年7月28日是第11个世界肝炎日，今年世界卫生组织的宣传主题是“消除肝炎，时不我待”，我国*府的宣传主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”。
肝脏如此重要，我们却很少能感受到它的存在。轻度肝脏损伤和早期肝肿瘤没有任何症状，易被忽略，真到发现时已是肝硬化甚至肝癌！
病*性肝炎是严重危害我国人民健康的重要传染病之一！全球3.25亿人患有乙型和丙型病*性肝炎，每年有万人因此失去生命，地球上每30秒就有1人死于肝炎相关疾病！
成人是否需要注射乙肝疫苗？
北医院感染科副主任医师孙利红：成人接种乙肝疫苗可以分为两种情况。第一种：未接种过乙肝疫苗，亦未感染过乙肝病*，可按照0-1-6的方案进行三针全程乙肝疫苗的接种。鼓励成人在婚前、孕前、非入职及升学体检中检测乙肝五项，及时补种疫苗。第二种：曾经接种过乙肝疫苗。接种后随着时间的推移，部分人抗-HBs滴度会逐渐的减弱或者消失。如果婴幼儿期接受了正规的（3针）乙肝疫苗接种，一般不需要加强免疫。但对高危人群或免疫功能低下者，需加强免疫，即再次接种1针乙型肝炎疫苗。接种疫苗，远离乙肝。病*性乙肝有什么危害？
肝炎病*分甲、乙、丙、丁、戊五型，它们都可引起肝脏疾病，但又有所不同，包括在传播方式、疾病的严重程度、地理分布和预防方法等方面，尤其是乙型和丙型肝炎病*，已导致数亿人的慢性疾病，是肝硬化、肝癌和病*性肝炎相关死亡的常见原因。据估计，全世界有3.25亿人感染乙型肝炎病*或丙型肝炎病*，但大多数患者未得到检测和治疗，每30秒就有1人死于肝炎相关疾病。为应对病*性肝炎这个公共健康威胁，我们不能等待，应立即采取行动。解锁护肝的六个正确姿势？
一、接种肝炎疫苗（图片来源于网络侵删）我国曾是HBV高流行区，自年将乙肝疫苗纳入儿童常规免疫程序以来，HBV感染率和肝癌发病率大幅度下降。年，5岁以下儿童乙肝表面抗原（HBsAg）阳性率控制在1%以下，成绩斐然。二、避免不良行为（图片来源于网络侵删）预防乙肝和丙肝，以下行为要警惕：①要慎重使用各种血液制品，避免到不正规诊所治疗。②在注射药物时，一定要使用一次性注射器。③在使用医疗器械时，一定要严格进行消*处理。④避免到不正规的纹身店或美容机构消费。⑤私人物品单独使用。⑥对于感染乙肝病*的备孕妇女，可根据体内病*量，选择在孕期使用抗病*药物阻断母婴传播。⑦男男同性行为和有多个性伴侣者，均应使用安全套并定期检查。⑧青少年要接受正确的性教育。三、不要过度饮酒（图片来源于网络侵删）长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接*害肝细胞，影响其结构及功能。根据国内临床标准，日饮酒精量超过40克（约为50度白酒毫升），连续5年以上，会导致肝脏受损，引发轻症酒精肝、酒精肝、酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化及酒精性肝硬化。四、规律作息也很重要（图片来源于网络侵删）工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
适量运动也很重要，根据身体状况选择一种有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，一周3次～5次，每次坚持30分钟以上，循序渐进，持之以恒。
五、药莫乱吃：药物性肝损伤（图片来源于网络侵删）药物性肝炎发病率仅次于病*性肝炎和脂肪性肝病（酒精性和非酒精性肝炎）。药物性肝损伤常见症状较轻微，不易察觉，停药后可自行恢复，但也有一部分患者会表现为转氨酶升高的慢性肝炎、肝硬化等，重者可致急性肝衰竭甚至死亡。近期服用药物如果出现了与原有疾病不同的新症状，例如食欲不振、恶心呕吐、上腹不适、乏力等，特别是出现尿*、眼*、皮肤*染等表现时，要高度警惕药物性肝损伤。六、控制脂肪和糖的摄入（图片来源于网络侵删）①少吃动物脂肪、油炸食品和甜食。②增加优质蛋白质的摄入，如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等。③增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜。④避免饮食无规律。改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯。⑤杜绝饮酒，因为酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，同时也是激发其他慢性肝病发作的主要诱因。专家建议：重视体检和复查健康人应每年做一次全面体检。已有慢性肝病的人群建议3个月～6个月复查一次。已经有肝硬化的患者应每3个月复查。复查的项目应包括肝肾功能、血常规、肝脏彩超、肝脏硬度弹性检测等。35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。今天是世界肝炎日，让我们一起来守护自己的小心肝。
别让它太累，适当给它减少点负担，只有它更好的休息，才能更好的工作。
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