爱美是女人的天性，拥有一个美丽的容颜可以将自己直观的展现在别人面前，美丽更是能增加人们的自信。女人养肝就是养颜，如果一个女人的肝不好，面部也会受到影响，所以养肝对女性朋友来说还是非常必要的。
肝不好的女人，面部5个“信号”藏不住！
1、面部粉刺
满脸粉刺是很影响人们美观的一个现象，面部粉刺可能是由于经常熬夜而引起的，也可能是由于肝功能下降而引起的体内新陈代谢异常。
2、皮肤暗黄
一些人天生肤色发黄，但是这种黄色通常不会给人一种不健康的感觉，是那种有光泽的黄，而肝不好的人，面部通常呈现出暗黄色，看起来没有丝毫的精气神可言，因为肝不好体内的胆红素含量升高，造血效果也会受到影响，所以出现面部暗黄的症状。
3、眼睛干燥，眼白发黄
正所谓“眼睛是心灵的窗户”，一双炯炯有神，清澈透亮的眼睛会给整个人添加很多光彩。但是肝不好的人很难拥有一个清澈透亮的眼睛，因为肝功能受损可能会影响到眼睛的色泽，很容易出现眼白发黄，并且眼睛干燥的症状。
4、黑眼圈严重
黑眼圈经常出现在熬夜的人的脸上，但是由于熬夜而导致的黑眼圈通常会在休息之后得到缓解。
肝不好引起的黑眼圈是无论怎么休息也不能完全消除的，主要是由于肝不好，雌激素含量升高，抑制了络氨酸酶的水平，而产生的，只有调节了体内各种激素的水平，才能得到缓解。
5、嘴唇发黑
肝不好的人，嘴唇通常是紫黑色的，肝不好，体内的毒素分解也会受到影响，会使体内的毒素堆积，导致血瘀不畅，于是就很容易导致嘴唇发黑的症状。影响人们的形象。
经常做这4件事，肝脏会受不了，尽快改掉吧
1、熬夜
很多比较注重健康的女性都有睡美容觉的习惯，大家都知道美容觉最佳的时间是在夜里11点到凌晨2点之间，要想气色好久必须在11点之前进入睡眠状态。
其实美容觉的时间之所以会定在夜里11点到2点，主要是因为夜里是肝脏进行新陈代谢最旺盛的时间段，这个时候人们进入睡眠能很好的排出体内的毒素，毒素排出了，好面色不请自来。
2、经常喝酒或者是饮料
经常喝酒或者是饮料都是对身体影响非常大的，经常喝酒或者饮料都会影响肝脏健康，酒精会影响肝脏代谢脂肪的能力，饮料中的各种糖类和食品添加剂很容易导致脂肪肝。
3、经常吃隔夜饭
隔夜的饭菜无论是味道还是营养价值都会受到很大的影响，饭菜隔夜之后会产生大量的亚硝酸盐，会严重伤害肝脏，因为吃隔夜的饭菜导致急性肝衰竭的案例数不胜数，所以平常该倒掉的倒掉，否则伤了自己的身体岂不是得不偿失。
4、情绪低落，经常发脾气
曾有研究数据显示，经常抑郁和脾气暴躁的人，患肝病的概率比正常人高出8倍。这个概率还是非常高的，经常抑郁的人会肝气郁结，容易发怒的人会肝气横逆，肝阳上亢，是很伤肝的行为。
护肝2部曲
1、多喝水
人们每天的耗水量大概在ML左右，其中：
通过呼吸大概每天排出水分大概ML；
通过尿液，粪便排出水分大概ML；
通过皮肤排出水分大概-ML；
人们每天会从食物中得到大概ML的水分，体内的氧化分解等大概产生ML，其余的部分必须通过饮食来补充。
肝主要负责人体的代谢，一旦缺少水分则会影响到肝脏的代谢，所以适当摄入一些水对身体是非常必要的。
中医讲：肝是将军之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝是很有必要的。
李时珍的《本草纲目》中曾记载：金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，药食同源的原理如下：
金银花
性甘寒，有清热解毒、消炎退肿之功，是一种具有悠久历史的常用中药，始载于《名医别录》，列为上品。“金银花”一名始见于李时珍《本草纲目》，文献沿用已久，已收入中国药典。
据报道，金银花的有效成分为绿原酸和异绿原酸，平时用来泡水喝，对肝脏有不错的养护作用。
杭白菊
历史上曾享有“杭白菊与龙井茶”并提之誉，是中药材“浙八味”之一，古时曾为贡品。味道清醇甘美，具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂之功。
金银花、杭白菊二种食材性质都偏寒凉，寒性体质不建议单独食用，需要搭配枸杞、红枣、甘草这些温补的食材，才能在帮助肝脏解毒的时候也保护五脏不受伤害。
关于茶的制作过程，其实还是比较麻烦的，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“清肝饮”。
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1.少喝酒或不喝酒：如果饮酒，请明确酒精物质给身体带来的伤害，严格限量。
2.不熬夜：建议每日睡眠时间达成7个小时以上，每天晚上在十一点前最好可以入睡。
3.养成良好的饮食习惯：不暴饮暴食，不过分进食，饮食七分饱，细嚼慢咽更靠谱。
4.拒绝滥用药和乱用药：药物对于肝脏有损伤作用，服药请遵照医嘱进行。
5.养成良好积极的心态：多做自己很喜欢做的事情，让自己保持开心的状态。
参考资料：
陈家旭，杨维益.略论肝气虚证．《CNKI》，
《中国食物成分表标准版》第6版
《现代营养学》第8版