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TUhjnbcbe - 2021/1/30 17:30:00

本月主编:牛*教授

本月非常荣幸地邀医院主任医师,山东省医师协会无瘢痕外科(NOTES)医师分会主任委员——牛*教授担任“心希望快讯”的主编,牛*教授将为12月的“心希望快讯”文章审核文章,非常感谢牛*教授为“心希望快讯”精心准备的所有内容。

肝脏是人体新陈代谢最活跃的器官,也是全身脏器中的“劳模”,即使不舒服,也很少马上出现疼痛等症状,但其实肝脏很容易受伤。下面为您送上实用的“护肝经”,让您保护好您的“小心肝”。

肝脏的3大功能

1.分泌胆汁

肝细胞不断分泌胆汁,胆汁能促进食物在小肠内的消化和吸收。

2.解*功能

肝脏是人体最主要的解*器官,*物在肝脏被氧化、还原、分解,通过胆汁或尿液排出体外,从而保护机体免受伤害。

3.代谢作用

肝脏还是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,再转变为体脂而储存起来。当饥饿的时候,储存的体脂被运送到肝脏,进行分解。此外,肝脏还参与糖、蛋白质、维生素、激素等代谢过程。

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伤肝的6大元凶

1.酗酒

酒精的主要成分是乙醇,进入人体后在肝脏进行代谢,被氧化为乙醛。乙醛对肝细胞有一定的损伤,使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死,久而久之形成酒精性肝病、肝硬化等。

2.高脂油腻食物

人体摄入过多的脂肪,有一部分便储存在肝脏。如果高脂油腻食物吃的太多,容易导致脂肪过剩,而堆积在肝脏内形成脂肪肝。

3.霉变食物

发霉的食物(如花生、玉米、高粱)常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌*素(如*曲霉*素),对肝脏的伤害非常大,容易诱发肝癌。

4.用药不当

大多数药物都是通过肝脏来代谢,用药不当可导致急性肝衰竭甚至死亡。已知全球有多种上市药物具有潜在肝*性,国内报道较多的主要有抗感染药、抗肿瘤药、激素类药物、中草药(如何首乌、土三七)等[1]。

5.熬夜

卧则血归于肝,晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候,这时是肝脏排*、自我修复的关键时期,熬夜会影响肝脏夜间的自我修复,让肝脏疲惫不堪,对肝脏的伤害很大[2]。

6.大怒和抑郁

中医认为“肝主情志、主疏泄”,“怒伤肝”。愤怒会导致肝气横逆、肝阳上亢,心情压抑、郁闷引起肝气郁结,都会伤肝。

肝脏的求救信号

如果有以下几种信号,要当心肝病。

1.食欲不振

肝脏受损往往导致胃口不好,严重的可能会出现厌油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损,分泌胆汁的功能降低,影响了脂肪的消化。

2.易疲劳 

肝脏受损引起食欲不振和消化吸收不好,长期以往人体能量不足,容易出现疲乏无力、不爱动、头晕等现象。

3.*疸

肝功能异常导致胆道受阻,胆红素无法顺利排泄可引起*疸,通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发*。

4.蜘蛛痣和肝掌
  

一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常见于前胸、后背、颈部等部位;肝掌则常出现在手掌两侧。

5.出血
  

肝脏是多种凝血因子合成的场所,肝病时可引起凝血因子缺乏而造成凝血时间延长,或发生牙龈出血、鼻子出血等症状。

牢记护肝5字诀

调养肝脏需要从饮食、情绪、睡眠等各方面进行综合调理,这里为大家推荐一个护肝5字诀“慎、控、不、和、查”。

慎:谨慎用药

遵医嘱使用药物,不滥用药物。自行服药前要仔细阅读说明书,必要时咨询药师或医师。

控:控制脂肪、酒精摄入

少吃高油、高脂肪食物,如五花肉、肥牛、薯片、汉堡等。在外就餐时,也尽量不要点油炸、水煮、干锅之类的菜肴。腊肉、培根等加工肉制品脂肪含量也很高,尽量少吃。

少饮酒或不饮酒。从健康的考虑出发,男性和女性成年人每日饮酒应不超过酒精25g(相当于啤酒ml,葡萄酒ml,38°白酒75g,高度白酒50g)和15g(相当于啤酒ml,葡萄酒ml,38°白酒50g,高度白酒30g)。

不:不熬夜、不吃发霉食物

静卧可增加肝脏40%的血流量,有利于肝细胞的修复和再生。要做到不熬夜,晚上尽量在11点前睡觉[2]。

食物一旦发霉就不要再吃了。有些人会把发霉部分去掉,剩下的继续吃,这种做法并不可取。因为霉菌产生的*素会在食物里扩散,光凭肉眼很难看出扩散的范围。

和:保持心态平和

学会调整心情,让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢。

查:定期检查肝功能

脂肪肝、病*性肝炎携带者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要注意检查肝功能。肝脏代偿能力很强,如果等出现*疸、出血等症状再检查,病情可能已经很严重。一旦查出脂肪肝,必须给予重视,在建立健康生活方式外的基础上,应用胆宁片能起到抗肝脂肪变的作用,可以显著改善非酒精性脂肪性肝病的临床症状[3]。

以上几种护肝方法,不知您记住了几个?从现在开始,改掉伤肝的不良习惯,实践护肝的生活方式吧!

参考文献

[1]中华医学会肝病学分会药物性肝病学组.药物性肝损伤诊治指南.临床肝胆病杂志,,(11):-.

[2]丰田.养生要顺着器官的“脾气”.先锋队.,(30):53.

[3]范建高,刘厚钰.胆宁片治疗非酒精性脂肪性肝病的多中心临床试验.国外医学·消化系疾病分册,,24(2):-.

牛*教授

基础信息

牛*

山东大学二级教授,博士生导师,医院主任医师,国务院特殊津贴终身享受专家,山东省十大名医,山东省普外科杰出学科带头人,山东大学腔镜微创外科研究所所长,山东省医师协会无瘢痕外科(NOTES)医师分会主任委员,山东省医师协会组织样本库及转化医学医师分会主任委员,山东省医学会外科分会副主任委员,山东省首位医学博士,纽卡索大学医学博士、博士后,美国国际外科学院院士(FICS),纽约科学院外科委员(FNYAS)。

荣誉

在欧美国家任普外科专家10余年,拥有个国家认可的英联邦普外专家执业资格(FRCS),曾任纽卡索大学消化道肿瘤研究所首席医学科学家,山东大学引进特殊人才,中国医师最高荣誉——“中国医师奖”获得者,担任年北京奥运会火炬手。医院率先开展腹腔镜胆囊切除暨胆总管切开取石术;年完成亚洲首例无瘢痕经阴道自然腔道胆囊切除术和阑尾切除术(NOTES)。

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