肝脏是我们人体中不可或缺的一个重要器官，承担着代谢排出*素的作用，一旦我们的肝脏受损，就会造成许许多多的身体问题，所以在平时我们就应该好好保护自己的肝脏，在饮食方面要多多注意，有些食物是比较伤肝的，一些本身肝脏就不太好的人更应当注意一下。
肝不太好的人，哪些食物应尽量少吃或不吃？
酒精类的饮料和含酒精的食物要少吃。酒精类的饮料不用多说什么，典型的就是各类酒，白酒啤酒果啤之类的，含酒精类的食物，比如说酒心巧克力、腐乳，还有一道典型的菜肴，那就是醉酒虾和醉酒蟹，其实虾和螃蟹这两种食材本身没什么问题，但我们肝脏不好的人就不要选择这种做法了，酒精对于我们肝脏的伤害还是比较大的，食用这些在酒里泡过的食物，会加重我们肝脏的负担，所以应该少吃。
重盐腌制品要少吃，腌制品比如一些腌咸菜，腌制的过程中会铺撒大量的食盐，食用起来口感是比较好，但对于我们肝脏不好的朋友，这种腌制品其实是不太友好的，每天摄入的盐分超标会对我们的肝脏造成一些额外的负担，久而久之，就会加重我们的肝脏问题，因此，我们平时在饮食中应该多吃些清淡的。
路边烧烤麻辣烫要少吃，现代的食物越来越丰富，很多人在下班之后都喜欢和朋友去路边摊或者是小饭店吃一些麻辣烫，再点一些烧烤，肝脏功能很好的人吃一些自然是没什么问题的，但对于肝脏不好的朋友，麻辣烫最好还是不要去碰了，烧烤本身的烹饪方式就不太健康，而且烧烤往往都会加入非常大量的调料，这些吃下去无疑会加重肝脏的负担。
葵花籽要少吃，很多人晚上在看电视时都喜欢吃一些东西，或者是磕一些葵花籽，这边建议肝脏不太好的朋友，葵花籽要少吃，因为向日葵在生长过程中很容易吸收一些重金属，而且葵花籽里面还含有大量的不饱和脂肪酸，吃太多了，就会过多消耗我们体内的胆碱，这会导致我们的脂肪代谢降低，时间一长，大量脂肪就容易堆积到肝脏处，这会影响到肝脏的功能。
一些肝脏不好的朋友在日常生活中，应该注意避开上面提到的这些食物，遇见尽量少吃，否则容易加重我们肝脏的负担，对于身体是没有什么好处的。以上总结一下，就是要少吃酒类饮料食物，少吃腌制品，少吃烧烤麻辣烫，少吃葵花籽，除了饮食方面的注意事项，我们平时还应该多加锻炼，调整好作息，保持一个愉悦的心情，只有这样我们的身体迟啊能越来越健康。