“肝肾同源”出自《内经》，指的是肝肾虽然结构和功能不同，但起源相同，它们每天都在为人体做着解*排*的工作。肝肾不好的人，就容易衰老，大量疾病也会随之而来，生活质量每况愈下。因此，我们要坚持每天都为肝肾护理，要持之以恒的做好养护工作。那么，肝肾不好就要常吃以下5种食物，来增强肝肾功能，从而使我们的身体愈发健康。
1、鹅掌菜
鹅掌菜是一种暖流性褐藻，主要生长在福建平潭，一般在1到6米的海底岩石上生长。鹅掌菜所含的多糖是一种生物活性物质，可提高肾小球细胞透过性，提升肾细胞的活力，特别是在肾衰竭方面有着很好的改善作用。它还可以提高代谢能力，帮助肝脏分解并排出*素，从而使我们的身体越来越健康。2、红葡萄
红葡萄，也就是我们经常吃的葡萄，它含有*酮类化合物和花青素，这两种物质是一种天然的自由基清除剂，对人体有着补气血、益肝肾的作用。当然，红葡萄里面的抗菌和蛋白质的合成也有助于分担肝细胞的压力，有利于肝脏的健康。3、苦瓜
苦瓜里面的苦瓜甙和苦味素能增进我们的食欲，起到开胃的作用；此外，苦瓜还含有生物碱类物质奎宁，利于尿活血、消炎退热、清心明目的功效。多吃苦瓜可以排*解*、促进消化，保护肝脏健康。4、柠檬
柠檬是双子叶植物纲芸香科柑橘属植物，其中含有丰富的柠檬酸和维生素C，有化痰止咳、养肝健脾、防*解*的功效。食用后可促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复和再生功能。5、胡萝卜
胡萝卜的主要价值主要是胡萝卜中的胡萝卜素，胡萝卜素进入体内后，会促进维生素A的生长，防止细菌感染；其生长出来的维生素A有补肝明目的作用。当然，胡萝卜中还含有丰富的果胶，可以帮助肝脏排除汞元素，从而降低血液中的浓度；还能降糖降脂，促进肾上腺素的合成，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
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