头晕、记忆力下降、
食欲不振、肌肉痉挛、
免疫力低下、情绪异常
......
很多人都认为这是
身体缺乏维生素的“报警”信号
此前，杭州的陈先生为提高免疫力选择服用复合维生素，吃了一周后没有明显效果，于是决定加大剂量，从原来的1天1颗，改为1天8颗，结果半个月后被查出患上药物性肝炎，严重到肝衰竭的程度！
为啥维生素吃多了会导致肝衰竭？
哪些人不适合吃维生素片？
一起来看看~
过量食用维生素有什么伤害？
维持人体生命活动所必需的营养物中，就包含有维生素。食物的天然成分中维生素的含量很少，但是它对机体的正常生理功能却非常重要！如果缺少，会引起特殊的病症。
目前已知的维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸等。
一般来说，大多数人的日常饮食所提供的各种维生素可以满足所需水平，并预防缺乏维生素引起的临床症状。
但在某些情况下，当补充的维生素超过了个体需求量，甚至超出了最高耐受量时：超过标准供给量后会产生相关*性，而其中过量摄入维生素A和维生素D可能具有的*性潜能最大，中等*性潜能的是烟酸，其他为低*性潜能或是可忽略的*性潜能。
参考年版的
《中国居民膳食营养素参考摄入量》
成年人维生素A的推荐摄入量男性为??g视*醇活性当量（RAE）/天，女性为??g视*醇活性当量（RAE）/天，而最高耐受量为??g视*醇活性当量（RAE）/天；
成年人维生素D的推荐摄入量为10??g/天，而最高耐受量为50??g/天。
维生素A中*可能会出现恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、视力模糊、嗜睡、头痛等症状；维生素D中*可出现高钙血症、食欲减退、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心、呕吐等。
尽管肝脏可以储存维生素A，一定程度上减轻其*性，但如果持续过量服用，超过肝脏储存和分解的能力，就会导致中*，甚至出现肝衰竭。前文提到的陈先生，就是这样的例子。
缺乏维生素有哪些症状？
缺乏维生素可能会对许多器官的功能产生影响。例如：
补充维生素时需要注意什么？
来源：科普中国
责任编辑陈琼
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