细心的人会发现，身体的毛病首先是从食欲下降、四肢无力、睡得不踏实开始。无论年龄大小、也无论男女，凡是生病，刚开始总会是这些表现。对这些细节不注意，才会渐渐演变成其他问题，如疼痛。
为什么生病了总是先有这些表现呢？原因就在于“百病皆始于脾衰”，脾到底有何重要性，接下来就和大家一起了解下。
懂得养生的人，应该都听说过“脾是后天之本”的说法。所谓的后天之本，包含了两种意思，第一是后天基础，第二是动力来源。
先来说说第一层意思，人有心肝脾肺肾五脏(胃属于六腑之一，不是五脏)。从排序可看出，脾处于中间位置。中国人从来讲究位次排列，处于中间位置的人作用和能力从来都是第一位的，脾也是如此。
中医的五脏和现在医学的五脏并不相同，并非指具体的器官，其在身体内的位置也并不相同，中医所讲的脾位于中焦，属于身体的中转站，向上能为心、肝、肺提供能量，向下能滋润肾以及膀胱等，有着基础性作用。
再说第二层意思，动力是脾的主要作用，脾好似人体内的发动机，是人体所有生命活动的动力来源，吃饭要脾气来消化，气血需要脾气来推动，毒素需要脾来运化。脾有问题，食欲下降，肢体无力，睡眠不好，皮肤变差，都是常见表现。
肺虚、心虚、肝火旺等，其源头也都在脾。脾为动力之源，脾衰了，中焦易堵，上下不通，一些人就会有“上热下寒”问题，再不疏通，下水不能上行，上火不能下沉，其他脏腑的问题也就来了，大病也就产生了。
所以，脾衰的人会有一系列的毛病，刚开始表现并不强烈，也不会危及到生命。比如脾虚的人，早上吃饭到了晚上就会吐，经常身体发热，拉肚子，腹部隐隐作痛，眼球发肿，大脑昏沉，记忆力降低等。
当脾衰影响到了不同脏腑时，问题就变得严重了，比如脾衰无法滋养肝脏，人就会全身没力气，皮肤上的疙瘩也会增多，肤色开始发黄。随着年龄增大，脾内有堵塞，开始肿大，肾就会受到波及，无法过滤血液、体液中的杂质，尿液会有泡沫等。
脾不好，越早调理越好，越往后拖问题也越严重。在调理时需要讲究“四戒”，首戒焦躁、抑郁的脾气，中医讲“情志养脾”，就是在说好的心情对脾的重要性，不紧张、不焦躁、不抑郁、不悲伤，脾很少会受损伤。
再戒寒，夏季主要是少吃冷饮冷食、少吹空调。空调不能说是坏东西，但是种违背自然之道的物件。夏季是排湿最有效的季节，而排湿的方法也最简单，就是出汗。躲在空调房里不仅减少了出汗，也增加了寒湿累积，违背了身体的自然代谢，也逐渐在改变人的体质。
三戒久坐，久坐是中焦不通的关键因素，久坐时间长了，消化不好，腹部发胖，都是因为中焦不通，脾有损伤所致。不管工作多忙，也要记得站起来活动。
四戒饱食，吃得越饱，消耗的脾气越多，对脾的损伤也就存在。一些脾不好的人，刚开始以腹胀、恶心反酸等为主，饱食后这些问题也会变得更严重。少吃多餐，规律饮食，是养脾的不二法则。
在脾相关问题的调理上，也有不同的侧重点，比如脾阳不足伴随腹泻有肠鸣音现象，可用党参、白术、甘草等配合调理；脾胃燥热，大便干硬，口干舌燥，可用陈皮、芦根等配合调理；水湿过多，运化失调，可用半夏、茯苓、桂枝等调理；暑湿伤脾，腹泻腹痛，可用黄连、藿香等配合调理。
总之，脾是后天之本，一切大病源头皆在脾，养脾现在就得做起来。