诸暨近来的高温
绝对是实打实
走在路上怕化了
坐在家里怕熟了
转眼已走到了中伏的末端
副高掌控的日子
盛夏的磅礴之势依然强大
高温榜都快被浙江承包了
（来源中央气象台
预计未来7天浙江大部地区依然会是晴热高温天气，除沿海岛屿外，大部地区日最高气温可达36～39℃。
17-18日
东南沿海地区多云，部分有时阴有阵雨或雷雨；其它地区晴到多云，午后局部阴有雷阵雨。
19-23日
沿海地区多云，部分阴有雷阵雨；其它地区晴到多云。
绍兴市气象台年8月14日16:00发布的天气预报：今天傍晚到夜里晴到多云，南部地区局部有雷阵雨，明天晴到多云。偏南风3～4级，明天最高气温：37～38℃，明天最低气温：28～29℃。后天晴，27～38℃。预计8月15日空气质量为良，首要污染物为O3。
高温天，生活中如何预防热射病和空调病？“衣食住行”各方面都要注意~~局地最高温度可达38～40℃。对此医务人员提示，高温天气应严防相关疾病的发生，尤其是“热射病”。医务人员介绍说，“热射病”严重的可能会导致死亡，应该引起足够重视。
“热射病”是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑。
医院急诊科主任王真：重度的情况就叫热射病还有热痉挛，热射病就是到了最严重的阶段，有多器官功能的衰竭。
热射病是一种致命性急症，以高温和意识障碍为特征。起病前往往有头痛、眩晕和乏力。早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。
医院急诊科主任王真：这种时候就会出现肝衰竭、肾衰竭、心功能也会有问题。另外一个脑的衰竭就表现为意识障碍，还会有循环系统的衰竭比如说休克。
医务人员提示，在高温高湿环境下进行高强度训练或从事重体力活动人群、老年群体等都是热射病的易患人群。因此，出现相关症状应迅速帮助患者降低体温、补充水分并及时就医。
高温天气别忽视了“空调病”
温度过高容易引发疾病，温度过低也会影响健康。医务人员提示，许多人喜欢长时间待在空调房中享受清凉但长久以往也容易引起“空调病”。
“空调病"是长时间使用空调所诱发的一系列疾病。因为使用空调时空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，因此患者会出现一些列症状。
医院急诊科主任王真：可能会有一些鼻塞流鼻涕这些症状，还有就是长期的空气不流通导致的大脑缺氧。有一些头晕无力这些症状，还有就是也会有一些比如打喷嚏，有一些过敏的症状。
医务人员介绍，空调病以预防为主，注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。预防空调病要做到以下几点：
1.长时间使用空调需注意通风，每天早晚在外界环境温度较低情况下，应定时打开窗户，每隔两周对空调尘网进行清洗。
2.在使用空调时，空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5℃为宜，空调建议开到26℃以上。
3.在空调环境待久了，不利于体内汗液正常代谢，因此应该适量参加户外活动，多喝开水。
专家支招：防暑降温要合理安排作息时间
医务人员介绍，立秋以后天气仍然十分炎热。“秋老虎”发威时，也要注意防暑降温，合理安排作息时间。
防暑降温要做到：
1.尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留，及时补充水分。
2.适当食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。
3.劳逸结合，尽量的早睡早起保持每天8小时以上的充足的睡眠。
4.立秋之后，昼夜温差大，也是支气管炎、哮喘病、肠胃疾病多发季节。因此，一定要注意保健，做到防病于未然。
衣——这样穿衣服更凉快
在气温接近或超过37℃时，皮肤散热功能会减弱，皮肤还会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
越是暑热难熬，越应该穿吸汗的衣服保护自己。建议穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光的暴晒，但浅色服装长期在紫外线的照射下，会导致皮肤损伤，如长时间暴露在阳光下，红色或藏青色等深色服装则要安全得多。
一口气喝冷饮、吃冰棒，似乎非常享受，但对身体的危害却很大。饭后吃冷饮尤其伤脾胃，易引发腹泻等消化不良症状。用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、泽泻、木棉花等食材煲成的汤粥，非常适合此时食用。
夏季日照时间长，天亮得早，黑得晚，人们的起居和作息时间应以迟睡早起为宜。建议午饭后半小时进行短时午睡，对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用。
夏季要做好“三防”，即室内防着凉，室外防晒、防中暑。夏季，如果把空调房温度调到很低，室内外温差过大，此时进出房间，人体常会产生一系列不适反应，尤其容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。夏季室内温度不宜低于26℃。
如有出行需要，应选好时间，上午10时~下午3时尽量不出门，避开日光最*辣的时候。外出时戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤，期间要少量多次补水。有条件者可随身携带防暑药物，如藿香正气水、人丹、风油精等。
天气酷热
小伙伴们要照顾好自己哦
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