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年10月，阿里健康联合阿里数据发布了一份报告，其中公布的一组数据令人扎心：在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，“90后”以36.1%的比例即将赶超38.5%占比的“80后”。
如今，“90后”、“80后”已成为脱发主力*，你的头发还好吗？
??头发的组成结构??
头发由80%-90%的角蛋白构成，另外，水、类脂物、色素和微量元素也是头发的组成成分。人头发直径约0.05-0.15mm，每个人的头发总量约10万根。
头发由内而外有毛髓、皮质层、角质层三层。角质层的主要成分是角质蛋白，由氨基酸组成，为头发提供生长所需的营养物质，角质层由鳞片或瓦状的角质细胞构成，赋予头发刚韧性，抵御外来的刺激，抑制水分的蒸发。通常所说的头发分叉、易断或者发色昏暗等损伤现象就是由于角质层损伤造成的。
皮质层占头发的75%-90%，由柔软的角蛋白构成，皮质层的角蛋白呈链状结构，使头发具有可伸缩性，不易被拉断。
毛髓位于头发的中心，是空心的孔状结构，使头发形成一个中空的空腔，起到隔热的作用。
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??头发的生长周期??
毛发来源于毛囊的底部，一个毛囊长一根头发，毛囊的活性具有周期性，因此毛发也具有周期性生长的特点。头发生长的周期有三个阶段：
一、生长期
为期3-7年，这个阶段的毛囊长而深，可长出浓密而具充分色泽的头发，一根头发平均每月长1cm。在任何时间，仅有约85%-90%的头发处于生长期。
二、退化期
是处于生长期与休止期之间的过渡期，持续3-4周，在这个阶段，头发停止生长，毛囊开始收缩。
三、休止期
在这个时期毛囊基本皱缩，持续2-4个月后，毛囊又再次活跃，重复整个生长周期。洗头和梳头时掉下来的头发就属于休止期的头发。
正常人每天掉落70-根头发属正常，与此同时，有等量的头发再生，因此头发总量能维持稳定，如果掉落头发数目超过这个范围，那就要考虑为脱发了。
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??头发拉脱测试??
如何判断自己掉头发是否正常呢？这里有一个简单的测试方法，叫作头发拉脱试验。
具体操作方法是：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5-6次，如果每次只有1-2根头发脱落，则代表每天自然脱发不会超过根，如果每次超过3根，则表示存在脱发的可能。
??脱发的原因??
一、精神因素
精神压力过大是导致青年人脱发的常见原因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能导致神经功能紊乱，向毛囊输送养分的毛细血管持续收缩，头皮血供不足，导致头发营养不良而脱落。精神压力大还可引起皮脂腺过度分泌，并使激素分泌紊乱，从而促进脱发的发生。
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二、激素及内分泌因素
雄激素源性脱发是最常见的病理性脱发，也称脂溢性脱发，占所有脱发类型的95%左右，男女均会发生，但男性发病率高于女性。
雄激素源性脱发是常染色体显性遗传性疾病，其遗传特性需在雄性激素作用下才能表现出来。患者体内雄性激素过高，睾酮经5α还原酶转化为二氢睾酮，后者会导致头皮毛囊萎缩，毛发变细，最终导致秃顶、发际线后移，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显等症状。
此外，生长激素缺乏会使头发生长减慢；产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发；甲状腺功能亢进时，头发会变得细软，而甲状腺功能减退时头发则干燥且无光泽。
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三、免疫因素
斑秃是一种比较特殊的脱发，患者表现为头顶突然出现圆形或椭圆形的脱发斑，脱发斑附近的头发也容易松动脱落，并逐渐扩大。斑秃是一种自身免疫性疾病，患者自身的免疫细胞攻击毛囊，导致其不能正常工作，产生有缺陷的发干，或者进入休眠状态，使发根变浅。
四、营养代谢因素
由于偏食、消化不良等原因引起的营养不良，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现枯焦、早白或脱落。蛋白质缺乏、食糖或盐过量、微量元素缺乏以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症等，均是头发脱落的原因。
碘可促进毛皮质中黑色素的形成，有助于活跃细胞，产生足量的黑色素，碘缺乏时头发不够乌黑；人体内缺钙时，头发会过度变粗、干燥且脆弱易断；叶酸、泛酸或B族维他命缺乏时，头发会偏向灰白色；缺锌可能导致头发脱落；缺铜、铁、钴则会使头发逐渐泛*，甚至变白。
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五、物理及化学性因素
拉伤、擦伤、烧烫伤、电伤及紫外线过度照射等可造成头发物理性损伤；烫发剂、染发剂及洁发剂等美发产品可引起头发化学性损伤，现代都市中的汽车尾气、大气污染对头发也存在一定损伤。
六、感染及皮肤病因素
患头部水痘、带状疱疹、HIV、梅*、寄生虫（头螨）以及各种真菌感染引起的头癣均可引起脱发；局部皮肤病变如溢脂性皮炎、扁平苔藓等也是造成脱发的因素；疤痕性脱发是由于头皮损伤或者局部皮肤病，使头皮发囊受到破坏，头发不再生长。
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七、疾病及药物因素
贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病、肿瘤或长期肝病等，这些消耗性疾病使身体蛋白质代谢呈负平衡，这时候身体内部的组织蛋白更新都无法满足，怎能还有余力来保证头发的蛋白质和氨基酸供应呢?
免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等细胞*性药物无选择性地杀死目标细胞以外任何快速分裂的细胞，包括处于生长期的发根细胞，所以化疗病人通常会大量脱发，当化疗停止后头发会逐渐重生。另外，抗抑郁药、一些降压药和服用维生素A过量都可能导致脱发；长期服用抗生素和止痛片可能出现头发细短、脱落。
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八、先天性及遗传因素
发育缺陷、各种综合症、早老病和先天性秃发等先天性疾病导致的脱发大多数是永久性的，暂时没有特殊疗法，但也有些人可能部分或者完全恢复正常。上文提到的雄激素源性脱发与遗传也有很大的相关性。
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??如何防止脱发??
如果脱发是由压力、营养不良或睡眠不足等暂时性原因引起的，一旦这些诱因去除，头发就可以恢复生长。
一、调整饮食
1、摄入足够量的蛋白质才能为身体提供足够的角蛋白和氨基酸供给头发生长及呈现乌黑色泽；
2、多食用蔬菜，蔬菜中的钙、镁、钠、钾等碱性无机盐可以中和体内不利于头发生长的酸性物质；
3、均衡饮食，保证各种营养素的摄入量，适当补充缺失的微量元素和维生素。
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二、保持心情愉悦及充足的睡眠
工作生活压力较大的人群，建议经常进行深呼吸、户外活动或寻找自己喜欢的方式来消除精神疲劳、释放压力。每天规律和充足的睡眠能让身体各“部门”得到休息，机能得到恢复，新陈代谢正常进行，头发自然长得好。
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三、头发护理
1、尽量不染发、烫发，使用吹风机时，距离头发20-30cm远，不要用热风对着同一位置吹过久，以防烫伤头发；
2、注意头发也需要防晒；
3、建议2-3天洗一次头发，过度清洁会导致头皮干燥，而且洗发过程在一定程度上会增加头发的脱落；
4、避免将头发扎得过紧（比如梳马尾辫），以防牵引性脱发。
四、适当按摩
可对头皮进行适当按摩或者梳头，每天数次，每次数分钟，可促进头皮毛细血管微循环，为毛囊提供营养。
另外，由激素失调、免疫紊乱或感染等原因引起的脱发，医院就诊。
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