早上起床，你可能来不及吃早饭；
上班期间忙忙碌碌，甚至没时间喝杯水、上个厕所；
好不容易到了下班时间，和朋友同事聚个餐、喝点酒；
晚上到家不舍得睡，看看手机，不知不觉就到了凌晨……
这些你习以为常的生活，正在让你的器官遭受着巨大的痛苦。
1、闹钟响起，熬夜熬到凌晨的他无精打采地从床上起来。随便做了点早餐，大口大口地吞咽。因为吃得太快，胃并没有变得舒适，反而比饿着的时候更难受。2、吃饱了，油腻的食物让器官却遭了殃，*色的残渣到处都是，甚至连心脏上面都沾了一些。这些*色的东西其实是坏胆固醇，是造成心脑血管疾病的致病元凶，严重的话会堵塞血管。这种不健康的作息和饮食习惯，器官们已经非常难受了，还不以为然。3、吃饱喝足后，又开始吸烟，享受香烟带来的快感，肺却难受地咳嗽了起来。而溢满坏胆固醇的心脏，也吐出了自己的舌头。4、午餐时间到了，随便买了些垃圾食品充饥。这样的生活习惯日复一日，没过多久，瘦瘦的清秀小伙就变成了肥胖的油腻大叔。而此时此刻的心脏已经被折腾到奄奄一息了。终于……这一天，心脏再也承受不住了，心脏一停，其他器官小伙伴们都惊恐地叫了起来。5、因为救护车及时赶到，在医生的帮助下，器官们活了过来。可有些人就是这样，永远都不懂得珍惜二字的含义，依旧是无止尽的垃圾食品、一根又一根的香烟……然后，癌细胞出现了。就这样，癌细胞扩散的范围越来越大，甚至还发生了转移。6、器官们再也不能正常运作了，最终告别了世界。明明已经重生了一次，却不懂得珍惜，屡教不改的结果，只有死路一条。
看完这个过程，你有没有背后一凉？以上这些内容出自英国的一部4分钟的动画短片《请不要再虐待你的器官了》（又名《器官葬礼》），更加扎心的是，每个人却都能在其中看到自己的影子。
很多时候杀死我们的，是我们自己！熬夜已经成了现代人的家常便饭，半夜1、2点睡觉，已经成了许多人正常的作息时间。
但人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
人的情绪受到影响，容易出现睡眠不足、精神紧张等，如果再不养成良好的生活习惯，长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。
酒精主要通过肝脏代谢，其主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛，后者具有肝*性和致癌性，体内过量积聚会对肝脏造成严重危害。
长期大量饮酒容易导致酒精性肝病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进一步发展为肝癌，严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。
吸烟伤肺、容易得肺癌，这个大家人尽皆知。但很多人没有直观感受。
年，央视新闻频道曾报道，韩国KBS电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。同时将内窥镜下非吸烟者及不同烟龄人群的肺做了对比。
可以明显地看出最大的不同是附着在肺部的黑色物质，这些黑色物质就是致癌物，也正是因为这些致癌物的存在，使得吸烟者的肺癌发病率是非吸烟者的25倍。
重口味已经成为了现代人最普遍的饮食习惯，多数人都奉行着“无辣不欢”的原则，没有辣味的一顿饭就没有灵*，不仅如此，烧烤、腌制、熏制食物等也都是当代人的最爱。
年轻人爱吃辛辣油腻的食物是胃病频发的主因。这类食物刺激了味觉，却导致了身体的“湿热症”，这种症状会导致舌苔厚腻，胃口变差，从而更加偏爱口重的食物，长此以往胃就“受了伤”。
长期久坐不动，肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。
健康生活方式是保持健康最重要的条件之一，而健康的生活方式最重要的是四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
任何药物都不能替代运动，老年人不推荐激烈的运动，可以每天早晚各走路半个小时，如果遇到天气不好，可以在家里活动活动。
人活得好坏其实就是活个心态。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所有的健康长寿处方中，心理平衡必不可少。
别等到躺在病床上，才想起要健康生活！
内容参考：健康时报预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇