01
8张动图：
揭秘血管被堵全过程
01正常血压时，血流平稳。
02血压增高后，冲击血管。
03血压越高对血管压力越大，使其变形异常。
04高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生.
05受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚。
06血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面。
07持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成。
08血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞。
02
再不保护血管，小心“惹”疾病到了35岁之后，人的血管受到年龄、饮食习惯的影响，逐渐“老化”。在不同的器官发生堵塞，各种病痛难忍受。大脑血管堵塞——中风血管堵在大脑时，会令到脑细胞坏死，引发中风。患者出现说话含糊不清、偏瘫，甚至丧失活动能力。心脏血管堵塞——心梗如果堵塞程度轻的话，可能是心脏泵血能力受到影响，但是严重的心梗则要命！原本就心脏不好的人，更要小心。肝脏血管堵塞——肝硬化当血管的残留代谢物堵住了肝脏，患者会出现色斑、脸色蜡*、口臭等症状，严重则造成肝硬化、肝衰竭。肾脏血管堵塞——肾栓塞肾脏或小肠出现血管堵塞，可能会导致肠坏死，引起肾栓塞，危及生命。腿部血管堵塞——动脉硬化血管堵塞一旦出现在动脉血管中，会导致腿部缺血坏死，影响四肢活动，且伴随不同程度的疼痛，甚至可能要截肢。所以，血管健康关乎人的长寿。想要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。据数据统计，国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，而国人的平均寿命是75年；此外，我国心脑血管病患者高达2.9亿，且有上升趋势。可想而知，血管堵塞的“杀伤力”有多强！03
每天10分钟，保持血管年轻想预防血管堵塞，减缓它的老化速度，不妨试试每天利用10分钟的时间，做一做以下4个简易动作。记得长期坚持，才有效果！?伸懒腰坐久了血液循环不畅通，这个动作可以舒展腰部、放松脊柱，通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏，加速血液循环。?揉打耳朵空闲时，多用双手轻轻拍打或揉搓双耳次左右即可，这样能刺激耳朵上穴位，按摩经络，加速血液循环，预防血管堵塞。?按摩腋窝腋窝看似不起眼，其实它隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。当轻轻按揉腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，调节大脑的血液流量，稳定血压。?抬腿躺在床上，双腿并拢伸直，先缓慢向上90度抬起一侧腿，再缓慢放下，同时另一侧腿交替抬高。每天坚持做2分钟即可。?勾脚这个动作有利于下肢的肌肉运动，增加血液循环。采取坐着或躺着的姿势，放平并稍微绷紧双腿，双足向内、外做“勾脚”的动作，每次做2~3分钟即可。30万退休老人
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