一到夏天，就到了西瓜大量上市的季节，大街小巷，水果店、超市中，都摆满了西瓜，不管是切着吃还是用勺子挖着吃，都很惬意，尤其是卸下一天的疲惫之后，回到家吃上一个大西瓜，会让浑身感到很舒服。
但是，王大爷却因为吃西瓜这件事，整的满脸愁容，王大爷是一位糖尿病患者，自从确诊糖尿病之后，对自己的饮食非常注意，但是前几天，王大爷的女儿说天气炎热，吃西瓜能解暑，专门给他买了一筐西瓜。
一开始王大爷坚持不要，后来女儿表示查过资料，西瓜的含糖量不高，就算是糖尿病患者也能吃，王大爷推脱不过就收了下来，但是自己还是有点担心，毕竟自己是糖尿病患者，吃西瓜怕对血糖造成影响，不吃又怕浪费了女儿的一番好意。
01首先我们看一下吃西瓜给身体带来哪些好处？
1、解暑祛湿：西瓜中的水分充足，也有各种各样的营养物质，通过吃西瓜可以起到解暑的效果，西瓜是寒性食物食用后能降低火气，还可以起到生津解暑的作用，也能改善喉咙肿痛。
2、降血压：天气炎热的时候，生气的时候，人们的血压总是会飙升，这时可以通过吃西瓜缓解症状，因为西瓜中有一些能降低血压的营养物质，适当的吃西瓜，可以控制好血压。
3、利尿：很多人在吃完西瓜之后会上厕所，这是因为西瓜中有比较丰富的水分，能起到利尿的作用，在生活中适当吃西瓜，能将身体中多余的水分排出体外，还能减少胆色素的生成，可以很好的改善便秘的症状。
4、消除疲劳：夏天很多人都爱打瞌睡，老是感觉身体疲惫不堪，这时可以适当吃点西瓜，因为西瓜中含有的果糖，可以帮助缓解身体疲劳，让身体瞬间消除疲劳感。
02西瓜会升高血糖吗？糖尿病患者到底能不能吃西瓜？医生告诉你真相
在分析西瓜是生血糖、还是降血糖之前，我们首先要了解到，血糖升高和降低的定义是什么，血糖简单来说就是血液中的葡萄糖，而血糖维持在一个正常水平，才能保持机体的正常需求。
在吃食物之前，我们需要了解食物的血糖生成指数，假设把食物葡萄糖的升糖指数设置为%，这个指数可以知道食物对血糖升高的速度以及幅度，西瓜的血糖生成指数是72%，超过了70%，属于稍高的数值。
看到这个数值以后，人们通常会根据数值，误以为西瓜是升高血糖的一种水果，其实正确的食用西瓜，不会造成血糖升高的现象，血糖的生成指数除了本身的数值以外，也是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，血糖的生成指数和食物碳水化合物的成分，及加工方式有很大关系。
在生活中不能单凭一个数值，就认为这个食物会升高血糖，西瓜的血糖大概每克中，含有6克碳水化合物，所以西瓜的血糖负荷等于血糖指数（72）乘以碳水化合物的比值（6/），结果大概是4.32，所以，西瓜对血糖升高的影响其实并不高。
大家需要注意的是，糖尿病患者虽然可以吃西瓜，但是对于西瓜的吃法和分量，是有讲究的，吃西瓜最好不要榨汁，也不要削皮，直接吃切成块的带皮的西瓜，分量方面不要超过克，这样来说对身体是刚刚好的，不会过多的摄入糖分。
需要注意吃一定量的西瓜，虽然不会升高血糖，但是吃过多的西瓜，也会影响血糖的升高，对糖尿病患者来说，吃完大量的西瓜，有人会注射足够多的胰岛素，这个说法是错误的。
因为西瓜升高血糖这个量是不清楚的，而且医生也不建议患者去更改胰岛素的注射量，这样可能会影响血糖的波动，盲目提高或降低胰岛素注射量，可能会引起酮症酸中*或者高血糖高渗性昏迷。
03糖吃多了就会得糖尿病？别忘了还有这四大“元凶”！
糖尿病不是吃糖过多造成的，糖尿病分为一型糖尿病和二型糖尿病，一型糖尿病是胰岛素依赖型糖尿病，主要由遗传因素造成的。
二型糖尿病是以胰岛素抵抗为主，属于非胰岛素依赖型糖尿病，生活饮食结构的问题，由高代谢综合征高脂血症、暴饮暴食引起的。
1、遗传因素：遗传也是导致糖尿病的主要原因之一，但遗传导致的一般是一型糖尿病，这是先天性的胰岛素分泌不足，或胰岛素分泌功能异常的情况。
2、不良的生活习惯：现在很多人口渴，用饮料代替白开水，导致体内糖分过多，胰岛素的分泌跟不上糖分的增加。
比如经常熬夜、操劳过度，导致身体系统功能发生紊乱或暴饮暴食导致肥胖，使体内脂肪堆积过多，从而干扰心脏，肾脏，肺脏，肝脏和血管机能，这些因素导致胰腺功能慢慢衰竭，使胰岛素分泌变少，久而久之就患上糖尿病。
3、精神状态：有些人因为工作、学习或是长期生活在压力下，经常处于高度紧张或者高度兴奋的状态，是体内一些应激激素分泌大量增加，干扰胰岛素的分泌也大量增加，久而久之，人体内分泌代谢调节就变得紊乱，引起高血糖，最后导致糖尿病的发生。
4、运动量不足：一般来说，适当运动能增加人体对对胰岛素的敏感性，改善人体的新陈代谢使人不易变胖，减少胰岛素对抗激素的分泌，从而使人体的血糖，维持在正常水平，不易患上糖尿病。
04糖尿病患者6个饮食细节
1、适量蛋白质：适量的进食肉类，鱼类、蛋白制品，都可有效帮助控制糖尿病，稳定血糖，蛋白质和蔬菜有着相似的效果，他们可以增加保护感，使身体不会感到饥饿，需要注意的是，蛋白质会影响肾脏功能，如果肾脏功能有问题，蛋白质应该避免过量摄取。
2、多吃蔬菜：蔬菜是食物中不可缺少的物质，因为富含纤维和维生素矿物质，绝大部分的蔬菜不会造成血糖升高，建议糖尿病患者，多食用深色蔬菜的叶、茎或果实。
3、适量水果：水果拥有丰富的纤维和维生素，但是水果本身是富含糖分的，如果大量摄取会让血糖飙升，摄取水果的时候分别在早中餐之间，中晚餐之间，食用效果比较不错，但是糖尿病患者，不要一时贪口吃得过多，避免造成血糖飙升的现象发生。
4、选择原型食物：在饮食中，尽量避免食用加工食品，因为加工食品为了改善口感，会添加很多糖分和其他添加剂，比如纯奶和调制乳，这种喝起来很香，这是因为里面添加了无水奶油，还有调味剂，所以糖尿病患者，一定要慎重选择。
5、避免精制淀粉：精制淀粉，比如白米饭，白面包或者面，都是经过重重加工的，他们的食物纤维，在加工时已经被大量的削减掉了，这造成了这种食物的升糖指数很高，在进食以后，这类食物会导致血糖值升高，所以糖尿病患者在选择的时候，尽量避免选择这种精致淀粉。
6、减少油盐的摄入：大部分糖尿病患者，都有高血压或高血脂的健康问题，所以在饮食中，尽量做到少油少盐和少脂肪。