中国的酒文化可以说是历经千年而不朽。健康专家指出，身体健康的人适量的饮酒能够起到活血化瘀、促进血液循环的功效。但是在生活当中，很多人酗酒成瘾，已经给自己的健康造成了很大的损害。而这类人群就一定要戒酒“保命”，为了其自身的健康也要戒除酒瘾。
民间有句俗话“酒是粮食精，越喝越年轻”。虽然只是一句戏言，但是至今仍然被很多爱喝酒的人当作“真理”在践行着。酒在酿造的过程当中，的确是通过粮食来发酵的，但是会不会“越喝越年轻”那就需要从更科学的角度来判断了。
酒精的摄入能够使得身体血液循环速度加快，适量的饮酒确实能够“年轻”，也会“感到”年轻。这是由于酒精能够刺激人的大脑，使得肾上腺素加速分泌。过量的酒精进入身体后，就会使大脑逐渐麻痹，也就是俗称的“醉酒”状态。人在喝醉时，当时会觉得自己飘飘欲仙，越来越“年轻”了。
决定戒酒的人，若能坚持“4个不”，要不了多久，身体就会好转
不贪杯
戒酒和戒烟虽然对维护健康来说都非常必要，但是两者在戒除的过程上还是有很多不同的。戒烟需要一定的过程性，而戒酒则不需要。很多酒瘾大的人一次性戒除酒精后，当然会感到不适应等症状。这些反应是因为大脑的“习惯性”作用而导致的。
因此很多爱喝酒的朋友会以“循序渐进”为借口，只是减少了每次喝酒的量，并没有完全戒除酒类。这类朋友不要再自欺欺人了。喝酒对于肝脏的损伤是直接性的，因为大量的酒精会使肝脏负担加重。
肝脏损伤后，对酒精的降解功能减弱，无法排解的这部分酒精会转换成有毒有害物质堆积在体内。因此下定决心戒酒的朋友们，一定不要再去贪杯了！
不熬夜
熬夜对身体的损伤根本不亚于酗酒。熬夜首先是依靠大脑对于身体器官的支配，并且诱使肾上腺素进行分泌来起到打起精神的效果。近年来，根据数据分析我们可以得出，肝病患者中有八成以上的人群都有着熬夜的习惯。
熬夜可以算是损伤我们身体健康的罪魁祸首了。前面提到过，熬夜会让人体的各部分器官的工作状态紊乱，无法进行正常的排毒工作。熬夜首先伤害到的就是肝脏，而肝脏本身的自我修复能力又弱，熬夜无疑是给本就脆弱的肝脏器官雪上加霜。
不要抽烟
很多人有着抽烟喝酒的坏习惯，马上停止！这是非常不正确的，抽烟本就危害健康，若是在白天人体新陈代谢较快，能够将烟草中的有害物质代谢出体外一部分。而晚上进入睡眠状态后，体内的一氧化碳和尼古丁含量无法及时排出，轻则会造成头晕恶心，重则导致肝衰竭。
不要懒惰
锻炼身体似乎早已是个老生常谈的问题了，大家都知道锻炼的重要性，但是有锻炼习惯的人却并不是很多。运动也可以帮助消耗掉血管内部细微血管中的杂质。但是对于老年人来说，高强度的锻炼并不适宜，这类人群可以选择强度较低的活动方式，来达到更好的运动效果。
通过以上的讲述，就是为了告诉大家健康身体是依靠我们自己的健康习惯而促成。除此之外，日常的体检是非常有必要的。定期的体检可以帮助人们及时发现自己身体内部发生的问题或疾病，病症发现得越早就越容易被治疗。
现在生活节奏加快，生活压力大，让很多人没时间体检、也不“敢”去体检，生怕检查出问题来，这种想法也是不正确的。只有正确地面对自己的身体健康状况，才能够“对症下药”、维护健康。