一天的计划是在早晨，而养肝的关键时期是在早晨。经过一晚上的排*和代谢，此时肝脏处于比较疲劳的状态，如果你在做什么伤害肝脏的事情，肝脏就会超载，而且肝脏很容易受损。
起床后喜欢做什么，会导致肝脏损伤？
起床后会小便，但不会及时排尿，为了卧床，可以选择憋尿，这对肝脏非常有害。现在很多人都有熬夜睡懒觉的习惯，熬夜不是不可能的，但当你有排尿的感觉时，你需要先小便，然后才能继续睡觉。
尿液是人体的代谢产物，含有较多的细菌，如果不及时排出，会滋生大量细菌，加重肝脏的解*负担，细菌会沿着血液循环进入肝脏，容易对肝细胞造成损害，对肝脏的健康有害。
早上上厕所时抽烟不是年轻人的性行为，这也会伤害肝脏。上厕所是个无聊的时候，有些男人会选择抽烟来消除无聊。早晨血液粘度较高，吸烟会对血管造成较大压力，烟雾中的有害物质也会进入血液，沿着血液循环进入肝脏，导致肝脏受损。
如果早上睡得太久，血液循环会减慢，身体的营养素输送跟不上，身体新陈代谢产生的有害物质会越来越多，不能及时运出，会更多地进入肝脏，影响肝脏功能。如果睡眠时间过长，体内血液循环会减慢，这也会影响大脑的血液供应，损害大脑功能。
经过一晚上的消耗和代谢，起床后胃已经空了，应及时吃一顿营养丰富的早餐，帮助身体补充营养。早餐应该在7点到8点半之间。有些人早餐不吃吃早餐或吃太晚，这实际上对肝脏有害。如果太晚吃早餐与否吃早餐，胆汁分泌会越来越多，容易形成胆结石，导致肝胆疾病。
早上做点伤肝的事，对肝脏的伤害是双倍的。如果肝脏有问题，早晨身体会出现一些明显的反应，提醒你要密切注意养肝。
在晨起之后的表现是肝衰竭的指征？
早上醒来后，我觉得很累，就像我没睡一样，眼睛里有很多眼屎，眼睛的粪便是可以拔出来的，眼睛很不舒服，嘴是干的，有口臭，刷牙后，就不能缓解了，可见体内肝火比较旺，肝气郁滞，因此必须及时减少火势，防止肝血受伤。
当你起床上厕所时，你应该注意表现的大小便，如果你发现小便的颜色是异常的*色，像浓茶的颜色和大便的颜色是黑色的，说明肝脏有问题。如果肝脏不好，新陈代谢和消化功能就会受损，大小便就会异常。
起床刷牙时，如果发现牙龈出血比较严重，就很难止血，出血量相对较大，有时牙龈会在白天莫名其妙地流血，甚至连鼻子也会流血，这说明人体的凝血功能比较多，这主要是由肝脏不好引起的。
起床后的食欲，也能反映肝脏的健康状况。如果起床后食欲正常，说明消化能力正常，肝功能正常。如果醒来感觉特别恶心，没有食欲，不能吃早餐，看到油条、肉粽等油腻食物，就会出现强烈恶心，这说明肝功能已经受损。
早晨是养肝的关键时期，要少做对肝脏健康不利的事，应及时喝一杯水，及时排尿，然后吃一顿营养丰富的早餐，减轻肝脏负担，保护肝脏功能。