肝脏就像一个闷声不叫喊，只专心做事的孩子。
但是大家也因为它的沉默，总是伤害它。今天通个宵，明天醉个酒，后天再大动肝火跟谁打一架......
殊不知，这一切都让肝脏不堪重负，往往大家还总发现不了肝脏发出的小信号，一拖再拖，以至于最后出来的都是大毛病。
肝不好多是“拖”出来的，早起有3种表现，肝或已稀烂
1、晨起尿液黄如茶色
正常的人的尿液是淡黄色的，而且清澈无杂质，只有喝水少、部分饮食以及身体出现一些问题才会使得尿液的颜色加深。
如果早上起来尿液是黄如茶色，颜色比较深，并且喝水之后也没有缓解，那么就要小心了，可能是肝脏受损，肝功能下降了。
因为肝脏受损、病变的时候，会影响体内胆红素的代谢，从而会使得血液中的胆红素增加，会使得尿液排出的量增加，从而使得尿液颜色加深。
而颜色越深，则说明肝脏受损越厉害，如果长时间尿液颜色又黄又浓，那么就要注意检查了。
2、晨起眼睛干涩发红，眼屎多
早上起来后，眼睛得到一个晚上的休息，应该是没有什么异样感觉的。
但如果早上起来眼睛干涩发红，并且眼屎比较多的话，那么有可能是你的肝脏出现问题了，通常是肝火过旺，需要注意调理和保护肝脏健康了。
毕竟“肝开窍于目”，肝脏出现问题会反应到眼睛上面来，如果置之不理，可能会使得肝脏病情继续发展。
3、晨起口干、口臭、口苦
早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
除此之外，肝好不好，还可以1分钟自测
1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2.眼睛干涩或者死鱼眼
3.头发爱出油、面部油亮
4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
5.消化不良，腰部赘肉增加
6.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
7.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
8.神经衰弱、记忆力下降
9.情绪不稳定，脾气特别大
10.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
11.牙龈容易出血，伤口容易化脓
12.夜里睡眠不好，失眠多梦
13.前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
14.脸庞两边有肝斑
15.痛经、手脚发凉、四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
肝不好，该怎么调养？
1、推肝经、排毒
位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
2、拒绝熬夜
那些经常熬夜、长期睡眠不足的人是很容易伤肝的。
当我们身体处在睡眠当中的时候，我们的身体就会进入一种自我的修复的模式。
如果在应该睡觉的时间你还不睡，那么你的抵抗力自然就会下降，从而影响到肝脏的修复能力。
3、养肝必备六君子
如果缺水，肝脏的运行就会出现问题，而肝脏又是解毒的主要器官，时间长了，毒素容易堆积在肝脏，就很容易出现肝脏问题，所以养肝一定要多喝水。
保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：金银花，菊花，决明子，牛蒡根调理肝脏，效果尤为明显。
金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；
决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；
牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；
桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；
胎菊：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。
甘草：止咳润肺，是常用的中药材。
上面6种草本植物一起泡在水中，经常饮用，可以有效降低肝脏的损伤，有助于肝脏的健康。
福东海菊花决明子牛蒡茶枸杞金银花牛蒡根桂花茶养生茶牛蒡茶淘宝￥56购买已下架尤其是经常熬夜、应酬、抽烟喝酒的朋友，很有必要借助食材排毒，不让拿肝脏负担太重，就容易积劳成疾。
#肝#
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