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我们都知道维生素是人体不可或缺的元素，补充维生素似乎也成为了平常的事，生活中随处可见维生素售卖。但是，维生素可不能随便补充。近日，有新闻报道，一男子每天8颗维生素吃出肝衰竭！！！杭州53岁的陈先生，患有脂肪肝，特别容易感冒。为了提高免疫力，陈先生服用了一款进口复合维生素。吃了一周后不见什么效果，陈先生决定加大剂量，从原来的一天一颗增加到一天8颗。半个月后，陈先生因过量服用维生素患上了药物性肝炎，导致肝衰竭。
专业医生建议
保健品千万不能自己乱吃、乱用，最好先请医生把关评估，尤其是本身就有脂肪肝、乙肝等肝脏基础疾病的人，应尽量避免，以免发生药物性肝炎，严重者可能危及生命。而且也要适量，并且吃之前要询问医生。
维生素（vitamin）是维持人体正常生理功能和健康，调节机体代谢、能量代谢、神经功能和细胞完整所必需的有机化合物，需求量小又不可或缺，缺少维生素可能会引起生理功能障碍。
虽然维生素是人体必需的一种营养物质，不能从体内合成，只能从外界获取，但是补充适量即可。一般五谷杂粮全吃，肉蛋奶制品样样充足，同时没有节食、没有辟谷、没有稀奇古怪饮食习惯的健康成年人，从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素，没有必要额外补充复合维生素，补充过量反而对身体有害。
感冒就吃维生素C，腿抽筋就补充维生素D...像这种类似的说法其实是不准确的，如果单纯认为补充维生素就可以治病，很有可能会延误病情、耽误治疗的。一般在治疗的同时，辅助的去补充一些维生素是可以的。
维生素A过量服用会导致中*
维生素B2过量摄入影响肾功能
维生素C过量摄入有形成结石的可能
维生素D过量摄入导致中*症状
维生素E过量会导致出血
专业医生建议
不要擅自吃很多种的维生素保健品，超量的话会对身体带来危害。出现症状或拿不定主意的时候，医院进行检查，咨询医生，根据医生、药师的意见去服用、补充。
均衡饮食
一些特殊人群，比如胃肠功能不好、神经功能障碍、进食功能受限的人群，不要自作主张把「复合维生素」当成万能药，应该在医生指导下有针对性地补充一些维生素，这样才有利于身体健康。
而对于健康的人来说，多吃点水果、蔬菜不但能够满足人的口腹之欲，补充维生素、部分微量元素，还能补充膳食纤维。好吃的蔬菜水果带来的愉悦感是任何维生素都代替不了的，不是吗？
审稿
涤生责编
飘扬
编辑
王一如图片
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