眼屎好多——是上火啦！
嘴巴好臭——是上火啦！
痘痘好多——是你上火啦！
脾气不好——还是上火啦！
为啥天气冷了还这么容易上火？
医院光谷院区健康管理中心副主任*在“荆楚大医生”栏目，跟大家好好说说“上火”和“降火”的问题。
医院光谷院区健康管理中心副主任，主任医师，医学博士，第四批全国老中医药专家学术经验继承人，全国中医药创新骨干人才，武汉市中青年医学骨干人才，中华医学会肝病学分会青年委员。
专业特长：擅长运用中医药对健康人群偏颇体质，亚健康状态进行调理，中西医结合治疗各种急慢性病*性肝炎，肝硬化，肝衰竭，自身免疫性肝病等疾病。
为啥冬天更容易上火？
当出现咽喉干痛、口干、燥热的症状时，都知道自己是上火了，从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火，即人体阴阳失衡而形成热证。
冬天天气寒冷，大家都离不开暖气和空调，还想要吃香喝辣补充能量，再加上年末工作压力大，焦虑起来就更容易上火了。
“上火”也分种类，你知道吗？
上火和生活方式、饮食习惯密切相关。上火分为虚火和实火。阳有余便是实火，阴不足就是虚火。“阳”比“阴”多，就会表现为上火，具体分为两种情况。
实火：指“阴”正常，“阳”多余了，此时需要去除多余的“阳”，适合清热去火。
虚火：指“阳”正常，“阴”不够了，表现出“阳”假性过剩，此时就要滋阴才能灭火，清热反而会帮倒忙。
消防员“灭火器”——降火食谱
上火可以通过饮食调整，*主任给大家带来了一份靠谱的降火食谱。
降火粥——百合莲子粥
取泡发百合40克、莲子15克、大枣20克、糯米40克、大米60克、枸杞子10克，洗净后放入锅中，加入约毫升清水，煮到米烂粥稠即可食用。具有清心养阴的作用。
百合：养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
莲子：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。莲子甘能补益，涩可收敛，性平力缓，是又能补益又能收敛的药食两用中药。药典记载莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。
降火汤——苦瓜罗汉果瘦肉汤
瘦肉洗净切片，苦瓜去瓤，去籽。加盐腌制一会儿去除苦味。罗汉果洗净，切成两半。所有材料放进锅里，多加一些水，几片姜。大火煮开后，换成小火。一个小时后，加一点盐。起锅。罗汉果能清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
苦瓜清热祛心火，解*，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
降火茶——三花茶
取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。
金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解*。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。
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