入秋后，是养肾的“黄金时期”，常吃这5种食物，肾脏疾病远离你！
秋天是一个由热慢慢转凉的季节，而在这个冷热交替的季节也是保养身体的一个关键时期，这个时候如果不注意保养就会使身体出现一系列的问题，最常见的就是肾脏的亏损，而这种情况也会使身体的免疫力有所下降，极其容易引发疾病，对于这种情况，我们一定要多加的小心。那我们应该吃什么来养护我们的肾呢？
鲈鱼
鲈鱼俗称花鲈。味甘性平，常吃对脾胃、肝肾等器官可以起到好的调节滋补的作用。在古代的医书上就曾讲述：“鲈鱼味甘淡气平，与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，可有益此二脏之阴气，故能起到滋补肝肾的效果。
大虾
虾是一种生活中比较常见的一种食物，大虾里面含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，对男性的肾脏器官非常的有好处，而且经常的吃虾可以增强人体的免疫作用，虾里丰富的脂肪酸极其容易被人体吸收具有增强免疫力的作用，经过研究调查发现经常吃虾还有抗衰老的功效。
枸杞
枸杞甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气。所以，男人日常生活中可经常用枸杞子泡水喝，来增强肾功能。
板栗
板栗除了丰富的维生素外，还含有单糖与双糖、胡罗卜素、核黄素、抗坏血酸、无机盐类等营养物质。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。秋季是板栗收获的季节，肾不好的人可以每天吃一些，度过一个秋冬，你的肾会有不一样的感觉。
山药
山药是“食药同源”的食材，有健脾和胃，助消化，补肾润肺的功效。山药食补是一个循序渐进的过程，它能调理全身，健脾和胃，从根本上调理脾胃虚弱引起的胃肠道问题。无论是自己使用，还是送家人亲友都是非常不错的选择。
立秋之后，多按2处
足底：足底联络着我们身体的各个器官，一旦身体出现问题，按按足底就知道。
腰部：肾位于腰部，常按摩腰部是保护肾脏最直接的办法，将搓热的手掌放至腰部，上下搓揉腰部，直到腰部发热为止。
立秋了，大家可一定要注意自己的身体啊！