有时候自己觉得无所谓的小事情，会让你很尴尬、没面子，比如说口臭这件事，在很多场合都会让你不自在，影响交往以及正常的交流，如果是长期口臭的话，还会产生一点自卑感，口臭是因为口腔病变或者胃肠道问题导致，也严重危害人体健康，口臭是指口腔中发出难闻的气味；当然，大人小孩老人都会有口臭的情况，每个人的情况也不一样，但我们能做的就是清洁口腔和净化肠道，其实，想要改变口臭的问题也不难，找到原因然后加以调整，只要我们改变一些生活习惯，调节人体内分泌，提高人体免疫机能，清除体内聚积的毒素，促进消化吸收，从根本上改善口臭的根源。
一、脾胃虚弱会引起口臭
实际上造成口臭的原因是多方面的，并不是仅仅刷牙就可以解决得了的，你刷牙仅仅是解决了表面上的问题，实际上的问题还是没有解决，而实际上口臭是整个消化系统不健康的反应，包括你的肠胃环境，口臭不一定是口腔里，还可能口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
二、便秘、上火会引起口臭
其实，口臭问题也是健康欠佳的警示，除了牙周病问题，还有其他疾病也可能引发口臭，如消化功能紊乱、肠胃炎、腹泻、便秘都有不同程度的口臭，虽然口臭并不是什么大病，但是一张嘴就会有难闻的气味出现，会让人特别尴尬，有口臭的确是令人很烦的，清除口臭一定要重视，生活中，很多除口臭的方法，只是你都没有太注意而已，口气清新是我们大家都比较关心的，究竟该怎么去除口臭，这是我们都渴望知道的，有效的方法就是清洁肠道，加速肠道蠕动，肠内堆积的宿便被快速排出，净化肠道环境，保持肠道通畅，清除口臭、便秘、上火等。
三、消化不良会引起口臭
口腔问题，许多口臭的人是因为有牙龈炎，牙周炎，龋齿等口腔问题，导致口腔有腐败的气味，就会让人有口臭的情况，胃肠道问题，一般有胃溃疡，胃炎，消化不良，幽门螺旋杆菌感染的人都会有口臭的情况；吸烟喝酒 ，经常吸烟喝酒的人口中总会有一股难闻的气味，喜欢吃生葱姜蒜，臭豆腐等食物的人也容易出现口臭。
四、常见的几种口臭
口臭可以分为21种，但是常见的几种口臭跟脾胃虚弱、消化不良有关。
1.胃火口臭
多由火热之邪犯胃所致，除口臭外，还表现为面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等，消除这种口臭应该清泻胃火。
2.虚热口臭
多由阴虚内热所致，还伴随鼻干，干咳，大便干结等，若是伴随着心烦不安，失眠多梦，为肝阴血亏损，应当以补肝养血，如果是伴随腰腿酸软，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，应该滋阴降火。
3.热痰口臭
由于热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起，除口臭外，还表现为咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等，应清肺。
4.食积口臭
由于过饱伤胃、停滞胃中引起，表现为口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等，应消食导滞，所以建议大家一般吃饱了就行，切不可因为美食就过分的进食。
五、消除口臭的方法：
1.柠檬水除口臭，当唾液分泌减少，感觉口干舌燥的时候，就容易出现口臭，此时要注意多喝水，尤其是适当的喝一些柠檬水，可以刺激唾液的分泌，缓解口干症状，消灭胃火跟肠胃火，消除口臭。
2.经常喝桂花茶，经常口干的人应该多喝些桂花茶，不但生津止渴，还能消除口臭，桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3.多吃蔬菜水果，蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、改善便秘，蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
建议：
不少人是因为脾胃虚弱导致嘴巴发臭发酸，由此可见，健脾养胃是去除口臭问题的调理方法。