夏天，是女孩子们集体减肥的季节。
也是最容易减出事的季节。
动不动就绝食、买小粉丸、抽脂、搞什么轻断食、无碳水日、生酮减肥……各种减肥方式轮番登场。
造成晕倒、反弹、胃溃疡、大姨妈不来……
真是大病小病不断。
别觉得师兄夸张，记得去年我师妹有个医友，就是因为减肥把自己减出了胃出血！
怎么回事呢？
这位医友为了减肥，听信了路边的“小作坊”，开始“生酮饮食减肥法”。
简单来说就是不吃主食，而是吃高热量的食物充饥。
结果不但没像宣传的一样快速减肥，而是把自己吃出了胃出血。
可怕！
找到守正以后，茯苓医生给了她调理的方子。
现在情况已经得到了明显的好转。
师兄告诉大家，千瓦不要相信一些减肥宣传，否则就是既花了钱，自己还受罪。
就拿减肥药来说吧。
师兄还记得前两年有一款很火的韩国减肥产品，号称是处方药，吃了以后保证一个月瘦15斤。
一时间引起购买热潮，风靡全网，在各个平台上都能看见安利的影子。
据说效果神奇，吃完就瘦。
的确，像这种减肥产品，不可能一斤不瘦，但是反弹的可能性非常大！
另外，你只看见了吃完这种减肥药体重能下降之外，你有没有想过为什么能瘦？它又不是“灵丹妙药”，吃完自然而然就能瘦。对，想必都想到了，那就是要看它的成分。这种减肥药的成分主要是盐酸芬氟拉明。有什么作用呢？抑制食欲。其实它是一种精神类药品，用于治疗产后抑郁和应激性心理障碍。而副作用就是导致服用者食欲减退。也就是说相当于利用药物的副作用来起到减肥的目的。明白了吧？还不止这一种成分。除了盐酸芬氟拉明，还有对乙酰氨基酚、无水咖啡因和麻*碱。这两个成分会提高人的基础代谢，加速能量的消耗，所以“能起到减肥的作用”。当然也会产生明显的精神亢奋等副作用。还有氢氧化镁、芦荟提取物以及熊去氧胆酸，它们扮演的角色就是泻药。总的来说，卖家声称的减肥疗效，其实是让消费者同时服下了含有咖啡因、兴奋剂的药，泻药以及治疗抑郁症的精神类药物。连续吃这些药物一个月，减肥效果也许真的有，却是建立在对精神、身体损害的基础之上。孰轻孰重？而真正吃过这种减肥药的人，都出现了副作用：头晕、失眠、乏力、便秘、月经不调……可怕吗？无独有偶，还有某某网红减肥产品，俗称“排油丸”。怎么排油呢？它的主要成分可以抑制脂肪酶的活性，脂肪酶一旦被抑制，食物中的油脂便不能在消化道被人体吸收，从而从肛门直接排出体外。据有关数据显示，在年至年十年间，美国约有四千万人吃了这种减肥药。在此期间至少有13人发生严重肝损害，其中2人因肝衰竭死亡。总之，别试减肥药。《今日说法》里曾报道过这样一个故事，一个名叫小君的女孩，才16岁，因为吃减肥药，永远的离开了人世。父母痛不欲生，却为时已晚。想要减肥，那就要回归到减肥本身。之所以想要减肥，是因为觉得自己“胖”。那在中医眼里，是怎么看待肥胖的呢？其实肥胖在中医看来就是脾胃功能弱，脾胃弱就无法充分发挥其作用，吃进去的东西只能堆积在体内，而无法转化成能量被身体吸收利用。久而久之，自然就会肥胖。所以，肥胖的人身体状况一定是差的！这也就是为什么肥胖的人得病概率更大的原因。而什么导致的脾胃功能弱呢？暴饮暴食、熬夜、贪凉……这些都会对脾胃造成伤害。知道了肥胖其实是脾胃功能出现问题，这个时候就不该盲目的追求减肥，而是着重调理身体。
身体好了，脾胃功能得到改善，吃的食物能更多的转化成能量，而不是令人苦恼的脂肪了。
这里师兄推荐小建中汤。
胃气本身的属性就是浊降，就是不好的东西，身体不需要的东西慢慢的都降下去，最后排出体外。
小建中汤正是帮助人体将不好的物质排出体外。
方子如下：
桂枝三两、炙甘草二两、芍药六两、生姜三两、胶饴一升、大枣12枚
我们一一来看。
这个方子中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，起到养脾胃的作用。
桂枝有辛温解表、温中降逆、调营和血的功能。
芍药归肝经、脾经。具有养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛的作用。
二者性相反，桂枝辛温，而芍药辛寒。
桂枝侧重推动力，将动脉血向前运行；白芍则侧重把静脉血往回收敛。
芍药与桂枝二者之间张弛有度、相互辅佐、相互成就的关系。
炙甘草补充津液，增加身体内的能量。有了足够的能量才能将垃圾排出体外。
生姜最常见的配伍就是，配合大枣和炙甘草来养胃，恢复胃气。
胶饴（也可以用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。
大枣是整个药方中的缓和剂，有了它，不会伤胃气太严重。
建中思想好比是一潭死水变成运动起来的活水。
在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。
降逆功能何其优越，生姜又帮助桂枝更大程度提升了这项功能。
整个方子的运作方式简单归为一句话：保证充足能量的供应，健全废物处理系统，改善内部环境，从而达到最终目的。
除了服用小建中汤，还可以服用两丸。
这两丸便是咱们经常提到的附子理中丸和金匮肾气丸。
温中健脾，温补肾水，恢复脾胃功能。
师兄就是通过服用两丸瘦下来的。
有人说这个辟谷可靠吗？
师兄在某书上就看见有人提到辟谷相关的话题，下面有评论说：
“辟谷不就是靠饿的嘛”
“说的好听，其实说白了就是不吃饭，靠不吃东西饿瘦的”
……
来来来，辟个谣！
辟谷不是饿！
辟谷不是饿！
辟谷不是饿！
重要的事情说三遍！
真正的辟谷是“气足不思食”。
什么意思？
这个气就是我们肠胃中的气，气足了自然不觉得饿，不想吃东西。
从而达到减肥的目的。
所以想要通过辟谷减肥，那就一定要辨别什么是真正的辟谷。
真正的辟谷有效不伤身，错误的辟谷方式才是“纯饿”。
两者根本不是一个事。
希望各位医友都能通过正确的方式在这个夏天有一个满意、健康的身材。
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