我们的身体是一个有机的整体，但各个器官都有“自己的最爱和最怕的事情”。
要想身体健康，就要牢记各个器官“最喜欢的事情”，并且注意避免做让器官受伤的事。
一、心脏
1）最怕：吃撑
过度饱食很伤“心”！医院心内科主任医师姜醒华年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。
而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命。①
2）最喜：早睡
医院急诊科马帅年在健康时报刊文指出，熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。②
保证规律睡眠，就是最好的护心药！最好每晚23点前入睡。
二、肝脏
1）最怕：乱吃药
“乱吃感冒药致肝衰竭”的新闻屡见不鲜。医院第五医学中心中西医结合肝病科主任医师刘士敬年在健康时报刊文指出，肝脏是人体最重要的代谢器官，药物多经肝脏代谢，是药三分毒，目前至少有多种药物都能引起药物性肝病，而药物毒性作用最伤的就是肝脏。
不遵医嘱随便用药、擅自把几种药物一起吃、重复用药等乱吃药的行为很伤肝脏。③
2）最喜：健康体重
年，研究人员首次发现，肥胖可以加速个体机体肝脏的老化速度，相关研究成果刊登在《美国国家科学院院报》（PANS）上。
研究发现，体重指数（BMI）每增加10，肝脏的表观遗传年龄就会增加3.3年。研究人员表示，对于某些人群来讲，肥胖导致老化的表现非常明显，有的甚至可以达到10年。④
因此，保持标准体重就是最简单的护肝良方。体质指数（BMI）在18.5~23.9时属正常范围。BMI=体重（kg）身高（m2）
三、肠道
1）最怕：乱喝清肠茶
许多人常常购买市面上的清肠茶，认为可以帮助改善便秘。但是，这反而会伤害自己的肠道。
北京医院脾胃病科一区主任医师李晓林年在健康时报刊文指出，市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便，但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物，会刺激肠黏膜神经。如果长期用，靠自己排便会越来越难，只能用更多更强劲的药物，从而产生药物依赖。⑤
2）最喜：蔬果杂粮
医院临床营养科刘梁年在健康时报刊文指出，肠道很喜欢蔬果杂粮。
因为益生元能选择性地刺激肠道内有益菌的生长和活性，改善肠道健康。而益生元来自于膳食纤维，从食物的角度来说，大多数的蔬菜水果都含有膳食纤维，可作为益生元，比如蔬菜、水果、大豆和粗杂粮等，都是益生元的良好食物来源，它们也就成为了肠道喜欢的食物。⑥
猜你喜欢
原标题：《身体各器官最害怕和最喜欢的事情，知道了少生病！》