生活节奏的加快，让多少人在本该熟睡的夜晚却舍不得睡觉！赶工作、打游戏、刷朋友圈似乎夜晚的来临，才意味着一天狂欢的开始。但在每个不眠不休的夜晚，你有考虑过肝脏的感受吗？
四大行为最伤肝
全球近九成人有过伤肝行为，最常见的是“常常悲观或抑郁，或经常发怒”；“过度劳累或经常熬夜”是第二大伤肝行为。《中国青年睡眠状况白皮书》显示，六成人会牺牲睡眠时间来完成工作，四成人是晚睡拖延症的严重患者。
负面情绪
当竞争压力大、工作紧张的时候，人们就容易悲观、焦虑、愤怒、抑郁，这些负面情绪会伤害肝脏，导致肝功能失调。中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆，这两类不良情绪都会伤肝。此外，国外研究还发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
熬夜
很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，这样的不良习惯大大伤害了肝脏的正常运作，严重影响了肝脏的自我修复。过度熬夜会使肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低人体的免疫力，二者相加对肝脏的损害更大。
不良生活习惯
饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害也很大。人体90%~95%的解*工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之就会形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物，过多的脂肪会将肝细胞围起来，细胞无法正常从血液中获得营养，进而因缺血导致脂肪性肝炎。
用药不当
研究表明，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解*负担，导致肝脏损伤。严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，总体病死率高达50%以上。
肝脏受伤的3个表现
1、常心情不好
肝脏出现病理变化，反映在身体上首先就是肝气郁结，表现为心情不好，爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。
2、消化不良
肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物无法消化，就会感觉腹胀。平时要多走动，活跃肝气，或食用一些养胃的食物。
3、脾虚腹泻
肝气不正常会影响到脾，导致肝郁脾虚证，从而出现腹痛、腹泻等问题。
护肝有妙招
睡眠充足不熬夜
成年人正常睡眠时间应为6~8小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。
早晨起来动一动
早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。感觉疲劳时，伸个懒腰、活动活动筋骨，偶尔骑车下班，看似简单的活动，都是养肝的好方法。
不乱吃药要戒酒
戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。要做到遵医服药，避免同时吃多种感冒药，滥用抗生素等。
酵素养肝护肝原理
1.新陈代谢：快速汰换老化和死亡的肝脏细胞，促使细胞新生。
2.制造热能：帮助肝脏储存和制造热能，供应身体的能量。
3.分解作用：帮助肝脏分解*垢，加速*素的排解。
4.抗菌消炎：它能促进肝脏白血球的食菌作用，可以帮助肝脏对抗外来的细菌修复炎症细胞。
5.分解酒精：酵素能够很好地提高肝脏分解酒精的能力，避免肝脏和胃部受损。
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