随着生活水平的提高，很多人的养生意识越来越好，特别是一些中老年人，越来越认识到身体健康的重要性。
而很多人在选择养生方式的时候，都是从网络上看的，有时候选择了自己认为比较正确的养生方式，却发现身体却出现了其他的问题，其实有些养生方式是不对的。
01不要再信了！这10种“养生方式”正在危害您的健康，早了解早受益
错误一：血管“垃圾”不清，容易出现血栓
很多人都说血管里是有一些垃圾毒素的，如果不及时清除就容易出现血栓，给人的健康带来很大的危险。
其实我们的血管里并没有其他的任何东西，主要是身体正常代谢所产生的一些废物，如果没有其他的疾病一般是会随着血液及时排出体外的，不会给身体带来什么影响。
错误二：运动量越大，身体越健康
很多人认为只有自己保持比较大的运动量方式，才会让自己的身体更健康，很多中老年人都加入了步行的行列，希望自己走很多的步数。
但是如果过量的运动会对关节造成一定的损伤，对肌肉骨骼也可能产生不利的影响，并不是走的越多越好，对于身体来说，最好每天可以走步左右，如果身体比较好，可以适当的再加一点，但是不要过多。
错误三：吃热食对肠道更好
外面的食物对于肠道来说比较好，但是如果食物太热就会增加患食道癌的风险，因为食物太热会给食道带来一定的刺激，也容易导致肠胃受不了，出现各种各样的疾病。
错误四：换季时，输液可以通血管
在生活中我们看到这样的一个现象，到了换季的季节，特别是开始变冷的时候，很多人都会去小门诊上去输液，希望可以起到通血管的作用，但是这种说法是没有科学依据的，而且对身体伤害比较大。
不正确的输液，还有可能导致心衰或者药物过敏等一些反应，对身体带来非常严重的伤害。
错误五：按摩胸部，可以疏通乳腺
对于女性来说乳腺是非常重要的，而且也容易被各种各样的疾病所困扰，而很多人说如果可以及时的按摩自己的胸部，就可以起到疏通乳腺的作用。
这不正确的按摩方式，不但不会起到疏通乳腺的作用，还有可能给乳腺带来其他的伤害，导致出现发炎或者其他不良的症状。
错误六：中药没有副作用，不会伤身
很多人认为中药一般都是纯天然性的，所以没有副作用，其实这种想法是错误的，是药三分毒，如果平常自己乱用中药，有可能会导致肝衰竭的情况出现，在服药之前一定要经过医生的指导。
错误七：食物一起吃会中毒
有些食物混在一起吃会导致身体出现不适的情况，很多情况都是由于季节变化或者是食物本身还有一定的毒素，或者没有做熟导致的，并不是因为食物相克。
错误八：红枣红糖能够补血
很多女性平常喜欢喝点红糖水或者吃上几颗红枣，希望可以起到补血的作用，其实红糖中最主要的就是糖而含有的铁元素是非常少的，而红枣中含的铁含量也非常低，所以这两种并不能够起到补血效果。
错误九：适量喝酒，有益健康
小酒怡情，大酒伤身，这是很多人都信奉的一条金科玉律，其实不喝酒才是最安全的一种状态，不管是喝多喝少，都会给身体带来一些危害，导致心血管疾病高发。
错误十：多吃碱性食物有益健康
我们经常会听到有些人说酸碱体质理论，多吃一些碱性的食物对身体健康来说是比较好的，其实这种说法并没有科学依据，我们应该多方位的饮食，多吃各种各样的食物。
02有哪些正确的养生方法？
怎样养生才能够对身体来说更加健康呢？很多人都非常想知道的一个问题，我们知道睡眠对于我们来说是非常重要的，只有保持一个充足的睡眠，我们才能够正常的有精力去做很多事情。
我们经常说早睡早起，晚上最佳的床上时间是22:00~23:00，深睡眠时间是在24点到凌晨3点，这样才能够有足够的睡眠时间给身体最佳的自我修复时间。
很多人平常喜欢喝茶养生，其实喝茶建议在晚饭之后的一个小时，如果吃完饭直接喝，茶叶中含有大量的鞣酸会和食物中所含有的一些铁元素进行反应，形成不可溶的铁盐，会干扰身体对于铁因子的吸收，长期这样会导致贫血情况的发生。
对于很多中老年人来说，最喜欢的一种运动方式就是散步，其实刚吃完饭之后是不适合运动的，吃散步对身体来说也并不利，应该在选择吃完饭半个小时以后散步。
平常养生对于身体健康来说也是非常重要的，对于中老年人来说要注意清淡饮食，养成良好的饮食习惯，对于一些高脂高油高盐的食物也尽量少吃，多吃新鲜的瓜果蔬菜。