日常生活中，便秘可能困扰着很多朋友，特别是岁数大的人。不过由于很多人觉得难为情，不愿意说出自己这一难言之隐。但大家可能不知道，如果便秘没得到及时治疗，会慢慢发展为慢性便秘。
试想我们吃进去的食物，在经过吸收消化之后，肠道中的废物以及*素无法被排出体外，一定会对身体健康造成严重的损伤。研究发现，长期的慢性便秘，可能会导致肛窦炎、腹部胀痛、头痛、肝衰竭等问题。因此，对于慢性便秘这一病症，大家要引起足够重视。
很多人都认为，慢性便秘患者应该多运动，但事实上很多上班族并没有那么多时间。这时候，可以从饮食上调理，比如早餐吃一根香蕉。
香蕉的通便效果非常好。这是因为香蕉中含有大量的膳食纤维，这些纤维进入身体之后，能够促进肠道蠕动，帮助排便。而且香蕉中的水溶性植物纤维，能够使粪便变软，有利于将其顺利排出。不过，只有熟透了的香蕉才有这种功效，如果是不熟的香蕉，反而会加重便秘的情况。
除了香蕉，还可以通过喝苦荞茶来帮助改善慢性便秘。苦荞有“清肠草”的称号，它富含膳食纤维以及蛋白质，能够帮助清理肠道垃圾。而且苦荞的吸水性比较好，能够使肠道的废物变得湿润，易于排出。苦荞除了制作成茶泡饮之外，还可以将其与面粉一起做面点。
最后，提醒各位朋友，慢性便秘切不可太过心急，另外一些泻药有很严重的副作用，建议您谨慎使用。
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