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肝脏是人类衰老的先导。
50岁时，肝脏开始衰竭，接着是心脏、脾脏、肺和肾。
可见，一个健康的肝脏，对于人体的器官，生命的健康，有多么重要。
然而，无论饮酒、熬夜、暴饮暴食、暴怒等等，都会损害肝脏健康。
那么，怎么才能知道，一个人的肝脏，究竟还是健康的呢?
肝功不好的人，身体一般有五种表现，假如没有，则肝还算健康
1.黑暗和沉闷
肝衰竭始于面部。肝脏损伤会导致面部异常。
尤其是脸部，会变得暗淡无光，甚至暗沉暗沉。
主要是，肝功能下降，不能完全代谢黑色素，色素沉积在脸上造成。
.“蛛痣”
蜘蛛网痣是肝脏衰竭的警告信号。
它看起来像一只蜘蛛，有触须，长按就会消失，松开就会回到原来的状态。
研究发现，蜘蛛网痣患者中，85%存在肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。
蜘蛛蜘蛛痣，通常在面部、颈部、胸部、毛细血管密集的地方，更容易出现。
主要是由于体内雌激素的失活，雌激素的积累导致毛细血管扩张引起的。
3.消化道异常
肝脏是消化系统中最重要的器官。
因此，如果肝脏受损，肝脏的功能就会降低，这将影响消化系统的功能。
恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统异常。
4、晨尿颜色较深
人的尿液，是肝脏和肾脏健康的指标之一。
早晨起床后，先泡尿，*色如浓茶色，表明肝脏已经受损。
肝脏受损会影响胆红素的新陈代谢，从而增加了胆红素进入血液的机会，导致尿液颜色变深。
晨尿*持续茶色，一定要及时检查肝脏健康。
5.容易出血
早起刷牙，容易牙龈出血，或反复流鼻血，甚至皮肤出现出血点或淤血。
此时，要警惕肝功下降，肝损伤，导致机体的凝血功能失调引起。
三大行为，严重损害肝脏健康，劝你少为好
行动一:长时间大量饮酒
虽然，小酌会使人愉悦，但大喝则会伤害身体。
然而，酒精及其代谢产物对肝脏都是有*的。
大量饮酒会损害肝功能，诱发脂肪肝、酒精性肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保肝健康，要注重少喝，不能贪杯，滴酒不沾为佳。
行动:熬夜
熬夜是熬肝血，相信这一点，很多人都知道。
然而，现代人熬夜，似乎已经成为一种习惯。
然而，长时间熬夜和睡眠不足会使肝脏超负荷，导致一系列疾病。
长时间熬夜会导致免疫力下降、抵抗病*能力下降以及癌症风险增加。
因此，保护肝脏健康，好好睡一觉，尤为重要。
行动3:脾气暴躁
中医肝主引流，气肝损伤!
当人们生气时，他们会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质。
这种物质作用于中枢神经系统，升高血糖，增加脂肪酸的分解，增加血液和肝细胞中的*素。
而且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。
因此，保持好心情，少生气，不生气，对于肝脏来说，尤为重要。
为了在生活中保护你的肝脏，请这样做:
1.吃绿叶蔬菜
饮食与肝脏健康密切相关。
在生活中，应注意肉类和蔬菜的搭配，不要吃太多的肉类。
而蔬菜水果，最好多选择绿色一点，因为肝脏喜欢绿色食物。
多吃绿色食品，有利于肝气循环和新陈代谢，还能消除疲劳，减缓肝郁。
菊花菊花，是一种常见的蔬菜，其清香、提神、理气可行，改善肝郁。
芦笋含有人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，对肝脏健康有益。
、经常喝茶，保护肝脏排*
茶养肝，简单方便，能促进肝脏排*，减轻肝脏负担。
用一些保肝解*的小植物，泡水代替茶饮料，可以帮助肝脏解*，保护肝脏健康。
白骨顶红茶，泡水饮用，能排出肝*，提高肝解*能力，还能防止肝损伤。
白骨顶，随处可见，简单易得，是一种常用的中草药，药用价值极高，经发酵后，炒制成茶，泡水饮用，减少寒性，保肝效果特别好。
中医认为，白骨顶经入肝，善于排*，也能提高肝脏解*能力，白骨顶根，更是预防丙肝的天然产物。
现代药理学研究表明，其有效物质，具有显著的肝脏清洁和增强作用，对肝脏和胆囊有滋补作用，能排出肝脏*素，并能增强肝脏再生能力。
而且，预防肝损伤，也很有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更好。
经常泡上一杯茶，对保护肝脏，促进排*，都是非常有益的。
3、按时睡觉，滋养肝血
据《*帝内经》记载，“血在肝”。
现代医学研究已经证实，睡眠时流向肝脏的血液是站立时的7倍。
睡眠是滋养肝血最简单、最有效的形式。
充足的肝血可以养肝养体，保证功能正常。
准时上床睡觉并在晚上11点前进入睡眠状态对肝脏来说很重要。
常按揉，舒经络
经常按揉护肝穴，也是一种保肝健康的方法。
常经揉太冲穴，可舒缓肝气，有助于肝脏健康。
用手指沿着大脚趾向上移动，下脚趾裂开按压，按压可以感觉到动脉反射手，即是这个穴位。
经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。
5.散步。不要懒惰
在生活中，不要太懒，要注意适当的锻炼。
散步，散步，不仅有助于强化肝脏，促进肝脏解*。
还有助于“心”，快乐，帮助肝脏健康。
6、饮食清淡，少油腻
日常饮食，要少吃油腻，注意清淡饮食，不仅有利于肝脏健康，对人体健康也十分有益。
吃太多油腻的食物，不但会增加肝脏的负担，而且容易造成脂肪肝，危害肝脏健康。
所以，清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，对肝脏健康有好处。
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