节日亲朋团聚难免贪杯，工作应酬多更躲不过醉一回。可是你有没有发现，酒席上一向“骁勇善战”的你，近来有没有发觉酒量直线下降，如果真是这样，那你就要小心了，这极可能是酒精肝向你发出的警报。
酒精肝，是一个慢性损伤的过程，酒精肝的发展过程中有酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等差异阶段的肝脏破坏。
而酒精肝的初期，很多人不知道自己已经患病，到严重时才发现，所以及时了解酒精肝的症状有利于及早发现，也便于及时治疗，下面大家就一起来看看酒精肝的早期症状有哪些吧。
8个信号一出现，警惕“酒精肝”
信号1：体重减轻
体重减轻为多见酒精肝症状，这种酒精肝症状主要因食欲减退，进食不够，胃肠道消化及吸收障碍，体内清蛋白合成减少。
信号2：出血
出血肝功能减退影响凝血酶原和其他凝血因于合成，脾功能亢进义引起血小板减少，故常出现牙龈、鼻腔出血·皮肤和激膜有紫斑或出血点或有呕血与黑粪，女性常有月经过多等酒精肝症状。
信号3：腹泻
腹泻相当多见，多由肠壁水肿、肠道吸收不良、烟酸缺乏及寄生虫感染因素所致酒精肝症状。
信号4：腹胀
腹胀为常见酒精肝症状，可能出低钟血症、胃肠胀气、腹水和肝脾肿大所致。
信号5：食欲减退
食欲减退为最常见酒精肝症状，有时伴有恶心、呕吐等酒精肝症状，多由于胃肠充血，胃肠道分泌与吸收功能紊乱所致，晚期腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭将更加严重。
信号6：腹痛
腹痛酒精肝症状引起原因有牌周围炎、肝细胞进行性坏死、肝周围炎、门静脉血栓形成和门静脉炎等。
信号7：疲倦乏力
疲倦乏力也为早期酒精肝症状之一，这种酒精肝症状程度自轻度疲倦感觉至严重乏力，与肝病活动程度一致。
信号8：发热
酒精肝患者出现发热的原因是因为发热激活物作用于机体，进而导致内生致热原的产生并入脑作用于体温调节中枢，更进而导致发热中枢介质的释放继而引起调定点的改变，最终引起酒精肝患者出现发热的症状。
酒精肝的发生是一个渐进的过程，在日常生活中一定要注意观察自己的身体，一旦出现上述症状时，说明你不能在喝酒了，医院检查，防范于未然总是好的！
戒酒后，酒精肝能恢复正常吗？
酒精肝就是长期大量饮酒导致的肝脏损伤性疾病，如果酒精肝患者继续饮酒则会促使病情进一步转变为肝硬化、肝癌，因此酒精肝患者一定要严格戒酒。
对于酒精肝患者来说，戒酒能改善肝损伤的转归和组织学表现，降低门脉压力和减缓肝硬化进展，改善各个阶段的酒精性肝病患者的生存率。
约5%的酒精性肝炎患者在完全戒酒或饮酒量明显减少1年后，病情得到明显改善，然而如再继续过量饮酒，则可能在1～13年内发展为肝硬化。
虽然戒酒能够避免病情继续恶化，但是对于病情严重的酒精肝患者来说，酒精肝患者戒酒后不能恢复正常，此时还需要结合治疗病情才能恢复正常。
肝功能不佳者或有慢性疾病的患者，建议戒酒。医院最新研究发现，戒酒后身体的恢复可以说“立竿见影”。
戒酒一个月，就能促进受损肝脏的恢复，还能降低血压和胆固醇水平，罹患癌症和糖尿病的风险也会降低。
戒酒一个月后，由于常年喝酒所导致的肝部损伤开始自我修复，肝硬化程度减轻了12.5%。同时，胰岛素抵抗下降了28%，体重减轻、血压降低，注意力和睡眠质量都有所改善。
二大营养素，促进肝细胞恢复
α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
维生素
B族维生素是肝脏“加油站”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
保护肝脏除了要少喝酒，还要少熬夜
很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。
睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
切记，睡前不要玩手机，护眼就是保肝哦~