健康高于一切学点养生刻不容缓
健康养生受益一生
饮食｜运动｜养血养颜｜精气神
心脑血管病、癌症、糖尿病……这些可怕的疾病随着年龄的增加，就是离自己越来越近！
其实，这些疾病在专家眼里，都是完全可以避免的。今天，长寿健康之家请来八位专家，给大家透露八个健康内情，记住了，免去中风、支架、癌症！
心脑血管病医院心内科主任霍勇：医院，得心梗通血管，别耽误
防卒中：控血压、补叶酸
我国脑卒中的发病率高居不下，最主要的原因就是高血压的群体巨大，并且控制不力。我国高血压患者已超过3。3亿，其中绝大多数都属于H型高血压，约占高血压患者的75％。
除遗传因素外，国人饮食习惯造成的低叶酸摄入是导致H型高血压的重要原因。我们建议，高血压患者每天服用适量叶酸片作为补充。
防心梗：控血脂，限油盐
通血管，时间就是生命
如果真的发生胸痛、突发晕厥的等心脑血管意外，抢救就是生命的最后一道防线。我们发现，很多患者胸痛了不知道该怎么办，家属也不知道何时该拨打急救电话，以至于错失了很多抢救时机。
老百姓不懂医，但一定要记住“医院，得心梗通血管”这10个字。
糖尿病医院内分泌科主任纪立农：糖尿病别怕打胰岛素，而且要尽早打
近20年，我国糖尿病患者急剧增加，全国有1亿左右，其中大部分是2型糖尿病患者。我们发现一个突出的问题是，2型糖尿病患者开始胰岛素治疗的时间普遍偏晚，而且胰岛素用的时间很迟。
后来我们发现，很多糖友觉得一旦打上胰岛素就停不下来了，或者觉得自己已经病入膏肓了，或者担心会“上瘾”，有的则是害怕疼痛和低血糖，他们对胰岛素治疗充满了恐惧，于是产生抗拒心理。
事实上，在医生的指导下，使用胰岛素是安全、有效的，不存在成瘾问题，能将患者的血糖尽快控制住。
如果患者长期暴露在高血糖中，特别是血糖上蹿下跳不断波动，发生糖尿病并发症的风险会明显升高，也就是说将来发生心脏病、脑卒中、眼底病变、肾衰竭、足病等的几率会大大增加。
肝病首都医科医院肝病中心主任贾继东：乙肝丙肝在减少，“酒肝”“药肝”增速快
一直以来，肝炎病*引起的肝病是肝病科的主体。但约从年开始，本专业科室总的情况是新发的乙肝、丙肝患者在减少，而与生活方式相关的酒精性肝病、非酒精性脂肪肝等患者明显增加。
酒精肝，比病*性肝炎更可怕
这些年人们生活水平提高了，酒风盛行，临床上的酒精性肝病越来越多，甚至有酒精引发的肝衰竭病例，严重威胁生命。酒精性肝病没有特效药，现有治疗效果也差。
有些人为了“安全喝酒”，到处去找保肝、护肝、养肝的药，这些都是不靠谱的，最好的预防办法就是戒酒和少喝酒。
非酒精性脂肪肝，也会癌变
另外，人群中肥胖和超重非常普遍，引发的脂肪肝叫“非酒精性脂肪肝”，开始多了起来。
很多人觉得脂肪肝又没啥症状，根本不在乎，其实所有慢性肝病都可能发展成肝硬化、肝癌，必须加以防范。
是药三分*，药物也会致肝损
最后值得一提的是，如今社会趋于老龄化，老年人病多，吃的药多，再加上有些人滥服保健品、营养品，引发的药物性肝损害越来越多。
必须提醒大家的是，是药三分*，健康的生活方式才是最好的药。
关节炎医院关节科主任林剑浩：关节炎要开运动处方
现在，学界对于治疗中老年人关节炎的共识是：通过药物等保守治疗手段，联合康复学科，对早期患者进行综合治疗，效果更佳。简单的来说，疼了可以吃点止疼药、贴点膏药、做做热敷，平时更要自己吃好“运动处方”。比如下面这个视频中，赵之心老师教给大家的方法。
另外，通过手术进行全关节置换，关节镜下的软骨修复、关节置换一半等治疗继续也完全成熟，如果病情需要，也不失为一种好的选择。
肺癌医院肺内科主任周彩存：低剂量CT筛出早期肺癌
在所有癌症里，现在发病率和致死率最高的就是肺癌，而且其发展速度也非常的快。以北京为例，肺癌的发病5年时间上升了46%。
临床上发现，肺癌发现普遍偏晚，大部分患者确诊时已经到了中晚期。究其原因，一方面是肺癌早期没有典型症状，有的患者有咳嗽、胸痛、声音嘶哑、发热等症状，往往没有特异性，非常容易被忽略，或者当成其他病在治。另一方面，目前很多健康体检只拍胸片，甚至只做胸透，这两种影像学检查能发现的肿块都已经很大了，很可能都错过了早期治疗的机会。
事实上，早期发现后做手术，可达到%治愈的效果。因此，我们建议，40岁以上、吸烟、居住在空气污染较重地区、有肿瘤家族史的人，应每年做一次低剂量螺旋CT。
低剂量螺旋CT非常精准，最小能发现2~3毫米的结节，但大家也不用看到结节就恐慌，毕竟得癌症也没那么容易。那么多大的需要注意呢？
?肺部小结节大部分由良性疾病引起，小于6毫米肺结节，是肺癌的概率不到1%，因此，并不需要太过担心。
?直径在6~8毫米之间的肺结节，肺癌概率在0。5%~2%；
?直径大于8毫米的肺结节，肺癌概率大于3%，可以根据医生建议进行检查治疗。
肠胃病医院消化科主任刘思德：两类疾病唱主角
在我们消化科最多的两类病，一类是包括肿瘤和慢性炎症在内的慢性病，另一类是功能性消化道疾病。
肿瘤和慢性炎症性疾病的增加，和生活方式有关。因为饮食不节制，加上环境因素，近十年来以结肠癌、胃癌为代表的消化道肿瘤增加得很快。另外慢性炎症性疾病明显增多，如溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等。
功能性消化道疾病在30年前连概念都没有，如今已经占到门诊量的一半。患者感觉胃肠各种不舒服，比如恶心、呕吐、疼痛、便秘、腹泻等，却查不出任何器质性问题，多是因为胃肠功能调节能力差导致的。之所以这类疾病多发，与生活不规律、心理压力大等因素有关。要想预防这类疾病，保持健康作息、注意休息、适当运动、舒缓压力是必须的。
养肠胃，最好的方法其实非常简单，按时吃、适量吃、好心情、勤运动，虽然做到不容易，但大家，特别是咱们要长寿要健康的朋友，也要尽量做。
胆囊病首都医科医院普外科主任张忠涛：胆囊炎有症状就该切，技术非常成熟
胆囊炎、胆结石，很多人以为是小病，但是这个小病要是选错治疗方法，其实很麻烦。
我们发现不少胆囊炎和胆石症患者对手术很恐惧，到处寻求保守治疗方法，比如溶石、碎石、服药等，都是没必要的：
?首先，现有的溶石手段疗效都不肯定，达不到满意的效果；
?其次，胆结石不主张碎石，碎了的石头掉在胆管里会引发阻塞、急性胰腺炎等更严重的问题；
?再次，如果结石长期存留，对胆囊形成慢性刺激，有可能发生癌变；
?最后，胆囊切除手术是目前最有效和彻底的根治手段，安全性也非常高，但凡有症状应该首选。
膀胱癌医院泌尿外科主任杨勇：尿色改变警惕膀胱癌
我们科接诊的都是泌尿外科肿瘤病人。近几年最大的感触是，一是肿瘤病人越来越多，手术一台接一台，每天都要做到晚上；二是很多肿瘤患者发现晚了，一半都是晚期。
泌尿外科肿瘤主要是膀胱癌、前列腺癌、肾癌这三种，前两种近年可谓快速增加。
?膀胱是储存尿液的器官，早期膀胱癌会有尿液颜色变化，所以老年人一旦发现尿液颜色改变，特别是无痛性血尿，医院检查。
?前列腺癌好发于老年男性，50岁以上男性应定期筛查前列腺特异性抗原（PSA）。
?肾癌近年在年轻人中的发病率有上升趋势。肾癌早期没症状，出了症状一般就是晚期了，手术往往不能达到满意疗效。要想早期发现肾癌，关键是规律体检，每年做个腹部超声。绝大多数肾癌发展缓慢，所以留给人们早发现的机会是比较多的。
要预防这几种癌症，必须戒烟，平时接触化学物品要戴手套，雾霾天注意戴口罩，中老年人饮食以清淡为主，少吃红肉，另外要避免肥胖和高血脂。
八位在其领域担当中流砥柱的专家，用十几、几十年的行医经验总结出的这八个健康内情，真的太珍贵、太及时了！
建议大家牢牢记下，也把这份难得的内情，送给更多的朋友！
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