炎热的夏天，经常出汗，需要及时的补充水分，来维持机体的正常运行。
喝水，是非常方便的，也是在正常简单不过的事情，人体每天都要喝水，无论是喝茶水还是白开水。
不过现在的年轻人，越来越不爱喝水了，而是通过奶茶碳酸饮料的代替方式，口渴了就会喝一些碳酸饮料来缓解口渴的症状。
但是长期喝碳酸饮料和奶茶，当然不能和白开水相提并论，碳酸饮料和奶茶当中的添加成分都比较高，并且糖分含量都比较高。
如果长期摄入高糖的饮料和奶茶，自身诱发高血糖，糖尿病的概率也会逐渐增加。
日常生活中，有没有发现过这些情况？明明两个人喝的水同样多，可另一个人会频繁的上厕所，而另一个人半天都不去厕所，这到底是怎么回事呢？
一天8杯水，身体会发生哪些变化？
：新陈代谢
每天喝水可以促进机体的新陈代谢，进行当中每天都会排出一些毒素和代谢产物，需要通过水分的方式排泄出体外，减轻身体的负担和压力。
：免疫力增强
每天确保水分的摄入，可以增强机体的免疫力和抵抗力，促进了全身的新陈代谢，身体也会变得越来越健康，减少了疾病的发生，尤其是泌尿系统感染尿路感染的这种。
：皮肤变好
你会发现，经常喝水的人，皮肤是非常好的，他们的皮肤都是光滑透亮的，看起来就像刚敷完面膜一样，而不经常喝水的皮肤会变得暗黄暗淡。
：降肝火
经常喝水的人，可以有效降低体内的肝火旺盛情况。因为天气的原因或其他的原因出现了，上火肝火旺盛，多喝水，降低了自身的火气。
喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人身体更健康？
：喝水的速度快
正常成年人，一天饮用的水量，应该保持在~毫升左右担当，活动量比较大，出现了大量的汗液时，人们便想快速的大口喝水，来缓解口干舌燥的情况，在这个过程中，喝水的速度是非常快的。
大量的水可以进入到身体当中，肾脏无法承担过多的水分，形成的尿液自然而然的也就会多，膀胱无法储存过多的水分，所以便会出现频繁排尿的情况。
：膀胱容量原因
我们，肌体都有膀胱这个器官，无论是男性还是女性，膀胱是储存尿液的主要器官，当肾脏过滤完尿液之后，尿液便会排到膀胱当中，由膀胱储存，储存到了一定的尿液量，便会形成排尿的意识。
当膀胱的容量比较小，尿液又比较多时，膀胱无法承受过度的尿液便会出现频繁排尿的情况。
：尿路感染疾病
出现了尿路感染疾病，也是所谓的生殖器官感染，不仅会影响到尿道，还会影响到膀胱出现疾病炎症的现象，小便发黄尿液异味儿也是常见的症状，便会出现频繁排尿尿急尿频。
：膀胱容量充盈好
或者后半天不上厕所的人，有可能是因为膀胱的面积是比较大的，车子的尿液比较多，即便是喝了较多的水，也不会出现立刻排尿的情况，也不会有频繁上厕所尿频尿急的症状。
：喝水速度慢
喝水速度慢，也直接影响了排尿的次数，如果，你小口小口的喝水，大部分的水分都会被身体所吸收，充分的利用在了身体和皮肤滋润上，不会形成快速排尿，尿液多，排尿频繁的情况。
：肾脏衰竭
出现了肾脏衰竭，也代表了患者无法正常的代谢尿液，本身肾脏当中的肾小球是过滤尿液的中药奇观，可肾脏衰竭后便会失去过滤尿液的功能。
随着体内的毒素和代谢产物越来越多，大量的毒素和垃圾将无法的排出，也不会形成尿液影响了肾脏的正常异位性和代谢。
总结：喝水后一直上厕所的人和半天，不上厕所的人哪里人更健康呢？
其实在这个情况上来看，都有一定的利和弊端。
如果是因为疾病原因引起的，不会频繁排尿或者是频繁排尿的话，那么身体必然会不健康。
如果是因为生理原因引起的，那么身体还算健康，并不会对身体造成一定的伤害和威胁。
明知多喝水好，但不爱喝水怎么办？
人体进行正常运行和工作是离不开水分的支持的，许多人明明知道喝水好，但不喜欢喝水该怎么办呢？
如果想喝水又不爱喝白开水的话，不妨多喝以下几种水。
柠檬水
想喝白开水的话，不妨多喝一些柠檬水，自己购买1~2个柠檬，切成片放在水杯当中浸泡一下，可以适当的加点蜂蜜，综合一下它的酸性，让你越来越爱喝水。
红枣水
如果不想喝水的话，不妨多喝一些红枣水，不仅起到了喝水的功效，还起到了养生的作用，红枣具有补血养气的效果，尤其是对于女性来说不妨多喝一些。
薏米水
日常生活中不妨多喝一些玉米水，薏米水，达到了祛湿散寒的效果，对于女性体内湿气较重的来说，不妨多喝一些，达到了排湿解寒的疗效。
菊花水
菊花水也是很好的养生水，不想喝水的话不妨喝一些菊花，水具有清热解毒，尤其是夏天热气比较大，喝一些菊花水有助清热降温。
黄瓜水
它具有美容养颜，延缓衰老抗氧化的作用，清除体内对外的自由基，达到了保养身体的效果，尤其是其中的膳食纤维，还可以促进肠道的蠕动，分解肠道当中的毒素和代谢产物。
#爱乐养生#