随年龄增长，人们的身体状态进入“下坡路”，各器官功能随之下降，一些疾病会“不请自来”。
长寿，是每个人都在追求的，虽然人们的平均寿命延长了，但很多人在晚年都伴有慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。
人的一生，生、老、病、死，是一种自然规律。但不良习惯会影响生活质量。
不想早死，50岁后一件事不要做，长寿与你有缘！
这件事就是生气！！！
不爱生气的人，身体不会太差。心态，是一种积极的态度，拥有好心态的人，更容易长寿。
生气，不仅会伤及心肝肺等人体重要的组织器官，还会增加患癌和猝死的几率，缩短预期寿命。
生气，对身体有哪些伤害，看完后，你要不要改一改？
1，生气伤心脏
生气时，会使心脏的收缩力加强，心跳加速，更多血液流向心脏，心脏的负担加重，从严出现心律不齐、胸闷、心慌，甚至会诱发心绞痛、心梗。
一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气的人患心脏病而死亡的几率高19%，爱生气的心脏病者患死亡率增加24%。
2，生气伤肝脏
生气最先伤的就是肝脏。
中医讲“怒伤肝”，经常生气容易导致肝气郁结、肝胆不和，容易出现“两肋疼痛、肝区疼痛”等表现。
一项研究发现，生气时会导致慢性丙肝病人的病情加重。
还有研究表明，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白水平更高。
3，生气伤肺脏
人在生气时，呼吸会变得急促，易出现过度换气的表现.这时，肺部的肺泡会不停扩张，从而易出现肺部疼痛。
一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。
4，生气伤乳房
爱生气的女性，乳房更易出现肿块。因为情志内伤会导致肝郁痰凝，与生气密不可分。
此外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也会使乳房肿块发生的重要原因。
5，生气伤肠胃
生气会引起胃肠“消极工作”，生气会使胃部血液流量减少，使胃肠蠕动困难。
此外，生气会引起交感神经兴奋，从而导致胃肠蠕动减慢，出现食欲不振、胃功能紊乱等。
6，生气会致癌
生气，尤其是生闷气，是致癌的“快捷”方式。
长期生气，会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。
美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于米赛跑。
经常生气会缩短寿命！！！
国外一项跟踪调查发现，对他人敌视程度高的人，50岁之前死亡的比率高达近20%。
所以，五十岁后，想健康，一定要学会控制好情绪
五十岁后，保护这几个器官，做好这几件事！
一，保护好心脏，补充α-亚麻酸
没有心脏，就没有生命！心脏，对维持生命来说，非常重要！
现代常见心脏病有突发心肌梗死、冠心病、心肌炎、心脏掰膜病等。
保护好心脏，补充α-亚麻酸，减少血栓形成，让心血管更健全！
主要来源——苏麻油、有机亚麻籽油、核桃油等
研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄取，同时，是人体目前缺乏最严重的营养素之一。
日常生活中，人们食用的食用油中含有更多Omega-6脂肪酸，而α-亚麻酸是Omega-3脂肪酸系列。
补充α-亚麻酸，有助于降低血清总胆固、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而调节脂质代谢，有降三高、预防心血管疾病的作用。
中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。
食用方法：每天食用5毫升苏麻油或有机亚麻籽油等即可。其中，苏麻油，是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右。
二，保护好肝脏，控制酒精摄入量
肝脏是人体最大的消化腺。肝不好，体内排*功能会变差，久而久之，身体会出现一些内分泌失衡的症状，如脸上长满粉刺、酒量下降等。
保护好肝脏，控制酒精摄入量，可减少肝脏负担！
喝酒后，约90%酒精经肝脏代谢，若酒精摄入过多，会受肝脏内酶的限制，促使中减产物乙醛产生，而乙醛具有*性，会损伤肝细胞。
长期饮酒会诱发酒精性肝病，如酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝衰竭、肝癌。
控制饮酒量，建议，男性每天酒精量摄入不超过25克，女性不超过15克。
25克的酒精约合毫升的啤酒、一两高度白酒，二两低度白酒。
三，保护好肺部，戒烟、远离二手烟
肺部，是人体最“娇嫩”的器官，也是体内外气体交换重要场所，很容易受外界因素受损。
肺“最怕”吸烟。肺通过体内外气体交换，吸入清气、排出浊气。香烟点燃后，烟草之气，直接被吸入肺部，损伤肺脏。
香烟在燃烧时，会有多种化学物质，如尼古丁（烟碱）会让人上瘾，一氧化碳、焦油等物质会损害肺、血管等。
长期吸烟还易使身体内基因发生突变，增加患癌的发生率。
保护好肺部，戒烟、远离二手烟，不要等医生说“该戒烟了！”，才“舍得戒！”
戒烟，对每个人来说，都是一件考验毅力的事情。吸烟会上瘾，是很多人戒烟失败的原因。
戒烟后，身体会有很多变化，在戒烟一个月后，咳嗽、器官显著减少，呼吸开始变得顺畅。戒烟三个月后，肺的纤毛恢复正常，能有效清除死亡和受损细胞。
四，保护好肠胃，多吃青菜、少吃肉
肠胃，是消化系统中重要的一部分。
肠胃好，身体营养吸收好、排便通畅，利于身体健康，更容易长寿。
保护好肠胃，多吃青菜、少吃肉，营养摄入更均衡！
新鲜的青菜能补充身体维生素、矿物质、膳食纤维等，利于改善肠道健康，还可减少胃部的消化负担。
而肉类，摄入蛋白质过多，会增加胃的消化负担，还容易在肠道内产生有害菌，不利肠道健康。
图文来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇