TUhjnbcbe - 2024/6/22 1:51:00
“小酒怡情，大酒伤身！”喝酒伤肝，不喝伤心！酒，已成为现代生活中不可缺少的一种饮品。但，有一部分人喝酒是为了“醉”……40岁的徐先生有近十年的酗酒史，在一天晚上喝酒后，醉着睡着了，到了半夜，腹痛得厉害，医院，医生看到他时被吓到了，整个人像个“小铜人”。医生了解情况后，先对其进行治疗，之后两天里做了一系列的检查，结果竟确诊为酒精性肝炎！医生劝他，“一定要戒酒！否则会加重病情。”徐先生不理睬。原来，徐先生从事业、家庭、夫妻方面，是个非常不顺利的人。婚后，妻子嫌弃他“废物”，为了麻痹自己，开始酗酒。提醒：长期大量喝酒会诱发酒精性肝病、肝衰竭，甚至肝癌。经常喝酒者，身上若没这3种“异常”，恭喜，你的肝还不错！异常一：黄疸症状肝脏受损后，会影响胆红素代谢，使胆红素进入血液增多，会表现出全身皮肤发黄、巩膜黄，排尿深入茶色，警惕酒精性肝病“找上门”。异常二：没食欲、恶心、呕吐等经常喝酒的人，在酒精肝早期会出现食欲减退，有时伴有恶心、呕吐等消化系统症状。此外，酒精会损伤人体的味蕾，影响感官功能；且，酒精会损伤胃黏膜，从而影响食欲。异常三：腹痛、腹泻经常喝酒的人，易出现腹痛、腹泻等表现。临床上，早期酒精肝的人，会有腹痛、腹泻的表现。喝酒者谨记，3种喝酒方式，更伤肝！方式一：烟酒齐下烟酒齐下，对很多烟民来说，更是一种“享受”。但对身体的伤害，会更大。喝酒时吸烟，酒精起到扩张血管作用，香烟起到收缩血管作用，且易溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上，对身体的伤害是“1+1＞2”的。方式二：“一口闷”喝酒宜慢、不宜快。喝酒太快，容易醉。这样会导致酒精快速流入血液，使血液中酒精浓度升高，而出现醉酒的表现。“一口闷”，身体代谢酒精的负担也会加重。方式三：喝酒前后吃药“是药三分毒”，喝酒前后吃药，对肝脏的损伤更大，甚至会诱发死亡。如，头孢类药物可与酒精发生双硫仑反应，含乙酰氨基酚的感冒药与酒精作用，会增加肝衰竭的风险。所以，“喝酒不吃药，吃药不喝酒！”喝酒者，要养肝，做好4件事：第一步：以茶代酒，多喝养肝茶喝酒伤肝，喝茶养肝，以茶代酒，更加养生。每天喝2-3杯养肝茶，促进体内毒素排出，减轻肝脏负担，还有助于提高肝功能。将蒲公英根、玉兰根按1:1比例制成，养肝、护肝效果更佳。蒲公英根和玉兰根均有很好的养肝功效，两者搭配在一起，效果更佳！蒲公英根，归肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。研究发现，蒲公英还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。玉兰根，归肝经，有很好的清肝利胆作用。研究发现，玉兰根提取物可就是磷脂合成的胆碱存在，加速细胞修复速度，对肝脏细胞有很好的保护作用。此外，玉兰根还可抑制尿酸的合成，有不错的降尿酸作用。第二步：多吃蔬菜，“青养肝”中医认为“青入肝”，多吃些蔬菜，绿色食物，有助于补充身体矿物质、维生素等，利于提高肝脏功能。另外，蔬菜的做法越简单越好，可保留更多营养素，如凉拌、清炒、清蒸等。凉拌菜，可放些富含α-亚麻酸的苏子油，可提高肝细胞抗毒性研究发现，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，且，能提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。每天食用5毫升苏子油即可，苏子油富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右。第三步：以气养肝，练“嘘”字诀六字诀中“嘘”字功，有养肝明目的作用，还可治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良等症状。“嘘”字，发音“xu”（一身）面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。第四步：作息规律，不熬夜中医认为“肝主疏泄”、“人卧则血归于肝”，只有人处于熟睡状态，全身血液才会回流于肝脏，进行解毒，净化血液。保证良好的作息时间，最好晚上11点之前入睡，每天保证6-8小时休息。切记，熬夜也伤肝，会增加脂肪肝的风险。图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！