著名临床白癜风专家 https://m-mip.39.net/news/mipso_6205102.html花生，可以说是咱们中国人最常吃的食材之一，不仅能用来榨油，还可以做零食、炖汤，用处多多，便宜美味。在营养价值上，花生也有超高的性价比，哈佛最新的研究表明，吃点花生，对不少慢性病都有好处。哈佛：花生替代零食，身体益处多在健康的状态下，人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量以及代谢都处于合理水平，可一旦代谢出现了紊乱，就会导致肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等疾病的风险增加，这就是临床上代谢综合征（MetS）的表现。代谢综合征跟高脂肪、高碳水化合物的饮食结构、劳动强度低、运动量少有着密切的关系，在临床上，它不是单一一种疾病，而是可以增加脑卒中、糖尿病、心脏病以及肾血管疾病的风险因素。具有这些风险因素的人，预期死亡率会更高。最近，中国科学院大学和哈佛医学院联合发表在《美国临床营养学》杂志的一项联合研究显示，多摄入花生等坚果，替代精制谷物，可以有效降低代谢综合征的风险。研究纳入了名参与者，这些人都患有代谢综合征，糖尿病风险都相对较高。这些参与者被随机分配到了“每天吃花生组”和“对照组”，试验持续时间为12周。实验组每天食用花生52克作为零食，对照组每天食用相同热量的精致白米棒。12周后，共有人完成试验，在参与的过程中，两组参与者的血糖、胆固醇、腰围以及体重没有明显的差异，但吃花生组的参与者，代谢综合征转归率明显降低。研究结果表明，在日常的饮食中加入花生做零食，虽然无法明显改变血糖和血脂，但能有效改善中国人心血管代谢疾病高风险人群的整体代谢综合征风险。对研究者而言，未来纳入更多的参与者，能够进一步证实花生的生物学机制。花生的营养被忽视，吃多少最好？花生可以说是国民坚果，被称为“长寿果”，在国内广泛种植，而且在吃法上，生吃、炒着吃、煮饭吃、榨油吃等形式各样。从食用价值上看，花生的营养也很丰富。生的花生仁中，每克含有5.5克膳食纤维、44.3克脂肪、4.8克蛋白质2、10.72毫克维生素B、17.9毫克维生素B3。花生的脂肪以优质的不饱和脂肪酸为主，升糖指数低，还能增加饱腹感，可以与粗粮一起替代部分主食。根据《中国居民膳食指南版》的推荐，成年人每周可以摄入50~70克花生，每天的摄入量维持在10克左右。需要注意的是，花生的热量比较高，所以在日常生活中要减少总食物的摄入量。4类人不能吃花生，弊大于利花生虽好，但并非人人都适合吃，一些几类人群还是要尽量避免。1.花生过敏者对花生过敏的患者，会出现荨麻疹、痒、血管性水肿、皮肤炎、哮喘等症状，严重会出现过敏性休克，导致死亡，所以有过敏史的人不能吃花生以及花生制品。2.肠胃溃疡者由于花生的蛋白质和脂肪含量较高，不太容易消化吸收，患有肠胃溃疡等疾病的人，本身的消化功能就很羸弱，吃花生反倒会加重症状，而且也无法充分吸收花生的营养。3.胆囊切除者胆汁是脂肪消化的重要消化酶，胆囊切除之后，胆汁的分泌和储存受到干扰和影响，而花生的脂肪含量较高，势必对其的消化造成影响，长期吃反倒不利于消化吸收，可能导致腹泻。4.痛风患者花生的脂肪含量较高，而痛风是嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，患者会伴随有高尿酸症。脂肪摄入过多会影响到尿酸的正常排出，所以痛风患者，尤其在急性发病期间的患者，不能吃花生。温馨提醒：发霉的花生要扔掉除了一些疾病患者对花生有禁忌之外，健康人群在吃花生的时候，也要注意花生是否有霉变的现象。霉变的花生会产生*曲霉*素，它不但*性强，还属于强致癌物质。*曲霉素耐高温，常规的烹饪温度并不能让其分解，一次性摄入过多会导致肝衰竭，严重可致死。而小剂量的摄入，也会增加致癌风险，尤其是肝癌和食道癌。所以花生一旦霉变，千万不要出于节俭心理继续吃，必须要扔掉。在生活中，我们也不要购买三无产品的花生油、自榨油，其原材料可能含有霉变花生。食用花生时也要根据建议摄入量来，不要吃得过多。说一说，你平时吃花生吗？生的还是熟的？不需要治疗和马上需要进行治疗的慢性病可以说每天都有无数的病人拿着检查单询问医生，“医生，我这慢性疾病需要治吗？你看都有点糜烂了”，这种问题其实所有的医生都遇到过，但是很多疾病其实是不需要治疗的，但也有部分慢性病是需要马上进行治疗的，就给大家盘点一下。慢性胃炎几乎所有进行胃镜检查的人都会知道慢性胃炎这个疾病，因为诊断报告单上就会有这个疾病。医院的医生跟诊所的医生会给出完全不同的建议当你拿着慢性医院医生的时候，医生可能就会随意的回你一句“慢性胃炎呀，这个不需要吃药”但是如果你拿着这个报告单去找诊所的医生，那么诊所的医生可能就会告诉你“你看你这都慢性胃炎了，还有糜烂，这肯定需要治疗呀”现实中，慢性胃炎需要治疗吗？其实大部分时候都是不需要的，特别是如果没有症状的时候，大部分医生都不会进行治疗。但是慢性胃炎中有个特殊的类型是慢性萎缩性胃炎，这个有有可能癌变的。但是很不幸的是对于慢性萎缩性胃炎，临床上也没有一个特别有效的治疗方式。目前我们都建议改善生活方式进行治疗，改善饮食。慢性咽炎很多人认识慢性咽炎都是从广告词开始的，90后应该都听过那句“早上刷牙恶心干呕，但吐不出来，喉咙干痒，感觉有东西但咽不下去……”这句广告词可以说是深入人心，也让无数的中国人知道了慢性咽炎这个疾病。但其实慢性咽炎是一个不需要治疗的疾病。对于慢性咽炎最重要的也是改善生活方式：雾霾天出门戴口罩；多饮水；多喝茶；少吃刺激性大的东西；改善生活方式远比治疗有效。慢性结肠炎这个疾病大部分都很陌生，因为广告做的不多，肠镜检查的人也不多，但是现在的社会中其实慢性肠炎的病人应该基数是很大的。原因就是饮食不健康。火锅、烧烤、炸鸡、串串这些都不是健康的饮食，但却是年轻人的最爱。而治疗慢性结肠炎最重要的也是靠自己。规律饮食、健康作息、多吃蔬菜水果、少吃垃圾食品才是最好的治疗方式。同时可以适当补充益生菌。以上就是3个不需要治疗的慢性疾病，但是也有很多疾病是需要及时进行治疗的。慢性肝炎我国是个肝炎大国，乙肝感染者超过1亿，名副其实的肝炎大国。但是肝炎是一个绝对不能掉以轻心的疾病，因为一旦你不重视它，导致的后果就是你再也没有机会控制它。现在我国肝炎的控制得到了好转，抗病*药的使用、乙肝疫苗的普及功不可没。现在年轻的肝癌患者也越来越少，就是因为肝炎逐渐得到了控制。肝炎最经典的三部曲就是肝炎—肝硬化—肝癌。而想要阻止这个过程需要的就是抗病*药的介入。抗病*药切不可私自停药。慢性肾炎说到肾，可能很多男性就会特别的兴奋，但其实我国慢性肾炎的发病率还是很高的。尤其是慢性肾小球肾炎，如果长期不控制，极有可能等你发现的时候就已经是尿*症了。医院的肾内科都经常上演。很多人都是表面重视肾，但是却从来没有