随着人们健康意识的提高
各种各样的养生消息也铺天盖地而来
例如“适量饮酒，有益健康”
“趁热吃，对肠胃更好”等等
很多人对这些“养生建议”深信不疑
今天，萌萌哒很遗憾地告诉大家
这些“养生建议”都是假的！
不但没用，还会越养越坏！
血管“垃圾”不清，会成血栓？
“血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”
这种说法相信很多人都听说过
甚至有些人还亲自试过
医生解答：
血管里根本没有所谓的“垃圾”“*素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。
我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
每天1万步，活过岁？似乎不少人都在坚持着一个信念
——走得越多就越健康
但其实，事实是不是这样呢？
医生解答：
过量运动会造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南()》介绍，身体活动最好每天步，当然具体步数也还是因人而异！
趁热吃，对肠胃更好？
在吃喝的问题上
很多人认为吃热的、喝热的
有助于保护肠胃
医生解答：
早在年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
其实不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险。
按摩乳房，通乳腺去结节？早前有一期报道
广东王女士在美容院经按摩师推荐
接受了胸部经络疏通按摩
对方称通过按摩可以打通胸部经络
消除乳腺增生等
没想到的是，近3个月过去后
王女士却患上了乳腺癌
医生解答：
一些女性相信，通过按摩
可以让包块减小甚至消失
但事实并非如此
这些病灶经雌激素精油刺激
借助外界按摩的推力
将会向周围扩散
加速癌细胞的转移扩散
中药没有副作用，不会伤身？平时生活中
当我们身边人生病时
总有些人推荐去吃点中药
认为中药没有副作用
不会伤身
实际上这是一个误区
医生解答：
《光明日报》曾报道了一个“乱用中药导致肝衰竭”的案例。医生介绍，他曾接诊过一位患肝衰竭的中年女性患者，原因是之前因为头发白的问题，一直都在用首乌来黑发。救治成功后，病人还一脸无辜地说，首乌算什么药啊。
“中药没有副作用，不会伤身”的观念得改改了，中药也是药，用前一定要请教医生！
常按摩淋巴，能排*？很多美容养生会所
都有“淋巴排*”的项目
声称按摩淋巴
可以起到排*治病的疗效
医生解答：
专家指出，“目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排*’的技术。所谓淋巴排*，根本没有科学依据。”
适量喝酒，有益健康？不少人都听过
“适量饮酒，有益健康”这种说法
甚至生活中有一些所谓的
“健康建议”中说
每天适量喝酒可以活血、助眠
医生解答：
顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！
同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
以上这些“养生建议”
你信了几个？
注重养生是件好事
不过也要在科学的前提下进行
以后别盲目跟着做了！
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