一个人，两个肾，它参与调节体内电解质和酸碱平衡，是形成尿并排出代谢废物的重要排泄器官。
中医认为“肾为先天之本”，其主要功能“肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳……”
一旦肾脏出了问题，体内*素不能及时排出，就会损伤肾脏，严重可导致肾炎、肾衰、尿*症等。一个人肾脏好不好，看“3处”就知道！
一：看小便1：小便次数
正常人每天小便次数大约为8次左右，每次毫升左右。
若小便次数多，但尿量少，可能是膀胱和尿道有问题；
若小便次数多，尿量也多，可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病、多尿症等；
若尿频，可能意味着尿路感染或前列腺增生；若同时检查尿常规发现了尿蛋白高，可能是肾脏有问题。
另外，起夜次数多，若是因睡前喝水多造成的，这是正常情况。但不是因喝水过多引起的夜尿多，就要引起重视了。
2：小便颜色
正常人的尿液一般呈现淡*色。若尿液颜色呈红色，警惕血尿，可能泌尿道任何部位有损伤出血导致的。
若尿液呈浓茶色、酱油色就要重视了。
另外，尿液呈“泡沫尿”，也要引起重视，这是尿液中出现轻微蛋白，是慢性肾脏病的早期信号；如果是持续性微量蛋白尿或大量蛋白尿则可能已出现肾损伤。
3：小便气味
若小便能闻到一些特殊的水果香气，要检查看是否患有糖尿病，这可能是肾脏在过滤糖分时漏掉了一部分导致的。
若小便能闻到一些恶臭味，90%的可能是受到细菌感染的信号，应该立刻引起注意并尽快去看医生。
若小便能闻到一种氨味，说明尿在体内已被分解，这是膀胱炎或尿潴留的症状之一。
若小便能闻到衣服粪臭味，说明可能患有膀胱结肠痿疾病。
另外，进食大蒜、葱头或带特殊气味的药物时，尿中可带有这些物质的特殊气味。
二：看脸中医诊断上有“望、闻、问、切”，其中“望”包括面部，也称为“面诊”。通过面部反应可以知道五脏六腑的功能好坏。
如果一个人气色比较差，脸的光泽度、潮湿度明显不够，可能是肾虚引起的；
很多人也可能因精神压力大，导致肾虚，会显得很憔悴没精神。
另外，肾脏不好，水分就会存储。如若长时间早起出现眼睑浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
三：看性生活质量男性在35岁达到性功能峰值，如果此时出现相反的勃起障碍，多半是由于心理因素或者生活压力过大。此外，血液循环不畅与雄性激素减少也会出现性功能障碍。
而对女性来说，性生活频繁会引起女性肾脏感染，因为会造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染，严重便可导致肾盂肾炎。
想要肾脏好，这7种食物不吃最好了！1，果脯蜜饯话梅类
果脯蜜饯话梅类加入了不少的糖分，酸酸甜甜的口感很容易骗过我们的味蕾，以为它们“盐值”不高。
但有些果脯的含盐量可能10颗梅子轻轻松松就让我们吃下去总推荐量1/3的盐！
2，挂面
面条加盐后，会加大其中面筋的强度，使其更有弹性，有劲道。
每g（2两）挂面在不加盐的情况下本身就含3g盐。
3，腌肉
比如火腿、腊鱼腊肉等，在制作过程中加入了大量的盐分。
比如，火腿，吃1小根大约是2g盐。更别提一些腊鱼腊肉等其他腌制肉类了，含盐量更高。
4，咸菜
比如腐乳、辣白菜、剁辣椒、酸豆角等含盐量都不低。
很多人平时虽然吃菜淡，但吃起这些腌制咸菜就停不下来。,
5，调味料
包括酱油、鸡精、味精、豆瓣酱含盐量都比较高。
如果放了这些调味料，盐就赢适当少放了。
6，瓶装饮料
很多人喜欢喝瓶装饮料，主要是因为“味道好”，而实际上瓶装饮料中含有更多的糖分、盐分、及香精等食品添加剂。
7，软面包
面包是健康食品大家也都爱吃。
但现在有一些不法商家，为了让面包更加松软，会在其中添加一种叫溴酸钾的添加钾，而这种物质会破坏肾脏的正常活动，经常食用，溴酸钾不会及时排出体外，还会引发肾炎。
补肾吃什么好？1，大葱
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激他们，从而补阴。
对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
2，南瓜子油
在欧美许多国家，南瓜子油是作为男士必备的功能性营养补充食品加以开发的，其含有的一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
南瓜子油是用南瓜子冷榨制得的特殊的食用油，呈现玫瑰红色或棕红色。
南瓜子油中的植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频尿急，排尿困难，尿不尽和尿等待等有很好的效果。
提示：因南瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。
3，海参
海参，富含碘、锌等微量元素，可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。
它还能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
4，芝麻
芝麻气味和平，不寒不热，有补肝肾、润五脏的作用。
尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用，对治疗疾病有很好的功效。
5，山药
山药，又叫淮山，不仅可以做菜吃，还有很好的药用价值。
它能够补肺、健脾，还能益肾补精。所以肾虚的人可以多吃一些山药，补充身体的不足。
健康提示：肾不好的人，少吃高蛋白、油脂、冰凉的食物，少服用药物，控盐摄入，最好戒酒！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇