导语：
知道人的五脏吗？它们分别是：心、肝、肾、肺、脾，这5个器官是身体上最重要的器官，并且肝脏是其中最大的一个。
它“身兼重任”，靠它解*、造血，进行脂肪、碳水化合物的新陈代谢等功能，由此看出，肝脏一旦出现任何问题，麻烦就会很大。
另外，肝脏还是我们身体上最“沉默”的器官，俗话说“胃是喇叭，肝是哑巴”，意思便是当胃有问题时，反应非常强烈，你会及时知道，但是肝脏出现问题时，身体根本就没有反应，只有当问题很严重的时候，才会出现强烈的反应。
因此，我们不能等它发生症状后再去养护，而是要“未雨绸缪”，早防护。
医生：养肝就是养命，肝不好这4种食物要少吃，好吃也要忍着
1、甲鱼
它含有大量的蛋白质，不仅人体不容易吸收，而且还会给肝脏增加负担，使人的消化吸收能力减弱，食物就会在肠道中腐败，会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等现象，严重时，还可能使肝细胞大量坏死。
2、动物内脏
它含有维护中枢神经系统健康的铜元素，肝病患者会因肝功能不正常，使体内铜离子失衡，过量的铜聚积在肝脏从而出现贫血。
3、葡萄
果糖含量高，果糖主要通过肝脏代谢，转换成甘油三酯，容易造成脂肪肝，给肝脏代谢增加负担。
4、酒精
酒精主要在肝脏内代谢，通过肝脏的乙醛脱氢和乙酸脱氢酶代谢以后才能变成无*的营养物质被吸收，摄入超过肝脏的代谢能力的酒精就会对肝脏产生损害。
肝不好的先兆有哪些呢，给大家归纳如下：
1、身体乏力
因为肝病会使患者的食欲下降，导致人体的能量供给不足，同时，肝细胞受损后会引起葡萄糖代谢紊乱，使乳酸蓄积在肌肉中，引发肌肉疼痛及乏力症状。
此外，肝病会影响胆汁的排泄，减少肠道对维生素E的吸收，从而引发乏力症状。
2、鼻孔、牙龈出血
肝脏病变后，会降低胆汁酸以及凝血因子的合成，使脂溶性维生素的吸收发生障碍，导致维生素K不足，从而引发凝血障碍，使患者出现鼻孔、牙龈出血的症状。
3、皮肤发*、出现瘀癍
由于肝细胞功能减退后，使血液中的胆红素浓度升高，导致患者的皮肤和眼白发*，同时，由于肝病会引起凝血障碍，会使皮肤出现瘀癍。
4、小便发*、大便灰白
因为肝病会使胆红素的代谢发生障碍，引起小便颜色发*，大便颜色变浅。
做好以下2点，有助于肝脏健康
1、补充有益营养
当发现我们的肝脏有问题，趁早调理，给肝脏补充合适的营养素，葛根能促进肝的代谢能力，还能更好的充分利用代谢循环，消除体内聚积的垃圾、*素。
2、保持好情绪，不发火
易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”
当人的情绪波动起伏大时，就会打破体内荷尔蒙分泌的平衡，使血液循环不畅，影响肝的血液供给，肝细胞就会因缺血而死亡，所以好情绪对养护肝脏至关重要。
参考文献：
周平《肝脏疾病的预防分析》-4-8
李莫《养护肝脏与饮食习惯的关系》-5-26
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