于这种结果，李先生自己也是非常苦恼。
维生素也“伤”肝，别把这4种维生素当保健品吃，危害你或承受不起！
1、维生素A
维生素A是生活中比较常见的一种维生素，通常维生素A对人体的健康有很大帮助，但如果我们过量摄入的话，维生素A就会导致中毒情况的发生，并且人体还会伴随有头晕、头痛、腹痛等问题，这对人体健康的危害是非常巨大的，所以我们生活中维生素A的摄入一定要控制。
2、维生素B
B族维生素是维持人体健康的主要营养物质之一，因为它能参与人体的各种代谢等过程。但如果我们大量服用B族维生素的话，那么人体就会出现烦躁、皮肤瘙痒等问题，这对人们的正常生活会造成很大影响。
3、维生素D
当我们生活中大量服用维生素D后，人体肠道对钙、磷的吸收就会不断增加，当钙磷元素吸收过量后，人体也会伴随有血钙，浓度超标等问题，中毒情况也更容易发生，维生素D中毒后会导致口渴，皮肤瘙痒等问题出现。
4、维生素E
维生素E相比于其他维生素来说，毒性会相对小一些，所以我们每日如果摄入mg以内的维生素E的话，人体通常不会出现其他不适症状，但如果每日的摄入量超过mg，那么，人体就会伴随中毒等问题的出现，特别是血栓以及高血压等病症更容易发生，这对人体的危害是非常巨大的。
其实我们生活中如果能正常饮食的话，那么人体通常不会出现维生素缺乏问题，所以这时我们也无需去进行维生素的补充，但如果身体出现皮肤粗糙或掉头发等问题时，这种情况通常可以服用相关维生素进行情况改善，比如掉头发可以服用维生素B7，而对于口腔疾病的治疗，维生素B2和维生素C能起到很好的疗效。
结语：
虽然现在维生素药剂逐渐普遍，但如果我们要想补充维生素的话，通过食物补充才是最为合适的。
除此之外，如果我们是喜欢抽烟的烟民或者老年人和孕妇，这类人通常生活中可以选择维生素进行补充，这样人体获取维生素的方式更加直接，身体状况也能得到一定程度的改善。