在常规体检中，脂肪肝检出率非常高，甚至连很瘦的人都有可能查出脂肪肝!
脂肪肝，是肝脏细胞内聚集过多脂肪的结果，并不是一种独立性疾病，脂肪肝多发生在35~60岁男性身上。
肝脏被称为人体沉默器官，在单纯脂肪肝时往往不会有任何症状，但是脂肪肝一旦形成，说明肝细胞受到损伤，肝功能也会随之降低。
#“脂肪肝长期不管会怎样？看似不严重的脂肪肝，若长期放任不管，脂肪肝会由轻度→中度→重度的过程，最终发展为肝硬化，甚至肝衰竭、肝癌等。
相关调查发现，脂肪肝多发生在饮食不当的人群身上，也就是说脂肪肝是“吃”出来的。所以不想脂肪肝“缠上”自己，一定要纠正自己的饮食习惯和生活习惯。
四类食物，趁早忌口1.酒精饮品
酒精进入体内约90%由肝脏分解代谢，当酒精量摄入超过肝脏代谢能力时，酒精会不完全分解产生乙醛，具有一定*性，损害肝脏细胞，诱发酒精性肝炎。
酒精会导致脂肪酸的分解代谢发生异常，喝酒过多，也会促使肝脏内脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。
2.油炸食物
脂肪肝本身对脂质代谢有障碍，如果摄入过多油脂成分，会增加肝脏脂肪的堆积，加重肝脏脂肪化程度。
油炸类食物经过高温处理后，会有很多油脂氧化物质，增加肝脏负担，油脂食物经过高温处理后，很容易产生致癌物质，增加癌变的可能性。
油炸类食物在制作过程中也会产生大量的苯并芘等致癌物质，久而久之，会导致各个器官受到损伤，也会增加肝癌风险。
3.高糖饮料
高糖饮料含有很多糖分，其主要代谢场所是肝脏，过多摄入就会增加肝脏负担，诱发肝病，比如脂肪肝。
经常喝高糖饮料的人，会直接到达肝脏，并在肝脏内转化为脂肪，增加脂肪肝的发生几率！
4.药物
有些药会使肝脏受到损伤更为严重，所以不要胡乱服用药物，一旦脂肪肝引起了肝功能异常，或转氨酶升高，建议在医生的指导下服用药物。
做好三事，消脂保肝01
早早入睡
熬夜对于肝脏的伤害非常明显。相关研究发现，长期昼夜节律紊乱，会导致非酒精性脂肪肝风险增加。
如果你不想肝脏受到损伤，一定要坚持早睡早起，保证充足的睡眠，才有助维持肝功能强大，也有助身体越来越强壮。
02
荤素搭配
想要预防脂肪肝，一定要注意荤素搭配，营养均衡，每天多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高脂肪食物的摄入，更有助于肝功能强大。
呵护肝脏健康也要补充充足的B族维生素，更有助于加速物质代谢，让它们转化成能量修复肝功能，防止脂肪肝变性。
建议大家在生活中多吃绿叶蔬菜，糙米牛奶等，是非常好的选择，查出脂肪肝的人控制饮食，荤素搭配，但不能长期吃素。
03
以动制静，提高代谢
患有脂肪肝的人群多数都会存在肥胖的情况，建议一定要控制体重，加强体育锻炼，有效防治脂肪肝。
建议大家最初选择有氧运动，比如慢跑走路等，不要过量、过度，避免关节受到损伤，每次运动时间大约在40分钟以上，保持规律的运动，更有助于提高肝功能，身体可能谢谢你！
医院脂肪肝门诊提醒您：检查指标显示中度、重度脂肪肝患者，是需要进行药物干预治疗的。
医院脂肪肝门诊运用中西医结合整体调理辨证施治，从营养干预、运动处方和药物治疗等方面，进行一对一个性化的咨询指导和治疗服务。医院创始人、河北省首届名中医---耿兰书，历经40余年潜心研究，在治疗各种肝病的基础上，反复临床验证，精选上乘道地药材并结合现代萃取技术，不断改进，成功研制出治疗“脂肪肝，酒精肝”的系列纯中药制剂，为您的健康保驾护航！
脂肪肝早期防治，完全可逆！脂肪肝门诊专家介绍
杜连风
河北省首届名中医耿兰书学术思想继承人
医院门诊专家
中国中医药信息学会肝病防治分会理事
擅长治疗
先后医院，河北省二院，医院，北京医院，从事中西医消化肝病临床20余年。尤其擅长脂肪肝，酒精性肝病，肝硬化，肾性水肿，糖尿病，高血压病，顽固性失眠，胃肠病，妇科病等疑难杂症。发表学术论文10余篇。
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