肝脏是五脏之首，在身体中发挥的作用至关重要，默默守护身体健康，例如糖原合成、分泌蛋白、激素灭活等工作都少不了肝脏的参与。
但是肝脏非常脆弱，生活中一些不良的饮食和生活习惯会损伤肝细胞，造成肝脏病变衰竭，诱发各种肝病。
这4种行为最伤肝，很多人都还在做
第1种：熬夜
很多人都知道肝脏是解毒器官，负责将身体的毒素和垃圾排出体外，但是经常熬夜会使肝脏不堪重负，发生损伤。
肝脏正常的排毒时间是在晚上11点至凌晨2点，人们进入深度睡眠的时候，肝脏代谢的速率比白天高60%。如果在这段时间熬夜，肝脏无法进行正常的毒素排泄，毒素和垃圾积累在身体中，新鲜血液无法输入至肝脏，肝细胞大面积坏死，肝功能下降。
第2种：饮酒
俗话说，“喝酒伤肝”。每喝一杯酒都由肝脏进行代谢、分解，长期如此会对肝脏造成不同程度的损伤。
酒精经过代谢会产生乙醛，这种物质属于有毒的代谢物，非常活跃，会与肝脏处的蛋白进行新一轮的化学反应，破坏肝细胞的功能和结构，影响肝功能运转。
如果长期喝酒，大量的乙醛积累在体内，会损伤肝脏，容易诱发肝病。
第3种：吸烟
排毒是肝脏的主要职责，将有毒的物质过滤成无毒的物质，维持身体健康。
香烟中含有大量的有毒物质，吸入香烟后会导致体内毒素增多，当体内毒素超过肝脏的负荷量，意味着肝脏需要过滤的毒素增多，负担加重，非常容易发生损伤，过滤毒素的能力下降。
如果继续吸入香烟，肝脏带病工作，肝脏组织再生能力受到限制，会在肝脏表面留下瘢痕，易患肝硬化。
第4种：饮食无节制
生活条件变好，饮食种类变得丰富，现在很多人奶茶蛋糕不离手，更是街边小吃和火锅店的常客。
但是这些食物脂肪含量偏高，经常吃会造成体内脂肪超标，大量的脂肪留存在肝脏内，增加脂肪肝的患病几率。
肝不好，身体会出现2种异常，一个没有，值得恭喜
异常一：皮下瘀斑
如果没有剧烈磕碰，但是腿部出现了瘀斑的情况，很有可能是身体的凝血机制出现障碍所致。
肝脏的好坏能够影响身体凝血功能的正常运行。如果肝脏发生损伤，合成凝血因子的数量急剧减少，身体的中的凝血功能就会受到影响，就会出现皮下瘀斑的情况。
凝血机制发生障碍，血管会变得脆薄，会出现异常出血、血流不止的现象。
异常二：夜间易醒
睡觉时只要有轻微响动就会被惊醒，之后很难再进入睡眠。如果经常出现这种情况，就需要注意了，这很有可能是肝脏损伤所致。
夜间是身体进行修复和新生的时候，肝脏细胞会在这段时间进行自我修复并排出身体毒素，这一切都是悄悄地进行着。
如果在这一段时间惊醒很有可能是肝脏发生损伤，毒素代谢出现问题，体内积累大量毒素，刺激植物神经，让人处于高度紧张的状态，就会出现惊醒的情况。
养护肝脏，需要做到2件事
第1件：多喝养肝茶
茶对修复肝脏损伤有很好的效用。推荐：九绿康青干，内含多种活血行气、舒缓肝郁、清肝明目的小植物，经常喝可以加速肝毒排出，提高肝脏免疫力。
菊苣：提高新陈代谢，清除体内毒素，减轻肝脏负担，滋养肝脏;
决明子：舒肝胆之郁气，活脾肝之血脉，促进肝气生发，减少肝脏病变;
枸杞：滋养心肝，理气活血，增强肝脏的再生能力，保护肝脏免受病毒侵扰;
蒲公英：入肝经，清肝火，减缓肝脏氧化速度，在一定程度上起到保肝作用。
以及白茅根、菊花、牛蒡根搭配组合成九绿康青干，7种对肝脏有好处的药食同源的草本植物，经常喝，肝脏会越来越健康。
九绿康茶九绿康青干茶官方旗舰店正品淘宝旗舰店￥购买已下架第2件：坚持运动
运动是预防肝病的最好方法，经常运动可以将身体中脂肪和毒素排泄，加快肝脏运转能力。
每周保持3次左右的运动，选取自己喜欢的运动方式，合理的锻炼身体，促进血液回归滋养肝脏，避免剧烈运动。