今天的课程分享之前，先问问美妞们，我们这样天天讲课，有几个真正从头到尾听的？我们今天这节课有两个知识点
1.为什么我们要吃内调，为什么经常会说内调外养双结合？
平时很多美妞私下都会问我，只用护肤品可以改善自己的肌肤问题吗？客观的来说是可以的，但是按照我对大家各自的了解，只用护肤品，不行。
2.如果内调，那么内调要吃多久？
群里的VIP们基本上有80%的姐妹都在吃胶原蛋白粉+益生菌+酵素+燕窝胶原蛋白，首先要给妞们讲讲为什么要吃内调？
其实这个问题我们以前讲课的时候也有讲到过，可能太久了，不知道大家还有没有印象，今天再自己来寻找答案哈
妞们，知道我们现在是进入什么时代吗？是科技时代。大家有感受到吗，身边的快递都有机器自动分配了呢，科技越来越发达，但是不太好的地方就是我们的食品所含的营养素少了。化学肥料大量使用、室内栽培、提早采收及储存时间过长等，让食物失去很多微量营养素?。说句客观但是不好听的话，我们身处的环境，没有一刻是彻底健康的。
以前水沟都是干净的，菜都是绿色的，现在有妞们聊天的时候，跟我说发现现在菜都有点塑料味了
第二个事就是生活中有害物质增加了，食物中多农药、空气中紫外线、土壤红的有害重金属、化学物质都会伤害人体，并消耗体内营养素。批量栽培，批量生产，什么都是机器代替手工，同样的，机油，化学用料也越老越多。所以说在我们的食物中营养素减少了
随着环境污染，空气中的有害物质增加，就连我们平时衣食住行都是在无时不刻的积累人体的*素，这也是为什么现在很多人看着好好的到后面突然肝衰竭之类的，就是因为这些让人不足为惧的小毛病，随着年龄高了，会五脏俱损，血管老化硬化，不通则致癌、瘤、痛、肝肾衰竭，便会浮现在脸上
第三个就是生活压力，这个人人都有了
第四个是点外卖频率增加，我记得上次有姐妹说天天吃外卖呢，长期吃快餐，如果又不能正常的排便，那长期积累的*垢就会黏在我们肠道里面，时间长了就变成了酱紫
因为生活因素，我也不是反对外卖，但是妞们一定要注意一下哦
大家都懂的了，地沟油，中国的食品安全从来都是存在隐患的，这个点国外会好一些，我们出国都是直接吃生牛肉和生素菜的，在国内不敢，怕有寄生虫和农药
哈弗大学从年开始做实验，实验表明：5年内服用营养品的人群并没有明显不同，到了第10年，坚持服用人群患病率比不服用人降低25%，第15年，患病率降低了75%
其实城市里面大部分的水都是漂白水，所以才有了卖过滤器的，正常建议妞们可以的话，尽量过滤器过滤之后的纯净水，并且要烧开，如果你是长痘痘的肌肤那建议你喝蒸馏水，但是蒸馏水里面的营养矿物质是缺失的
为什么长痘痘要喝蒸馏水啊？因为长痘的人身体的*素已经很多了，建议多喝一点杂质都没有蒸馏水排便，喝了蒸馏水，记得吃喝上一条膳食纤维，补充皮肤所需营养和矿物质呢，比如蛋白棒
最后一个就是疾病（吃药，打针），药物都是有很多抗生素的。抗生素的临床剂量越来越大，换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，对我们来说治疗的效果也越来越差
人平均3.5种病，需用4.1种药，但用药治病是有害的，表面上似乎已经治愈，但药物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停药，立即恶化，不停地换药，一种病要用几种药。明知副作用大，可吃的药比饭多??
现代社会，随着生活节奏加快、工作压力变大、环境污染加重、不规则的饮食生活习惯、盲目减肥造成的营养缺失等因素造成的这些问题
举个例子来讲把自己比作轮子，小时候轮子转得轻松飞快，不管吃什么体重都是正常无比，浑身充满能量，但是慢慢地，污染的环境和食物，废弃物堆积，轮子的泥浆就越多，轮子自然懒得转，身体状况也就慢慢变差了?
所以内调调理身体，补充营养，轮子轻松才会飞速运转，这就是内调赋予我们人体的重要性
长期去补充内调，其实不单单是针对于皮肤，更多地是为了我们的身体健康?
有的姐妹觉得，群里面有的姐妹一直跟着老师护理，内调也买的多，第一感觉就是她有钱？其实并不是
跟着我时间比较久的姐妹都知道，我们家的胶原蛋白不单单只是补充到脸部，胶原蛋白有分为29种，其中I型胶原蛋白是可以全身性补充的
记得有个美妞从刚开始护理到现在已经有五年的时间了，其实只是因为她经历过很深的痛，她当初不重视自己的问题，但是后来子宫早衰，连整个子宫都切除了??，有时候想想，如果当初很坚定的让她去内调，可能就不会出现这样的情况，尤其她给我讲：她害怕老的太快的时候??真的是很心疼
所以经济还可以的姐妹，我是建议坚持补充胶原蛋白，甚至可以多补充，经济比较紧张的就周期性补充5年10年后你会发现你真正的改变，无论是肌肤还是身体健康
那吃内调有啥好处？为何有些港台明星容颜不老，丰姿依旧呢？妈妈级别的女儿容颜
别人明星可能每时每刻都在护理自己，我们也要每天坚持补充点内调，多年以后，你的状态都不会太差
任何人都逃脱不了自然的规律，人总会衰老，明星也不例外。万有引力定律，皮肤会往下塌陷，他们和普通人一样会出皱纹，皮肤松弛，原因是他们更多地是借助了内调的养颜力量
83岁的高龄超模CarmenDell*Orifice给我们分享了一段非常精彩的对话
朋友问她:“你花这么多钱做护理也没看你身上多点什么”，她说:“我不想让身体多点什么，只想让身体少点东西“”，比如，少点生病，少点妇科问题，少点皱纹，少点斑点，少点下垂......
保养是一种文化，是一种内涵，是一种幸福的能力，更是一种生活态度。女人，要精彩的活着
姐妹们能明白吧，不要觉得你没有出来在家里就是健康的，不要觉得你每天健身一个小时就是健康的。因为你在健身的路上吸入了多少的汽车尾气，这些你是不知道的，所以告诉我们必须要吃内调，而且要坚持吃内调。
???2.内调要吃多久
营养美容食品，其实是给予身体细胞材料，使用多长时间，也看细胞更新需要多长时间，咱们内调食品，不是药物，没有疗程之说，之前给妞们说过这个问题，今天再次说下：
一般来说，人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏天更换一次；红血球细胞天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次
但随着年龄增长，细胞的更新速度会减慢！所以不管你要美容、改善亚健康的问题，都需要耐心，给细胞一点时间，慢慢的还原你原本的状态
根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样
一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致，与未食用前所改变。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善
少数吸收快的15天左右能感觉到皮肤更滋润、更光滑；吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤
人体的胶原蛋白完整的周期为六大周期，根据人体科学胶原蛋白流失订制的
第一周期：适应期，身体体内到外的结构、从大分子、细胞、组织、器官等
第二周期：吸收期，通过消化道上皮细胞进入血液和淋巴的过程，以及脊椎动物肾小管中的物质重新转运到血液
第三周期：改善期，收肤质细胞的明显光泽亮度，弹性肤质
第四周期：巩固期，肤质明显从里外到完全吸收免疫力提高、解决问题点双结合恢复
第五周期：过度期：巩固之后在人体的体内由里而外排泄时间过度3个月时间新陈代谢缓冲
第六个周期：定期，里到外结合吸收到身体器官吸收，增加身体器官细胞血液循坏
平时也会遇到一些美妞，在调养一段时间状态有所好转之后，就自行停止了。建议妞们还是坚持周期比较好
你看到好转了，但是呢，并没有完全解决，感觉最近胶原蛋白补充的皮肤不错啦，那就不吃了，但其实还没调理到最佳的状态，其实停止之后呢，很多美妞开始不注意了，就像一个人，身体好了，就又好了伤疤忘了疼，开始zuo了?
内调一定要去坚持，你一定要相信，你坚持一阵子，会有意想不到的收货，一直坚持，你会完美蜕变
我们每个女人骨子里都是希望自己美的，每个人都是希望自己是健康的，护理自己可以成为我们女人一辈子的日常的事情，就像吃饭喝水一样。
有些姐妹就会讲，内调太贵了，我的收入支撑不了年复一年的去吃，怎么讲呢，其实女人我们分清自己的着重点，有些地方可以省，有些地方可以多点，自行支配自己的经济
比如像夏季，胶原蛋白流失最严重的时刻，你能不能先给自己坚持一个周期呢？一个周期身体刚好形成一个循环3-6个月。经济允许我们就每天坚持，经济不允许我们就每年坚持一个周期
还有一个点是25岁的女性，坚持胶原蛋白每天至少2包以上才可以的，不然我们补充的量满足不了流失的量你看到的变化也很小。像有条件坚持的姐妹，春夏的时候胶原蛋白和燕窝胶原蛋白的量已经增加到了6包以上了
周期补充可以让你短期内看到效果但是喝的时间越长，你和别人的差距越大。所以你看你要什么结果，经济不允许一年每天少量补充，就在夏季适当增加一袋，这样效果也是很好的
三分靠外养，七分靠内调，坚持喝内调，坚持让自己从内而外的变得更好，呈现最佳的状态
这就是内调为什么坚持要补充周期，按照周期补充，越来越美，越来越精致???
只要有蜕变的姐妹，那么正在改善路上的姐妹就一定能行。有先驱，我们只要跟上就行
不论你是长痘也好，敏感红血丝也好，斑点干燥细纹也好，坚持内调可能考验的更多是自己的意志力和坚持力，我想如果你拥有了这两个力量，在生活上的你做任何事都不会太差的呢
刚开始坚持补充胶原蛋白，也是需要有一定的周期才能看到很好的改善
好了，今天我们的分享就到这里了，今天的课程大家都认真学习??愿你早日遇见更美的自己
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