人体器官既强大又脆弱，它们完美分工各司其职，守护着我们的健康。
同时，它们又非常容易受到伤害，需要我们好好呵护。
今天，医妹就来科普一下：身体里的每个器官，都有哪些忌惮的“天敌”？
大脑有2个天敌
①缺氧
大脑神经元的活动主要靠氧，没有氧，神经元不能供应能量，细胞就会坏掉，所以大脑不能缺氧。
②缺觉
睡眠不足时，神经元就被旁边保护它的胶质细胞所吞噬。
如果吞噬得多，神经元就会丢失，脑子就会萎缩，造成记忆力下降、痴呆等。
◆保养秘诀
○每周至少3次有氧运动，如健走、骑车、打球，促进血液循环。
○每天至少保证7~8小时睡眠。
○常做“一枪打四鸟”手指操，手指操可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力。
心脏有5个天敌
①太甜、太咸
吃盐过度会带来高血压、心血管疾病等隐患。吃太甜会导致心脏负荷加大。
②吸烟
长期吸烟或身处二手烟环境中，易引发心脏病和中风等心血管疾病。
③喝大酒
酗酒会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
④抑郁
消极情绪会释放大量肾上腺素引起心跳加速，心肌收缩力加强，导致血压升高，心脏负担加重。
⑤反式脂肪酸
反式脂肪酸中的胆固醇含量较高，能直接沉淀在血管壁上，引发冠心病等疾病。
◆保养秘诀
○少吃或不吃高盐、高脂、高糖食物，戒烟限酒。
○每天健走1个小时左右。健走可预防心脑血管疾病，还能调节心情。
肝脏有4个天敌
①酗酒
长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。
②不良饮食习惯
大鱼、大肉、重油，脂肪不能及时被肝脏代谢，留在肝脏，变成脂肪肝。
③熬夜
熬夜会让肝脏非常疲惫，过度劳累会降低免疫力，加在一起对肝脏损害很大。
④乱吃药
乱吃药现象最为普遍，加大肝脏解*负担，导致肝损伤，严重的还可引起肝衰竭。
◆保养秘诀
○40岁以上的男性、家有肝病史的，一定要每年查肝功能。
○早晨是肝气最活跃的时候，此时走一走，动一动，可将肝脏功能调节到最佳状态。
○饮食有度控脂肪，不乱吃药，要戒酒，学会调整心情少熬夜。
肠有2个天敌
①腹泻不治
偶尔拉肚子可能是小病，自己吃点抗菌药就行。
但若是超过了6周，就有患“炎症性肠病”的可能，必须就医。
②久坐
久坐现已成为一种通病，喜欢久坐不动的人，其结肠息肉复发的风险会增高。严重的甚至会引发结肠癌。
◆保养秘诀
○一日三餐，粗细搭配，多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，加快粪便排出。
○保证水分的摄入，肠道内水多了，就不容易大便干结。
○适当补充含益生菌的食物，如酸奶，调节肠道菌群平衡，保持肠道活力。
血管有3个天敌
①不运动
如经常不运动，血管的流通会变慢，血管垃圾会慢慢堆积，从而形成血栓和动脉粥样硬化。
②饮食不均衡
“高油、高盐、高糖”饮食，会导致脂肪在血管中积聚，造成血管堵塞。
③经常熬夜
熬夜，身体会分泌过多的肾上腺素、使血管收缩、血液流动缓慢、血管的黏稠度增加，导致血管堵塞了。
◆保养秘诀
○晨起一杯水，稀释血液。
○一天一小把坚果，有利于提高血液中的“好”胆固醇，降低“坏”胆固醇。
○多运动、少熬夜、少油腻饮食。
资料来源
[1]知乎、百度百科等网络相关资料综合整理
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