当今社会，是一个屏幕时代，人们上班对着电脑，下班休息又对着手机和电视。
一整天下来，腰酸背痛、眼睛又酸又涩，大多数人就是滴几滴眼药水缓解一下就好了。
殊不知，整天面对电脑手机，最受伤的不是我们的眼睛，而是我们的肝脏。
整天面对电脑手机，伤肝没商量！1、久视伤目
长时间对着电脑手机，会视疲劳，损害视力健康，而肝开窍于目，眼睛不好，也会影响肝脏健康。
2、久视伤肝
久视伤肝主要是指的伤害我们的肝血，而肝血，对于肝脏，以及人体健康，都十分重要。
肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。
3、失眠伤肝
整天对着电脑手机，其电子屏幕发出的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量，甚至导致失眠。
失眠，本身就危害肝脏健康，如果此时，再睡觉前玩手机，一不小心就熬夜了，而熬夜也是十分伤肝的行为。
整天面对电脑手机的人，脸上出现这3个表现，多半是肝在“呼救”1、眼睛酸涩，黑眼圈
眼睛，需要肝血滋养，肝血充足，人的眼睛才能水灵。若肝血不足，没有足够的肝阴，去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。
肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。眼周的皮肤较薄，黑色素很容易累积，黑眼圈就会很明显。
2、脸色发黑
中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。
正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。
3、粉刺丛生
如果，早上起来，发现面色晦暗无光，甚至粉刺丛生，出现痤疮、色斑等，一定要警惕肝脏受损。
肝脏受损，会影响肝脏的解*排*功能，导致体内的*素不能及时排出，堆积在体内，造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。
要想肝脏健康的人，一定谨记“三戒、两补”，肝脏会越来越棒！三戒
1、戒酒
人们常说：“小酒怡情，大酒伤肝”，喝酒不仅伤肝，还易引发酒精性肝病。若长期大量饮酒可致肝衰竭、肝癌等。
尤其是男人，更不要“借酒消愁”，若心情不好了，找个健康的方式进行发泄，千万不要喝酒，这会更加伤害肝脏。
2、戒熬
中医讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若经常熬夜，会使肝脏得不到休息，全身血液得不到净化，容易导致肝血不足，加速肝炎等病情恶化。
有研究发现，男过25岁、女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。
所以，一定要养成规律作息，减少熬夜的时间。
3、戒懒
久坐的上班族，适当的迈开腿，多多运动，切莫懒惰。
运动，可使身体血液循环加快，肝气会变得顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。
常记得饭后散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。
两补
1、补硒
硒是人体必需的微量元素，在人体中，肝脏是含硒量最多的器官之一。
多数肝病患者体内均存在硒缺乏现象，并且病情愈重。硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。
在肝病治疗中会用到一些药物，明知其有*副作用，却又不得不用，如何增强药物效果，缩短病程呢？
研究发现：当硒与药物联合使用时，可能会出现良好的协同或相加效应，从而有利于改善药物的*副作用，提高药物的疗效。
补硒可以选择天然有机的食物，更利于吸收。蒿坪毛尖产自陕西蒿坪的富硒生态谷，其硒含量是其他茶叶的6倍之多。
而我国70%的人都生活在缺硒的土壤上，通过每天饮用基本蒿坪毛尖，简单方便，每天冲泡1-2杯蒿坪毛尖，可有效补充人体每日所需硒元素。
2、补碱
碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的*素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。
碱性食物中如芜菁、西红柿、海带等，都是良好的保肝食物。
芜菁产自*柯坪，含富含有机活性碱，此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类*酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，有帮助脂肪肝患者袪脂消炎的功效。
但柯坪芜菁产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成柯坪芜菁粉，每天早上坚持喝一杯，保护肝脏有不错的效果。
此外，因慢性肝病引起鼻出血、齿龈出血等症状的患者也可以吃柯坪芜菁粉，起到辅助的疗效。
当然整天，面对电脑手机，眼睛也容易疲劳，长按1个穴位，缓解眼疲劳大拇指关节
取穴方法：在大拇指关节处有三个穴位相连：明眼穴、大空骨穴和凤眼穴。
按摩方法：按摩时将另外一只手的食指和拇指，夹住大拇指关节处，然后用拇指指甲分别对着这三个穴位点压按摩。以稍微感觉到疼痛的力度按压即可。坚持按摩这三个穴位有改善眼睛疲劳和明目醒神的作用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇