脾脏是人体内的一个比较小的器官，和心脏、肝脏相比显得有些不出众。但是中医上却表明，脾是后天之本，如果脾衰，身体会随着出现各种问题，甚至可以说大病由脾衰而起。如果不注重脾脏健康，或许会引发很多大病。
01脾衰时，身体会表现出哪些异常？
1、虚胖
脾负责人体内的气血运转，能够调节人体运化。但是当脾脏逐渐衰弱，会影响人体内的水湿不能及时排出，逐渐影响体内的水分堆积，在短时间内出现虚胖。一运动就大量出汗，还可能导致大量的营养不能被吸收代谢出体外，逐渐影响脾胃健康。
2、舌苔厚重发黄，且两侧有齿痕
在中医上会通过观察舌头的状态诊断病情。健康人的舌头是红润并且舌苔比较薄的。但是当脾衰逐渐出现，就会影响舌苔变厚，并且看上去是黄色的。如果仔细观察还会发现舌头两侧有比较明显的齿痕。
脾衰后这些症状会比较明显，此外还可能影响人体视力下降，导致大脑神经出现障碍，影响脑部衰竭。人体内的脏器运化都需要脾进行调节，脾衰后，一个器官异常就会影响其他的器官都出现问题，从而诱发大病。
02如何改善脾衰？
想要调理身体，食补是人们最容易接受的而一种，有一些食物补脾效果最佳，能被称为脾的“恩人”，经常换着吃，有助于养脾。
1、山楂
脾衰会影响人体消化不良，影响胃部不适。而山楂正是适用于脾胃虚弱的人群开胃健脾的。山楂味道酸甜，归胃，肝经，适当食用能够促进消化，活血化瘀。还能够治疗腹痛腹泻。脾衰影响消化不畅的人可以吃一点，养脾效果不错。
2、山药
山药既能作为蔬菜吃还能够用于中药补气，是一种药食两用的食材。山药味甘性平，归脾，肾，肺经，能够养脾健胃，生津润肺。平时脾胃不好，消化不良的人群，能够用山药入菜，吃一些能够帮助补脾养脾。
3、木瓜
虽然很多人觉得木瓜不过是水果，补充维生素，保养身体就行了。但事实上，木瓜还有调理脾胃的作用。在木瓜中含有一定的木瓜酵素，能够促进人体的消化吸收，帮助改善脾胃不适，脾衰的人适当吃一些还能补充维生素，均衡营养，养脾。
4、南瓜
在这些食物中，南瓜可谓是养脾高手。在其中含有丰富的果胶，在进入人体后能够保护肠道黏膜，脾胃不适的人群多吃一点很有好处，能够补中益气，脾衰的人群经常吃，有利于养脾。
总而言之，脾衰会影响人体的胃，肝脏，肾脏等多处器官出现不适，严重时还可能诱发大病，如果对照自己身体出现脾衰的症状，最好及时养脾，脾的“恩人”经常换着吃，养脾更有效。生活中也应该避免饮食不规律，劳累过度，久坐不动等坏习惯，都可能加重脾衰的症状，威胁健康。