有一天早上醒来或者是中午睡午觉，醒来以后全身舒服，但是一个转身却发现自己的身上，出现了，大小不一样的淤青，这到底是怎么回事？自己并没有受到任何剧烈的碰撞啊，怎么会出现淤青呢？
中医常说，气能行血，气滞则血瘀。那么青一块紫一块的地方，也就是因为血液凝滞，俗称淤血所导致的淤青。
身上莫名其妙的出现淤青？可能是这3个原因！你出现过吗？
一、睡眠习惯
生活中有一部分人喜欢在睡觉的时候将自己的胳膊枕着，或者将手垫在枕头的下面。如果生活中经常这样做，就会造成你的手臂部位的血液，流通受到阻碍，对头枕着的部位的血液，也会因为压力的增大，而不通畅，形成淤积，从而导致这一部位出现的淤青。
同时如果床上的杂物，衣服或者是被子堆在一起，压在身上也很容易出现淤青，生活中一定要养成良好的睡眠习惯，定时清理你床上的物品，避免造成血液流通受阻。
二、缺乏维生素
维生素E具有抗氧化，促进人体新陈代谢，改善人体皮肤血液循环的作用，能够防止你皮肤老化衰老，通常菠菜，坚果，鱼肝油里都含有丰富的维生素E。
维生素C也叫抗坏血酸，它能够增加人体对矿物质元素的吸收和利用。更是加强人体血液循环，最好的维生素之一，同时它还能够保护血管壁的完整性，铁是血红元素重要的组成部分之一，也是人体补血所需要的矿物质。
人体除了维生素E和维生素C以外，维生素k也是必不可少的，缺乏维生素，人体所需要的矿物质就会减少，同时会造成血管壁脆，性，导致人体与血的出现，在生活中可以多吃一些排除淤血的食物，比如菠菜，木耳等等。
除了维生素E和C，维生素K也是必不可少的。缺乏维生素，人体所需的矿物质减少，增加了血管脆性，导致淤青的出现。
三、血小板过低
血小板是人体血液中的组成部分，由骨髓造血组织中的巨核细胞产生，具有止血和凝血的作用。假如人体造血组织中的血小板数量减少，就很容易导致人体出血，减少的越多，当然出血的概率就会越来越大。
铁是人体补血所需要的矿物质，缺铁是比人体就会缺血，多吃含铁锌的食物，比如动物的肝脏及蛋黄，此外蛋白质高的东西，也对止血有一定的作用。
当你的身体出现大小鱼清水，千万不要忽视，医院进行检查，只有医生给出的答案，才能让你放心，健健康康的生活。
