俗话说，三个女人一台戏，女人遇到女人，什么话都能聊得开。
前阵子，跟一群宝妈朋友聊天，除了聊到孩子的养育问题外，还酣畅地聊了一把女性健康——乳房问题。
朋友A：快期末了，最近辅导孩子作业，气的我胸疼，摸着乳房好像有硬块，医院检查一下？
朋友B：我乳腺增生二级，月经提前拖尾，该怎么办？
朋友C：乳腺的毛病大部分都是情志病，生气的时候，乳腺特别容易堵。
朋友D：我之前乳腺纤维瘤，割了没多久又长起来好多，那时候还年年去复查，后来换了男朋友就好了。之前那男的，就光让我生气，后面这个对我好，慢慢就好了。我有个朋友前不久得了乳腺癌，就这么走了……
朋友C：该扔娃的扔娃，该换老公的换老公，你们都是气出来的，哈哈～朋友C是说了句玩笑话。可是对于现代女性，已经不再局限于上得了厅堂，下得了厨房。
她们在外需要面对工作压力，回家还要辅导娃的作业，一旦孩子有个咳嗽发烧的，还需要隐藏焦虑情绪，当一个「贴身医生」。万一再来个猪队友，内伤的等级数是直接爆表。
这么大的杀伤力，也给我们的女性朋友体内埋下了一颗颗小炸弹。
遇到年度体检，95%的女性朋友都会被告知有乳腺问题：乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤等等。
01
如何鉴别乳腺问题
除了体检，怎么知道自己有没有乳腺问题呢？我们可以给自己做一次自查，轻轻地感知我们的身体。
首先，倾听乳房的声音
乳房会通过特定的语言——胀或者痛，向你诉说。
月经前期，是否有感受到乳房胀痛或触痛；生气的时候、压力大的时候，乳房是否有刺痛感？
其次，触摸乳房的信号
洗澡的时候，也正是女性朋友可以独处的时候，抹上沐浴露，带着这滑溜溜的手感，来触摸我们的胸部。
是否有摸到一个、两个，甚至好几个肿块硬结？平躺仰卧的时候，左手放在后脑勺，右手轻轻地围绕左边乳房进行检查，顺带摸一摸腋窝区域，然后换手进行同样的操作。
此时摸到的肿块，甚至按压时带的痛感，都是乳房给我们的信号。
再次，直面乳房的模样
此时看到乳房有异样——乳房凸起的肿块、乳头溢液、甚至乳头脱屑糜烂，那真的是忽视身体太久太久了，建议赶紧就医。
02
乳腺为何会「生病」
中医认为，女子「乳头属肝，乳房属胃」。乳头下方是足厥阴肝经经过的地方。肝属木，主疏泄，在情志为怒。
而胃主受纳腐熟，当情绪不好、生气发怒、饮食不节时也会引起乳腺疾病。
现代医学也认为，情绪紧张、压力大，是导致乳腺问题的一个高危因素。
另外，佩戴过紧的文胸，高脂肪高能量的饮食习惯，长期服用含雌激素的保健品、避孕药、高龄不育、不哺乳甚至人工流产都会导致乳腺问题。
03
如何预防、如何调理
可以看出，乳腺问题的最大根源还是来自于情绪，所以预防还是以控制情绪为主。
所谓的控制情绪，并不是让大家做老好人，一切愤怒往里憋。要知道，内伤可比外伤难调多了。有情绪的时候，还是需要发出来。
找个地方吼两声，约个闺蜜去逛街，都是不错的选择，但是切记不要在有情绪的时候进食，容易伤身。
当有情绪没有发泄出，导致胸疼的时候，可以按揉膻中穴。膻中穴在两乳头中间，也可以学大猩猩样做捶胸顿足的动作。
生气的时候还可以按揉太冲穴，此时按揉这个穴位会非常疼，以自己能忍受的力度按揉，气会慢慢消下去，看谁都会顺眼多。
哺乳期那段日子，也要好好享受跟孩子在一起的亲密时光。
哺乳很辛苦，妈妈把最好的给宝宝，宝宝也会用力得帮妈妈吸通部分乳腺问题。
此外，可以找一位有缘的中医调理身体，疏肝理气，活血化瘀后，乳腺问题也会慢慢消失。
其实，如果自己肯花心思，可以学习一些养生功法，比如八段锦、金刚功、站桩、瑜伽等，长期坚持，身体也会得到改善，不知不觉中，有些身体毛病就没有了。
比如站桩，只需一隅之地，就能常常习练。无论无极桩、松静桩还是混元桩，调好桩姿，回好神，外表看似不动，内里却有生生不已之动。当四肢的气血都回流到经络、脏腑并不断冲刷时，脏腑里的病气、浊气都会慢慢带出去。
身心本无二，互为表里，当身体变得更加通透、纯净的时候，心情，或者说情绪也会得到改善，看待周围的事物都会温和很多。如此正循环下，想得乳腺问题都难。
像我一位朋友，就是通过坚持站桩，跟乳腺结节说了Bye～
文：晒太阳配画：元元校对：灵山猴马，小清部分图片源于网络，侵删精选导读
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