每天一条健康养生视频
开启健康次时代，让中医流行起来
讲师：杨润达
德纳森大医养生创始人
广州中医药大学研究生
罗浮山华首寺、丹霞山阳元村、龙虎山天师堂
特聘资深养生讲师
人常说“人老腿先衰”，但有些三四十岁的人也会感到腿疼不适，这是什么原因呢？有什么办法可以治好吗？
腿疼究竟是什么原因造成的？
中医强调，不能头疼医头，脚疼医脚。因为在中医看来，人体任何一个地方的不适，都是因为一系列原因导致的综合反应。
拿你说的腿疼不适来说，这主要是因为肝、肾功能不足，虚弱导致的。如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清就要注意了。女性月经总是后推，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
一碗食疗粥助你祛除水肿
肺虚、脾虚、肾虚都可能导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿部。在腿上按下去产生的凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应该健脾祛湿了。
在饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、*瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
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