10月8日，太阳到达黄经°，便是寒露时节。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露其实指的就是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”，天气慢慢变冷，衣服也要慢慢地增加。虽然秋天冻一冻，会促进毛孔的收缩，有助于秋收。但秋冻也有一个原则，仅仅限于冻上半身，不要冻下半身，冻下半身会伤肝伤肾，特别是肾虚的人，更要注意。
哪些人是肾虚呢？
肾虚主要分为阳虚和阴虚
肾阳虚的人畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现。
肾阴虚的人会面容憔悴、腰背酸痛，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意。
八件伤肾又伤身的事情
暴饮暴食
现代社会的人有很多的时间去进行聚餐，经常会因为聚餐而吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都是会产生废物——尿酸以及素氮等等的物质。而这些废物大多数是经过肾脏排出身体的，如果饮食不进行节制的话，那么无疑会给你的肾脏带来负担。
经常憋尿
好多白领们忙碌的没时间喝水，又嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
口味重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这不但没有效果，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
好习惯保护肾脏健康
保护双脚
“寒露脚不露”，寒露养生首先要做好足部保暖，足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
定时饮水
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。每天喝8杯水，起床空腹一杯水，白天大约间隔两小时一杯，睡前一小时喝一杯，一杯水大约毫升，从而帮助肾脏进行排毒。其实详细的饮水量还是要根据每个人的体质和接受度而定，不是硬性的，只要保证每天足够的涉水量就好。
饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
警惕乱服药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
让干细胞做您的“肾骑士”，为您的肾带来度的保护
目前，对于大部分肾病的治疗，普遍还是采用传统的药物疗法和饮食疗法。有的效果并不理想，而且所需的时间很长。除此之外，还有未被广泛普及但疗效和安全性都极好的治疗手段：干细胞治疗。
因干细胞具有“无限”增殖，多向分化潜能，具有造血支持，免疫调控和自我复制等特点。可作为理想的“种子”细胞用于病变引起的组织器官损伤修复。
干细胞植入体内后，通过其自动归巢作用，会自动转移到肾脏病灶，分化生成所需的各类细胞，从而达到修复肾脏固有细胞，恢复肾功能，重建肾脏血液循环，阻断和逆转肾脏纤维化进程。
近年来基础研究干细胞治疗肾病过程中发现，干细胞可分化成肾固有细胞，肾实质细胞等，所以干细胞移植后对肾脏功能具有良好的修复和重建作用。
干细胞治疗肾病具有的显著效果，无疑给众多患者和家庭带来了新的希望。
最后，小编再次温馨提醒大家，寒露时节，天气转凉，应该及时添加衣物，给你的肾补足元气，让它更好地为过冬储备能量。